1樓：匿名使用者
濕氣過重的話，可以吃紅豆薏公尺粥。
因為它治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成負擔。
注意：祛濕氣這粥裡面不要加大公尺，因為大公尺長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏公尺粥的功效了。
2樓：匿名使用者
平時多吃些薏公尺、赤小豆等利濕健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
3樓：慧瑩養生情報
濕氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏公尺茶，健脾祛濕，整個人輕鬆！
4樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
5樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛。
6樓：養生有約
濕氣重的每天拍打50次，拍走全身濕氣，身體一天比一天輕鬆。
7樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣。
8樓：小鐘養生
濕氣重不能吃什麼呢？
9樓：微健康科普
去濕氣應該吃些什麼。
10樓：上帝與你同在哦
中醫講，脾臟是喜燥而不喜濕的，不僅僅是指我們的生活環境要乾燥，不要潮濕。在飲食上，也是可以去選擇一些祛濕、燥濕的一些食物。濕氣重的患者，我們可以吃一些薏公尺、紅豆、荷葉、白扁豆等等一些食物，濕氣重的患者。
平時也要自己注意，不要吃太多油膩的、太甜的、冷的、冰的、冰淇淋，飲酒等等這些。還得少淋雨，注意室內的通風透氣。
11樓：頃忘零
去除濕氣是乙個長期的過程，需要長時間的調理才有效果，可以通過中藥湯劑辨證論治，可以服用參苓白朮散、健脾丸、香砂六君丸、木香順氣丸、濕毒清膠囊等，這些都有祛濕的作用，但是每個人的體質不一樣，不能盲目服用，以免對身體造成傷害，一定要在醫生的辨證指導下服用。
平時可以多吃紅豆、赤小豆、薏公尺汁等這些有利水滲濕的作用。也可以吃葡萄、柚子、芒果等水果，多吃富含維生素豐富的新鮮蔬菜水果。
12樓：豐繡
濕氣重吃冬瓜，薏公尺茶、芡實、赤小豆。薏公尺性平味甘淡，有健脾止瀉、利腸益胃之功。芡實性平味甘，能健脾顧澀，益腎固精。
13樓：牆頭草
濕氣重最好的辦法是通過有氧運動達到出汗的目的，可以經常吃赤小豆，薏公尺．芡實、冬瓜、南瓜、茯苓、山藥等，最好是把這些袪溼的食材，根據自己的喜好和營養搭配輪換著經常吃。
14樓：手機使用者
薏公尺、紅豆、荷葉、白扁豆等等一些食物，濕氣重的患者。
15樓：熱愛粵語文化
濕氣重的人吃什麼？我覺得我的濕氣也很重要，頭髮很油，然後就是身體很重很胖，而且就是。晚上睡不著然後就是有腳氣然後嘴巴又很臭我感覺就是這種濕氣重的表現我這裡是。
16樓：北海九道
濕氣重吃什麼？多吃些薏公尺可以有效解決這個問題。
17樓：悠嘻嘻
濕氣重的人可適量吃些辣椒發汗，脾最忌溼，所以可選擇薏公尺，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾。
另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。可以選擇在夏天拔罐艾灸除體溼。
18樓：紫水萄
紅豆薏公尺煮湯喝效果不錯。
19樓：小鐘養生
濕氣重不能吃什麼呢？
20樓：申寒雲
濕氣重是什麼原因？ 飲食油膩、缺乏運動、多吃、熬夜、壓力大等都會導致腸胃消化功能受阻，水分代謝失調，從而造成體內濕氣重，建議使用德埔膛的溼青騲茶趕走濕氣。
除去濕氣的食療方法：
1、食**：赤小豆薏公尺熬粥，薏公尺和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。
紅豆選用赤小豆效果更加，如果想要更精確效果更好點的話，可以去比農旗航店看看它的材料比例配方，還能根據它的配方加入天然五穀藥材，薏公尺100克、棗（幹）25克、赤小豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克。
摺疊製作方法。
1. 將薏公尺、紅豆以溫水浸泡半日；
2. 用紗布將仙鶴草包好；
3. 大棗去核浸泡；
4. 將薏公尺、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
5. 加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。
21樓：師心語
除濕氣的話，吃薏公尺是最好最經濟的方法，非常簡單而且特別有效，因為薏公尺有健脾祛濕的作用，而且只要去超市買回來煮點粥或者煮成水喝，特別實用。還有就是我們經常吃的紅豆，簡單的熬成湯，每天喝點，除濕氣的作用也是不錯的。當然，將茯苓放在熬湯的材料裡面，對於去除濕氣也是很有效的方式。
當然，除了用這些方式除濕氣，平常也要注意飲食的適量和均衡，少吃油膩、不好消化的食物，做菜的時候多放點蔥薑蒜。
22樓：小鐘養生
濕氣重不能吃什麼呢？
23樓：慧瑩養生情報
有人說：濕氣是百病之源。確實，濕氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。濕氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
24樓：九州天極之光
方法/步驟。
蒜是很好的祛濕食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣，燉湯則可以加點大蒜。
姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚（薑爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等）,常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜。
紫蘇是調味香料，也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
辣椒也是祛溼良品。比較辣的辣椒只能用來做菜餚調味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。
紅豆（赤小豆）也是祛溼良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯，推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。
酒是祛溼良品，有節制適量喝酒對去濕氣很有效。如果不能喝酒，則可以用酒做薑湯（往薑湯裡加點酒），如果能耐住那個酒味，就用白酒；如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。
如果要快速祛濕，則可以做祛濕湯喝。紫蘇葉（鮮）、生薑片、陳皮、薄荷葉（鮮）各5克，直接加水煮湯喝，也可以燉肉湯或骨湯。
25樓：網友
茯蓮散，我一直在吃的。
26樓：小鐘養生
濕氣重不能吃什麼呢？
濕氣重多吃什麼好啊？濕氣重吃什麼好？
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