1樓：健美山貓
按摩只是物理**，最好還是食療：晚飯後二小時喝杯酸奶對補充腸道內的益生菌，恢復腸道內的徽生態平衡大有好處。也能解除秘便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨維生素c含量是蘋果，葡萄，梨的10-30倍，胡蘿蔔素的含量是馬鈴薯，芋頭，玉公尺的600倍以上，番茨中的纖維素在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的作用不亞於用藥。
如能吃到大便是浮的，土黃色的，那就最好，證明你纖維的食物素食得夠多，肉類食物吃得少，我就是這樣的，每天一至二次大便，試試看吧。醫生建議早晨可喝幾杯溫淡鹽開水，以保證腸道有充足水份，利於排便。也可用同仁堂麻仁潤腸丸試試看，不貴也很方便。
2樓：蒂康生物
按摩鍛鍊是乙個很好辦法，你也可以幾飲食一起調節就最好。
相信你很快能**好你的這種便秘。
1、番薯糖水：番薯500克，削去外皮切成小塊，加清水適量煎煮，待番薯熟透變軟後加入白糖適量、生薑二片再煮片刻服食。
4、菠菜豬血湯：每次用新鮮菠菜500克，洗淨切段；豬血250克，切成塊狀。兩者煮湯加調味料服食。
5、冰糖燉香蕉：每次用香蕉2~3只去皮，加冰糖適量，隔水燉熟食。
3樓：飛螞蟻
便秘的人的大便大部分都是球狀的，只要不是黑色就行了。
4樓：網友
可以經常握拳用虎口輕釦顴骨，有助於腸道蠕動。
開始球狀無大礙的，放心好了！
5樓：網友
理療只起一定作用，還是要靠食療。
什麼是養生與保健
6樓：網友
中華養生產生於上古先民為抗禦嚴酷的自然環境，調整體力，抗禦疾病，防治疾病的需要。養生是中華民族的瑰寶，養生是中華民族傳統文化的乙個有機組成部分，養生是我們的先民在長期的生活實踐中認真總結生命經驗的結果。
養生一詞最早見於道教書籍，養生一詞最早見於《莊子》內篇。養生，又稱攝生、道生、養性、衛生、保生、壽世的意思等。所謂生，就是生命、生存、生長的意思；所謂養，即保養、調養、補養的意思。
總之，養生就是根據生命的發展規律，達到保養生命、健康精神、增進智慧、延長壽命的目的的科學理論和方法。因為身體是我們生活的根本，健康的身體是我們有乙個健康人生的基礎。健康也是長壽的先決條件，而每個人的健康狀況在很大程度上又依賴於他所生活的環境。
環境包括地理環境、氣候環境、社會環境和每個人居住的小環境。在環境中，有許多因素每時每刻地作用於人的機體。這些因素，可概括為物理的、化學的和生物學的，不僅錯綜複雜，且處於經常不斷的變化之中，人體藉助機體內在調節和控制機制，與各種環境因素保持著相對平衡，表現出機體對環境的適應能力，但是人們的這種適應能力是有限的，當有害的環境長期作用於人體，或者超過一定限度，就要危害健康，引起疾病，甚至造成死亡。
因此，人要健康長壽，就要重視環境對人的影響，明白環境與人的關係。環境是乙個極其複雜、辯證的自然綜合體，一切生物都要適應環境而生存，人類不但要適應環境，而且還要利用、支配和改造環境。這樣人才有可能「盡終其天年，度百歲乃去」。
懸賞300 。關於保健與養生的書
那期的廣州 我我經常關注廣州 的健康書籍 照你說的我覺得應該是 312經絡養生法 祝總驤 講中國城市出版社 這書不錯，經絡養生非常好，這書普通書店就有了，我在超市看見過！今年廣州 養生保健書籍的就這幾本，大多都是以黃帝內經為引用基礎。經絡上期的是 黃帝內經使用手冊 武國衷 強力推薦，採用引經注我的方...
什麼是自養生物和異養生物，自養生物與異養生物的主要區別？
庾元閻彩 自養型和異養型生物的根本區別是 能否將簡單的無機物轉化為有機物。同化作用的型別與特點 自養型 指的是絕大多數綠色植物和少數種類的細菌以光能或化學能為能量的 以環境中的二氧化碳為碳源，來合成有機物，並且儲存能量的新陳代謝型別。異養型 不能直接把無機物合成有機物，必須攝取現成的有機物來維持生活...
養生酒和保健酒的區別是什麼，養生酒 保健酒 藥酒這三者有什麼不同
養生和保健我認為是大體相同的行為，養生是古漢語，保健是現代漢語。所以，養生酒也可以叫做保健酒。其實兩者之間差別並不大，他們的核心成分都是名貴中藥 都是以保健養生為目的來增強體質 固本培元，預防疾病。每天適量的飲用養生保健酒，加以輔助鍛鍊，對身體是非常好的 而這類養生保健酒，市場上良莠不齊，但良品當屬...