1樓：
飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。溼氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高溼的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮溼的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈睏倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好的作用。
2樓：法法規的
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、茯苓、薏公尺等，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
女人溼氣重吃什麼好
3樓：晁向蓉
1、玉公尺：玉公尺屬於粗糧的一種，常食可調中開胃，另外還有降濁利尿的效果，對於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓等都有一定的調治效果，對於溼氣重有水腫現象的，可起到緩解的作用。
2、苡仁：它的主要作用就是利水滲溼、健脾止瀉，對於小便短赤、水腫腳氣或是患有風溼痺痛等病症有很好的調治作用。
3、扁豆：它不只可作為食物食用，還可作為藥物來使用，其主要功效就是健脾和中，另外還可起到消暑化溼的效果，因此對於暑溼吐瀉以及食少便溏、洩瀉水腫等病症適宜。
4、水芹：它可起到清熱利水的效果，能治小便淋痛、帶下等病症。
5、洋蔥：洋蔥屬於蔬菜的一種，對人體健康十分有利，它不只可和胃下氣，同時還有化溼祛痰以及解毒殺蟲的作用。對於溼氣重咳嗽有痰，小便不利等病症有調治效果。
6、冬瓜：是一種很常見的蔬菜，它的主要作用就是清熱利水，另外還可以消腫解毒，對於於暑熱煩渴、水腫、小便不利以及水氣浮腫喘滿等病症有改善效果。
7、馬齒莧：它是一種藥食兩用之物，不只可清熱祛溼，同時還有散血消腫的作用，對於急性腸炎、小便熱淋、牙齦炎等病症有調治作用。
8、鮑魚：它的主要作用是養血柔肝、滋陰清熱，另外還有去溼行痺的作用，對於陰虛內熱、血枯經閉以及溼熱內蘊而引起的五淋、黃疸等病症有效。
9、田螺：是一種美味的食物，不只有清熱利溼的效果，還可起到通便解毒作用，對於目赤腫痛、溼熱黃疸以及熱結膀胱、鼓脹水腫等病症適宜。
女人溼氣重吃什麼好？上面所介紹的九種食物可緩解體內毒溼氣，溼氣重的女性不妨可以多吃這些食物，以更好的消除體內的溼氣，另外溼氣重時也可配合一些藥膳來調理，如薏公尺紅豆湯，芡實薏公尺粥等，都可起到很好的祛溼氣作用。
女人溼氣重吃什麼好？
4樓：沉醉於狂野的風
溼氣重的話很傷害我們的脾胃。溼氣影響脾胃的運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現消化不良。溼氣由內而生，會加重身體溼氣。
溼氣不去除的話，吃再多的保健品都沒用。很多患有要血壓，哮喘、心腦血管、脂肪肝等疾病都和溼有關，足以見得，溼氣的危害是多麼嚴重。不管是寒溼、熱溼、風溼還是暑溼都和「溼」脫不開干係。
適合溼氣重的人食用。
1、紅豆。也叫赤小豆。它具有利溼消腫、清熱退黃、解毒的功效。用赤小豆來都煮粥或者直接煲水喝都可以，能快速趕走身體溼氣，特別是有水腫的人。
孕中後期，孕婦腿部水腫的，也可以用赤小豆加豬小肚一起煲湯。
2、薏公尺。薏公尺有祛溼利水、健脾、清熱的作用，容易消化，藥效溫和，主治溼痺，水腫。它既能藥用，也能作食物用。薏公尺加各種五穀（紅豆、綠豆、蓮子等）煮成粥食，薏公尺排骨冬瓜湯等食用，祛溼效果特別好。
3、泡醋姜。
中醫認為，生薑泡醋吃是一種極好的養生方法。醋吸收了生薑的營養，喝了之後能讓人的精神狀態倍增，營養也好吸收。這種天然的方式，雖然喝起來會有點酸，卻有著奇特的作用，它助消化，去溼氣，幫助大腸運動，更好的吸收食物中的營養，讓人慢慢的開始變得健康苗條有魅力。
4、山藥。溼氣通常是因為脾虛不能正常地代謝水液所形成的。脾胃的好壞關係重大。山藥是一種健脾養胃的佳品，用來煲湯或者煮山藥粥都可以。脾胃好了，水液運作正常，溼氣自然就消失無蹤。
5樓：網友
女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更容易受到溼熱毒等外邪的侵害。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
6樓：l水墨煙雲
用祛溼的湯或粥去溼氣來調理：對於溼熱體質人群來說，去溼氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏公尺、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛溼還養胃。
以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利溼的功效。注意：去溼氣的紅豆薏公尺粥忌加大公尺，因為大公尺長在水裡，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏公尺粥的功效了。
個人覺得這種食療適合長期食用，短時間內不會有明顯改變的。
7樓：在肖帝巖追星的萬壽菊
女人如果出現體內溼氣重，會令人覺得睏倦，身體四肢沉重，一副無精打采的樣子。對於女人，溼氣重會有很大的危害。平時飲食生活中應該注意吃一些祛溼的食物和藥材，比如茯苓、白朮、蓮子、白扁豆、山藥等；也可以吃紅豆、薏公尺、苦瓜、香菇、豆芽等。
在平時的飲食過程中，一定要注意清淡為主，少吃肥甘厚味的食物，不能抽菸飲酒。
8樓：網友
薏公尺紅豆粥去女人溼氣重。
薏公尺紅豆粥是人人皆宜的去溼佳品，薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
實踐證明，薏公尺紅豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。紅豆和薏公尺都是去溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。
中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉。一旦加進去大公尺，就等於加進去了溼氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大公尺，所有的紅豆、薏公尺就都白費了，功效全無。
9樓：網友
女人溼氣越重，肚子或越大，枸杞水中加點料，溼氣沒了，更顯年輕。
10樓：suzy迷
女人溼氣重最好不要吃冷飲，吃紅豆薏公尺茶可以去溼氣也比較好。
11樓：網友
女人溼氣重，吃紅豆薏仁公尺，能排除溼氣。
12樓：金融人才略略
紅豆薏公尺粥這個可以去掉身上的溼氣。
13樓：匿名使用者
1、玉公尺。
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、田螺。有清熱利溼、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
3、苡仁。有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
4、扁豆。具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
5、冬瓜。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
6、鮑魚。具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痺的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
7、水芹。有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
8、馬齒莧。
具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
14樓：頹廢信念
這個可以去中醫開中藥調理或者食補啊，薏公尺之類的喝粥。
15樓：印樂心
堅持喝紅糖水，會有意想不到的驚喜！
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16樓：year幸運寵兒
分析： 你好，結合你的資訊，你的情況考慮為溼盛，「內溼」是指脾胃虛弱，脾的運化功能失調，水溼內生，導致的疾病。意見建議：
建議通過飲食調理，如山藥豬肚粥，山藥具有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的功效；豬肚具有健脾胃，益心腎，補虛損的功效，以豬肚補益脾胃符合中醫「以形補形」的**養生觀念；胡椒具有溫中下氣，消痰解毒的功效，胡椒入粥既可使粥更美味，與山藥、豬肚搭配亦可起到溫補脾胃，振奮脾陽，運化水溼之效。或者多吃健脾食物：鯽魚，蘿蔔，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉 去溼食物：
赤小豆，金針菜，意公尺，萵筍，扁豆，冬瓜。
17樓：小摩托卡
溼氣一般夾「寒」而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓溼氣隨大小便排出。另外，除了還應多進食健脾去溼的食物外，應定時喝德甫的溼清巢茶，進行身體內部的調理。溼氣入侵，小心攤上大「溼」了。
所以發現了，必須及時處理。
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小公尺、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
18樓：網友
可以吃點健脾利溼的藥物比如德埔時清草茶，適合長期調理身體，更好的排出體內的溼氣。平時多運動，控制飲食。
溼毒」給人體帶來負擔的首先就是脾。「溼」它是有形之邪，是實實在在的東西，會阻擋氣在身體內的執行，從而致使脾失健運，不能行其津液而溼從內生行成「溼毒」。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地、穿未乾的衣服、淋雨、吹空調、吹電扇、洗頭未及時吹乾而浸入體內；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果，喝冰啤酒，冰棋淋等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
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19樓：網友
還是需要定期的運動 控制飲食，堅持下去。
虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏公尺紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
20樓：網友
可以多吃薏公尺、赤小豆、蓮子之類的食物，也可以喝茶調理，如稀健薏公尺紅豆茶。
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21樓：幸運的立馬茂典
多吃薏公尺紅豆，是祛溼健脾的佳品，稀健薏公尺紅豆茶也有同樣的功效，我上班都是喝這個，飲用時比較方便，直接用開水泡著喝就可以了，還有平時再多加運動效果會更好。
女人溼氣重吃什麼好 8種食物祛溼效果好
22樓：網友
溼氣首責之於脾，卻不侷限於脾。溼氣重可多吃薏仁公尺、紅豆、綠豆、扁豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、玉公尺、洋蔥、水芹、鯽魚、馬齒莧、芹菜、芥藍、茅根、荷葉，這些對去溼氣都有很好的效用。溼氣重的人日常飲食中需要注意要慎食寒涼、粘膩、不好消化，例如紅棗、入秋後植物中的瓜類之類的食物的等。
綜合樓上的五步拍走去溼，再為你推薦一箇中藥配方。
德輔湤清槽嗏。
材料：薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草可以網購，隨身攜帶、方便飲用。
每次取1-2袋，撕開後放入杯中，加入適量開水沖泡，3-5分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至色淡。
溼氣重的吃什麼好呢？溼氣重吃什麼比較好
去溼氣應該吃些什麼。可以多吃薏公尺 赤小豆 蓮子等利尿的食物，另外，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶。溼氣重吃什麼比較好 薏公尺紅豆湯 薏公尺具有祛除溼氣的良好功效，但是，生薏公尺的寒性較大，在食用時建議先將薏公尺炒熟，隨後再加入紅豆冰糖等物，既美味又養生。 茯苓陳皮水 茯苓陳皮水最有理氣健脾的功效，常喝能夠加速體內溼...
濕氣重多吃什麼好啊？濕氣重吃什麼好？
1 芡實。芡實起到了滋補的作用，所以是一種非常好的滋補食物，另外，還可以起到去溼健脾以及固腎止瀉的作用，在養生方面，很多的專家都強調過，芡實是在養生之道的食物裡面需要多吃的一種食物，如果是新鮮的芡實的話，可以選擇直接咀嚼著吃，而對於幹芡實來講的話，可以泡水後咀嚼著吃，不過，最好的食用方法還是把芡實和...
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體內濕氣重的症狀是什麼？嗓子很難受，總感覺喉嚨裡有痰卻咳不出來，還覺得渾身黏糊糊的。濕熱天氣，這類人還會出現渾身黏糊糊的感覺。武月萍博士說，長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現倦怠 不想動彈 臉上出油多 頭髮容易髒 舌苔膩等症狀。還有不少人早上起來後口臭，不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹，大便稀 黏，排起來...