1樓：辦公**及建築資料
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法:
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**;
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;
五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;
六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂!
2樓：海明心理諮詢
憂鬱是一種常見的心境障礙， 情緒障礙，憂鬱情緒下，人會變得煩躁，敵對，消極，壓抑，不開心等，且行為也會懶散，迴避社交，記憶力，反應能力等都會下降，可能與您用腦過度，精神緊張，勞累或壓力過大等所引起的一種機體功能失調。一般憂鬱情緒下會伴隨失眠、焦慮、疑病、恐懼、強迫、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。可以通過培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等自我調節，自我調整不了那就需要借助一些專業人士或藥物的幫助。
3樓：漂泊的武強人
我也一樣，太痛苦了，克制不住自己了。
掙不到錢很煩躁，煩躁得睡不著覺，每天都心裡像貓抓一樣的難受，怎麼辦？
4樓：
因為你對於現在的生活根本沒有安全感。所以你才會這樣的煩躁。要想一想，身邊有什麼工作適合自己的，去做了再算。
5樓：匿名使用者
愛情是不能強求的！
如果他是真心愛你的，真想和你一輩子走下去的話，就不會去找別的女人了！
他要是想和那個女人分手早就會分了。是不需要你去讓他給你證實的。如果他真的愛你，他主動證明給你看的~！
可是……
他做到了麼？
要帶給你幸福，分手不一定是幸福的前提！但對他，可不一定。明白麼？也許他認為和你分手，是他幸福呢！
真正想要給你幸福的男人，不需要用多少金錢。再多的錢也不到真正的幸福！
兩個人在一起甜的時候，很甜。苦的時候，也很甜！這才是真正的幸福！
但，無論你們的結果什麼樣！
都要祝福你們幸福！
也許，分手就是幸福的開始！
真正的幸福正在向你招手，做乙個對愛情理智的女人。
努力尋找真正的愛情！
6樓：東雨筱白
可以到網上查一查，有哪些掙錢的門道！
心情煩躁睡不著覺怎麼辦？
7樓：黃小yi話財經
睡不著覺肯定是感覺到非常難受的，所以對你來說其實最重要的還是需要去調整好自己的心態，讓自己可以舒服一點點，這樣的話就不會感覺到那麼的悲傷了，心情就會平靜下來了
8樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
9樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？
10樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
11樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
12樓：匿名使用者
要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.
13樓：滿負荷秸吠
心情煩躁的人睡眠質量特別差的時候，可以採取一些小妙招安神助眠。
1、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔。
4、最重要的是，每天服用眠夢香，堅持服用，可以讓身心得到放鬆，神經得到緩解，輕鬆入睡，睡眠也會好起來。
14樓：強少
保持良好心情的方法有很多，可以看看電影、看看漫畫書、和朋友外出野餐、旅行、聚會、放風箏、聽**，最重要是面對生活要樂觀。 ...............................
15樓：養生有約
煩躁易怒，晚上睡不著？1個動作降肝火，整天心情好，睡得香
心情憂鬱煩躁怎麼辦？
16樓：匿名使用者
多做些運動把心情本來就不好了還遇到這麼多煩心事，心情當然就更糟拉，試著別去想它們，多運動運動
17樓：匿名使用者
可以去運動 出場大汗就會感覺非常不錯 我要是鬱悶了就去打球 打到累的走不動 什麼也不願意想 女生的話 大哭肯能也行
18樓：匿名使用者
你平常沒有事的話，就做一下運動，多做做深呼吸昂》
19樓：匿名使用者
找朋友或者家人傾訴一下，不要悶在心裡！
心情煩躁睡不著覺怎麼辦
20樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
21樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
心情煩躁到睡不著怎麼辦，心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？
因為啥事呢，我如果不開心，我就會吃東西 或者找朋友傾訴 放鬆心情 要調整好自己。不要想太多事情。煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡 心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺怎麼辦？煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡 要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬...
心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦
小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 小鐘養生 煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡 要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆. 滿負荷秸吠 心情煩躁的人睡眠質量特別差的時候，可以採取一些小妙招安神助眠。1 創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗...
睡不著心情煩躁不安的說說
睡不著，心情煩躁不安，那你就看看電視劇，聽聽 啊，看看 分散注意力嗎？嗯，睡不著，不要硬睡了，中午補一覺就好了，慢慢的把這個嗯，心情平靜了就好了 艾閎 不知道心情煩躁，那一定是有什麼事情，心裡感到不安，那就是有什麼事情放不下，其實有時候心情不好的時候可以找最知心的朋友聊一聊就好了 睡不著，心情煩躁不...