抵抗力免疫力低下吃哪些可以補上來？
1樓：深海疑雲
1，抵抗力和免疫力不是一回事。抵抗力是指身體強壯程度，肌肉力量、心肺功能、血氧含量等等。而免疫力指的是免疫系統功能活躍度（嚴格講不叫免疫力）；2，抵抗力的增加要靠合理飲食、作息規律、沒有不良嗜好、儘量少生病、生病後正確**正確吃藥、合理鍛鍊身體（做有氧和無氧運動）、保持心情愉悅。
而免疫功能則不能提高，一般人的免疫系統活躍度都差不多，不會很高或很低。免疫功能較活躍的話就會出現各種過敏，而免疫功能不太活躍的話就會出現很多異常，比如疾病久治不愈、生病後沒有什麼感覺、或者生病後症狀很輕微，等等。
身體抵抗力是越強越好，而免疫功能活躍度需要的是平衡，既不高也不低。當人在生病或者生活長期不規律、營養不良、活動少、有吸菸酗酒吃中藥等不良嗜好時，免疫功能會出現低下。如果想恢復到正常，就要對以上各種行為作出調整，該戒的戒，該改變的要改變。
沒有任何一種食物或藥物能增加免疫功能活躍度，也幸虧沒有什麼食物或藥物能提高免疫功能活躍度，否則的話人類就都會是過敏體質，人類恐怕也生存不到現在，早就滅絕了。
容易生病，有可能是身體抵抗力問題，也可能與身體抵抗力無關。但基本與免疫功能沒有什麼關係。比如愛感冒，只與衛生有關係，與身體抵抗力和免疫功能沒有關係。
感冒是因為有感冒病毒進到了鼻腔，引起上呼吸道感染（其他因素比如寒冷、淋雨、細菌等都不會引起感冒。細菌感染上呼吸道一般叫上感，不是感冒）。如果沒有感冒病毒進入鼻腔，就不會得感冒。
所以預防感冒就要切斷感冒病毒進入鼻腔的途徑，就是室內常開窗通風，室內保持一定的溼度。因為老不開窗通風，被人帶進室內的感冒病毒就會留在室內。室內空氣乾燥，感冒病毒就會飄起來在空氣中（冬季多發感冒是因為空氣太乾燥，而不是因為寒冷），被人吸入鼻腔。
另乙個感染途徑是手，手上沾染了感冒病毒，再摳鼻子、揉眼睛，感冒病毒就會進入鼻腔，引起感冒。
補充：以後說感冒就行，不用說感冒發燒、感冒咳嗽或者感冒頭疼等。因為感冒是一種疾病的名字，而發燒、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、頭痛等只是感冒的症狀。
2樓：古方紅糖
抵抗力下降靠，吃的話只能是加強營養，想要增強抵抗力，還需要體育鍛煉。
指導意見：建議您每天堅持半個小時的快走或者慢跑，做有氧運動，這樣可以增加身體免疫。
免疫力低吃什麼補好
3樓：遊醫明達
俗話說，民以食為天。食物對於我們每個人來說，都起著至關重要的作用。同時有很多食物都可以讓我們提高免疫力。
免疫力是人體抵抗疾病的能力。免疫力強大的人就不容易患上各種疾病。免疫力如果出現了低下的話，就比較容易出現疾病。
其實免疫力低是完全可以通過食療的方式來提高的。那麼免疫力低吃什麼食物補得快呢？不知道的看過來吧。
1、韭菜粥。
材料：韭菜、白公尺、豬肉少許。
做法：先把白公尺粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜內含大量的維生素a、b、c和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
2、芍藥知母紅糖粥。
材料：芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白公尺、制附子、紅糖。
做法：芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白公尺150克，紅糖適量，水煮成粥。
功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除溼、止痛的作用。適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。
增強機體免疫力功能的食品：
大蒜：具有抗菌消炎、抗傳染的作用，保護肝臟，調節血糖，保護心血管的正常功能，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。
黃豆、牛奶：它們都屬於高蛋白食品，據瑞典倫德大學安德斯·黑肯森研究小組發現牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的功能，防止病毒和細菌粘到呼吸道上。
黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。豆漿、豆奶、豆腐、豆腐乾是極好的豆類蛋白質的**。
螺旋藻：蛋白質含量高達60%—70%，生物價值為68%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，糾正酸性體質，使人體處於略鹼性，從而提高人體免疫力，並具有抗腫瘤，抗愛滋病的作用。
免疫力低吃什麼補得快
4樓：
親～很高興為你這題，免疫力低吃富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含谷胱甘肽的食物、富含微量元素的食物補得快1、富含蛋白質的食物：蛋白質是人體細胞的重要組成部鄭襪則分，並好睜參與人體活動，在日常飲食中補充足夠的蛋白質，對增強體質有幫助，比如雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶等2、富含維生素的食物：維生素是人體正常生命活喊棚動不可或缺的一種元素，但不能通過自身合成，可以通過食物獲取比如蘋果、橘子、西蘭花、西紅柿、蘑菇等。
免疫力低下吃什麼
5樓：校景曜
免疫力低下的人群，可以通過改善飲食、增強體育運動以及口服藥物的方式改善，免疫力低下通常和不健康的飲食以及活動量不足等因素有關。
1、改善飲食：免疫力低下的人可以吃一些含優質蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶以及瘦肉等。也可以吃一些含維生素、礦物質以及膳食纖維的食物，常見的食物包括橘子、蘋果、燕麥、生菜以及菠菜等，這些食物營養價值比較豐富，吃了以後能夠補充身體內缺乏的營養成分，對提高免疫力有一定的幫助。
2、增強體育鍛煉：免疫力低下可能是因為運動量少所引起，可以每天適當做有氧運動，比如慢跑、快走以及健身操等，能夠加快血液迴圈。建議每天堅持鍛鍊，鍛鍊15-40分鐘，對身體健康有一定好處，也可以輔助提高免疫力。
3、口服藥物：如果機體免疫力低下比較嚴重，通過改善飲食以及增強體育鍛煉沒有緩解，還需要在醫生指導下使用增強免疫力的藥物**，比如人免疫球蛋白、胸腺肽注射液等，能夠達到提高免疫力的效果。
抵抗力不行吃什么能增強免疫力，抵抗力不行吃什麼能增強免疫力
多吃老母雞，最好用紅參燉湯 多吃紅棗 多吃麵食。另外，去醫院檢查一下身體營養，缺啥補啥。少用冷水，用艾葉水泡腳。女人吃什麼能增強免疫力抵抗力？女性想要提高身體的免疫力，建議可以吃以下幾種食物 第一種，人參，在中醫方面，人參是一味名貴的中藥，其中含有豐富的營養物質，具有強身健體的功效 第二種，當歸，當...
抵抗力非常低下怎麼辦，免疫力低下怎麼辦？
從小體質不好，老咳嗽，並且不容易好，其實並不是抵抗力低下，而是與飲食有密切關係。反覆感冒發熱 咳嗽 有痰和嗓子發炎均常見於好吃零食 甜食 油炸食品 飲料 冷飲和奶製品的人，因為這些零食好依附在嗓子上，是各種微生物的良好培養基，通常口腔粘膜均寄生大量的正常菌群，如果我們經常吃上述食物，就會讓喜吃這些食...
吃什麼食物能增強免疫力提高抵抗力
食物，比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。俗話說 三分藥，七分補，食補就是乙個不錯的方法。全國治未病工作委員有...