1樓：匿名使用者
病情分析：頸椎病**的根本原則，是促使頸椎恢復原有正常、穩定的生物力學結構，其中最主要的是恢復頸椎正常的生理曲度（前屈），絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛鍊就能恢復。藥物具有止痛、消炎等作用，針灸、推拿、物理**等能緩解頸部肌肉痙攣、促進血液淋巴迴圈，均有一定療效，但這些方法在促進頸椎恢復正常生物力學結構方面沒有作用。
當然比**更重要的是日常保健，如姿勢調節等。牽引無助於頸椎恢復正常的生物力學結構，甚至有拉直頸椎生理彎曲（前屈）的弊端，應當慎用。
意見建議：
2樓：燕紫葉子
1.推拿按摩：最好找專業人員，因為不正規的推拿按摩會導致病情加重甚至癱瘓。
2.自我保健**：在工作中定時改變姿勢，作頸部輕柔活動及上肢運動（可上網搜辦公操）。睡覺宜用平板床，枕頭高度適當，不讓頭部過伸或過曲。
3.建議：上醫院，確定是肌肉勞損還是頸椎病變引起，兩者的**是不一樣的，後果也不一樣。
3樓：網友
按摩多麻煩啊！按了好點，不按又不好了。給你說最簡單最省事的方法：就是睡體力高磁療枕頭。半個月疼痛就減輕了。乙個月差不多不痛了。以後可以預防疼痛。
4樓：網友
我去年因頸椎病辭職掉工作，回家修養，後來我老婆在**給我買了個什麼佳之潔頸椎枕，是元寶形中藥枕頭，我天天用它，後來過了半個月真的開始好轉起來了，現在可以正式面對工作了，頸椎病萬一得到了就很麻煩，希望大家長期對電腦的朋友，要多活動哦。
頸椎痛，怎麼按摩？
5樓：匿名使用者
頸部自我按摩可以改善區域性血液迴圈，緩解軟組織緊張，消除頸肌疲勞。防止頸部僵硬。常用的頸部自我按摩手法如下：
1．用雙手拇指腹部在風池穴(頭頸交界，後正中線旁一指凹陷處)點按l～2 min。
2．用左手或右手拇、食指自頸後拿捏頸椎兩旁肌肉，或用雙手拇指腹部揉按頸椎兩旁肌肉2～3 min。應重點拿捏或揉按痠痛點，即阿是穴。
3．將一側手經前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2～3 min．再用掌側叩擊岡上部肌肉10次。
自我按摩保健方法簡單易行，可每日早晚各按摩1次。頸部疲勞不適時，可隨時按。
最近自己的頸椎疼是否按摩一下就好了呢？
6樓：柯柯柯柯樂
如果自己的頸椎只有因為疼痛的話，稍微讓專業的按摩師按摩一下，應該疼痛會大大的緩解。很多時候如果頸椎過於疼痛，是需要到專業的醫院進行**的。保護好我們的頸椎，對於每乙個人來說都是是非常重要的，希望每乙個人在日常的生活中都要注意保護自己的頸椎。
很多的人都覺得按摩對於**頸椎疼和腰疼非常的有用。關於最近自己的頸椎疼，是否按摩一下就好了呢？以下是我的看法：
一、在按摩過頸椎之後，疼痛應該能夠有所緩解。
很多的人如果長時間低頭工作或者是玩手機的話，頸椎就會出現疼痛。對於這種輕微的疼痛來說，到專業的按摩店讓按摩師傅按摩一下，疼痛很有可能會大大的緩解。再加上自己在平時的生活中注意保護頸椎的話，頸椎疼應該過幾天就能夠好了。
二、如果頸椎過疼的話，一定要到專業的醫院接受**。
不過如果自己的頸椎在按摩之後，疼痛並沒有緩解，而且這個疼痛已經影響到了自己的正常生活，那麼在這個時候，我們一定要到專業的醫院接受**。如果頸椎過於疼痛，還沒有接受專業**的話，那麼很有可能會對我們的頸椎造成很多不可逆的傷害。
三、希望每乙個人都能夠好好愛護自己的頸椎。
頸椎對於我們每乙個人來說，都是非常重要的，如果頸椎不好的話，會嚴重影響我們的日常生活。所以為了讓我們能夠更加享受自己的生活，希望每乙個人在平時的生活中，都能夠好好的去愛護自己的頸椎，儘量做到加強鍛鍊，不長時間低頭玩手機，玩電腦等等。
7樓：將軍子馬拉拉
是的，如果頸椎特別疼的話可以選擇按摩，生活中也應該注意自己的一舉一動，其次就是應該注意自己的坐姿，走姿站姿。
8樓：西紅學姐
是的。如果情況不是特別嚴重的話，可以自己進行按摩，這樣的話能夠緩解頸椎的痠痛感。
9樓：雙子小黑嘿
是的，這個時候你要按摩頸椎，這樣才可以緩解痠痛，對你的身體是有好處的。
有效緩解頸椎疼痛需要按摩，自己在家該怎麼做？你知道嗎？
10樓：愛心的學姐
我知道，自己在家裡面做的時候，就應該先讓自己的脖子低下來，然後再按照順時針的方向按摩一下自己的頸椎，或者可以選擇前後點頭，然後再按摩一下自己的脖子。
11樓：蓉淼經驗之窗
自己在家的時候就應該買乙個按摩機器，或者是自己用比較圓潤的棍子輕輕的敲打背部和腰部，可以緩解一定的疼痛，我知道。
12樓：happy薛醜醜
我知道，在家裡的時候可以讓自己的家人適當的按摩，要輕輕的按摩自己的腰部。
怎麼減輕頸椎疼痛
13樓：手機使用者
頸椎病 與人們的學習、生活和工作方式有直接關係，工作緊張、坐多動少、長期伏案，甚至在電腦前一坐就是幾個小時，這樣會導致頸肩肌過度疲勞。其實，在工作和學習的間歇做一下頸部保健操，就可以改善頸部的活動功能，增加頸椎的活動度；促進血液迴圈，利於損傷組織的修復，也可使某些微小的錯位得以復位，使頸部的活動更為靈活、協調。 骨科專家向大家介紹了幾個防治頸椎病的鍛鍊方法：
1.單向動作：進行單方向活動至很大角度，返回中立位後，再進行新動作，如：
前屈、後仰、左側屈、右側屈、左旋轉、右旋轉。 2.複合動作：
是在完成某一方向動作的基礎上，疊加相鄰的單向動作，如：在後仰時再加入左旋轉或右旋轉動作；也可相鄰方向的兩個單向動作同時進行。 3.
連續動作：向左或向右的連續性旋搖動作。練習時注意，動作一定要緩慢，幅度可慢慢增加，逐漸達到很大幅度，忌用快速大幅度、大力甩頭的方法。
每次伏案半小時到一小時，花5分鐘用防治頸椎病的鍛鍊方法鍛鍊下，就可有效防治頸椎病。 骨科專家提醒，經常也會接診到一些鍛鍊方法不當而導致頸椎損傷的患者。常見的錯誤練法包括以下三種：
1.用力不當：練習時用力過猛，動作力求快速到位，近乎於大力甩頭。
這種練法易扭傷頸部肌肉，甚至發生頸椎關節錯位。 2.快速連續旋轉搖動頭頸部：
連續性旋轉搖動頭頸部，使頸部的肌肉連續的輪流進行收縮和放鬆，放鬆了頸部的肌肉和鬆動了關節。但在快速的轉換過程中，很難防止某些肌束不適應而被扭傷或拉傷；或因運動時力平衡失調，而使頸椎後關節發生錯位。 3.
動作片面：有人在練習時，不是在全面鍛鍊的基礎上進行有針對性的加強練習，而是盲目照搬別人的動作，東拼西湊，不繫統也不全面，或從自己愛好出發。 專家提醒，防治頸椎病的鍛鍊方法需要合適，頸椎病患者或常人練習醫療體操必須明白是為什麼而練，想達到什麼目的，做到有的放矢地練，才能收到較好的療效。
有的人在練操時，不顧自身的情況，不管動作是否適合自己，別人練什麼就跟著練什麼，這種情況下很容易發生意外。
14樓：巴冰雙
頸椎病也是常見的一種職業病，比如：電腦工作者、銀行職員、司機以及長期做辦 公室的工作人員等都是頸椎病發病的高危人群，因為這些職業會經常保持乙個動作 ，平常不注意，直到發病才意識到直接是頸椎病。在平時要注意休息，多做頸部的鍛鍊，儘量不要長時間的保持乙個姿勢，可以學一些頸椎操呀、頸椎瑜伽之類的運動，也可以買個木非木骨頭枕，坐的時候墊在背後，保持正確的姿勢，時間長了自然能緩減疼痛。
15樓：莫顏
睡覺的時候最好是仰臥，平時多注意運動，你可以用頸椎康來進行鍛鍊調節，頸椎康裡面有對頸椎進行牽引調節的，讓頸椎充分得到放鬆，經過長時間的堅持鍛鍊，頸椎就會逐漸的得到復原。其中還有風溼骨痛貼和離子自發熱護頸等，對頸椎痠痛都會有很好的效果。
請問頸椎疼怎麼緩解疼痛?按頸椎疼痛怎麼辦?
16樓：平安
1全部避免長時間低頭。伏案工作者注意保持脊柱的正直，注意間隔休息，避免頸椎長時間維持在屈頸姿勢。
鍛鍊肩頸肌肉。
游泳是比較好的鍛鍊頸肩腰背部肌肉的運動方式。
此外，平時還可適當做些頭頸部及雙上肢的前屈、後伸及旋轉活動，尤其是在較長時間低頭、伏案工作後。
既可緩解疲勞，又能鍛鍊肌肉力量，有利於維持頸椎的穩定性，保護頸椎間盤和小關節。
適當做些頸後部肌肉等長收縮抗阻訓練，如雙手五指交叉放於枕後部、頭後仰對抗，可以明顯增強頸後部肌肉力量，糾正頸椎不穩定。
也可以對疼痛的部位適當的熱敷，針對此處建議使用熱水袋進行熱敷。
在疼痛的部位可以外用活血止痛膏、傷溼止痛膏類的膏藥。可以去正規的中醫院針灸推拿科，針對此處做針灸、推拿、拔罐、放血等一系列的理療。
對於此部位可以針對性的做拉伸類的鍛鍊，比如患者可以做涉及到脊柱的瑜伽或者練習八段錦、五禽戲類的鍛鍊。
17樓：網友
按摩十藥物**，疏通血管可以緩解疼痛。按頸椎疼痛可以用物理**，去大藥房買吊頸的物理輔具，在家自己就可以做，方便快捷，吊一至兩個課時後會緩解頸椎痛疼的，效果好，療效快，可以嘗試一下喲。
18樓：昂首床墊
建議在其它白天的方法基礎上再使用護脊床墊，護脊床墊是頭部為斜面的，可用來牽引頸椎的。還送定製的枕頭，可當普通床墊使用的。請參考！
頸椎痛 怎麼按摩有效呢？
19樓：勞義惠湛霞
頸椎疼痛進行全方位的按摩：
1)後頸牽拉。
以雙手用力將頭向前下拉，儘量使下巴貼胸口，至後頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放鬆，重複5次。
2)肩胛牽拉。
將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放鬆，重複5次。
3)摩面。兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，並輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。
重複上述動作，共12次。
4)梳頭。雙手自前額髮際開始，至項後髮際止，分三路，相當於按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重複4次。
5)提耳。雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠宴做按3分鐘。
6)搓頸。以手掌沿頸後髮際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸後部肌肉，反覆12次，兩手交錯各搓揉一遍。
7)旋頸。即「公尺」字功。兩手叉腰，令頭頸項循低頭、仰頭、左旋、右旋、左下視晌盯衡、右上視、右下視、左上視等則頌8個方向，呈「公尺」字形狀旋轉。
8)甩手。即放鬆整理動作。雙足分開，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂12次。
9)前俯後仰。
雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻。然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。
10)舉臂轉身。
先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，重心前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，迴轉時慢慢呼氣。
11)左右旋轉。
雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，吸氣，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。
12)提肩縮頸。
注意縮伸頸時慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時儘量使肩頸部放鬆。反覆做4次。
13)左右擺動。
頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，肩、頸部要儘量放鬆，動作以慢而穩為佳。
14)波浪屈伸。
下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜儘量貼近前胸，雙肩聳起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。
請患者注意，整個動作要緩慢、協調、循序漸進，不可冒進，以免對脊椎造成更大傷害。初期。
以上十四動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3--5次，多者不限，只要持之以恆，對頸椎疾患的防治會大有益處。
有沒有快速減腿的方法
很簡單而且實用的辦法1 每天定時定量吃好三餐！嚴禁挨餓 2 不吃夜宵與西式快餐。3 每天喝至少2公升水 1熱水瓶或10杯 4 每天吃乙個蘋果與400克蔬菜 除四季豆 嫩大豆 黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好 5 避免吃煎 炸食品 蛋黃 1個蛋黃等於6個蛋白的熱量 動物油 高脂肪高熱量食品。6 蔬菜...
有沒有最快的方法減手臂 減手臂的最快方法是什麼
可以通過對全身做乙個汗熱蒸，出汗後，全身的脂肪會被蒸發掉，從而達到減手臂的效果。有喲 打羽毛球 就可以讓手臂很快瘦下來。每天用手臂打木頭人。怎樣減手臂最快最有效 減手臂的最快方法是什麼 第一種瘦手臂妙方 1。手握啞鈴或裝滿水 或砂 的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2。緩...
有沒有什麼高效減脂的方法呢？有什麼有效的減脂方法？
平時多進行有氧運動，比如騎自行車，快走，慢跑等，還可以練習瑜伽動作，比如金雞獨立，樹式變形，輪式，女神式等。想要更加高效的減脂，有沒有什麼好的方法？有什麼有效的減脂方法？一般來說，以運動方式來減脂塑型的方法都是很難 的。我們都知道 本質是減去脂肪，而脂肪也包含了體表脂肪和內臟脂肪，並且脂肪也是人體供...