1樓：煙幕彈絞度
1、飲食祛濕
祛濕最好的食材就是薏公尺和赤小豆，推薦乙個中醫祛濕毒方子，將薏公尺、赤小豆、山藥、枸杞、芡實、茯苓曬乾後煮水，當水當茶喝，每天喝一到兩杯赤小豆薏公尺，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品赤小豆薏公尺粉，比農這個品牌還不錯，三天基本會有效果，也省去自製的麻煩，不僅能更好的祛濕還能健脾胃，
2、生活祛濕
穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果，買點艾草，把艾草(藥店有賣的)點燃後在關元穴烤即可，每天早上吃三片姜、適當午睡、戒菸戒酒、飲食清淡適量，腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食，
3.運動祛濕 適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生濕氣的產生，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝，
避免受涼；平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體，結合以上這些，每天保持好的話能最快的去除濕氣，
2樓：不知怎麼愛你帆
您好，建議您常吃的一些去溼排毒的食物有，地瓜燕麥薏仁，小公尺，紅豆胡蘿蔔，山藥，這些都是排毒的好食品。
3樓：三個陀
濕氣首責之於脾，卻不侷限於脾。濕氣重可多吃薏仁公尺、紅豆、綠豆、扁豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、玉公尺、洋蔥、水芹、鯽魚、馬齒莧、芹菜、芥藍、茅根、荷葉，這些對去濕氣都有很好的效用。濕氣重的人日常飲食中需要注意要慎食寒涼、粘膩、不好消化，例如紅棗、入秋後植物中的瓜類之類的食物的等。
綜合樓上的五步拍走去溼，再為你推薦乙個中藥配方。
德輔湤清槽嗏
材料：薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草可以網購，隨身攜帶、方便飲用。
每次取1-2袋，撕開後放入杯中，加入適量開水沖泡，3-5分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至色淡。
4樓：陽光的夢月之神
你好，排除體內色濕氣主要是經常鍛鍊，結合經常使用紅小豆和薏公尺仁熬粥飲用。建議：再就是經常點按承山穴可以去除體內的濕氣。
男生濕氣重吃什麼食物好 濕氣重食物推薦
5樓：九分褲
多吃些利濕健脾的食物，或者每天喝杯稀健薏公尺紅豆茶，同時多運動讓身體出汗排濕，忌生冷油膩。
濕氣重吃什麼排濕最好最快？
6樓：蠌鄹虛
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
7樓：我還在這裡射手
可以吃利濕健脾的食物，如薏公尺、茯苓、蓮子，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶
濕氣重吃什麼食物最好？
8樓：木木大人
「濕氣重吃什麼食物最好，這個說法沒有特指，應該說濕氣重，不吃什麼食物最好，這樣才更有意義一些。中醫對濕氣的分類是從**上分為內濕和外濕。內濕是脾的運化功能出現問題，中醫認為脾主運化，喜燥惡濕，如果脾陽不振，濕邪內生，容易出現內濕。
還有乙個外濕是外界的濕氣侵襲到人體所導致的病變，中醫把外邪分為風、寒、暑、溼、燥、火六類，濕邪為其中之一。濕邪致病後會出現各種症狀，症狀比較多，個人表現也不盡相同，其中中藥**祛濕效果比較好。除了中藥，還可以通過生活的調理進行，中醫認為自然界的氣候潮濕和飲食上的辛辣、甜膩、肥甘、厚味等都是濕氣的**，因此通過飲食起居對濕氣進行調節，可以祛除濕氣。」
9樓：小鐘養生
濕氣重不能吃什麼呢？
吃什麼食物可以去濕氣
10樓：匿名使用者
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏公尺除了可以健脾祛濕外還有利尿消腫的作用
11樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
12樓：15311502763中
濕氣，醫症術語，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。
濕氣最典型的特徵是什麼？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。
濕氣表現及解讀
(1)有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很睏，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。醫典裡講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。。
(2)刷牙時注意舌苔的變化。
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在秋季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
(3)如廁時還應檢查宿便的情況。
什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。
（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。
（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝
（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。
（4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百症齊發，而一般的診斷往往治標不治本，而不明白根源在於體內的濕氣，這是很可怕的事情。
(4)刷牙惡不噁心,也能看出脾濕症狀。
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現
(5)脾虛濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫起疹子等問題！
在生活中，我們發現有些人光彩照人，容光煥發，精神抖擻，神采奕奕，看起來精氣神十足，健康滿滿。
這究竟是為什麼？別人活力十足，健康美麗，而自己卻像中了「毒」一樣，萎靡不振，滿身的小毛病呢？
你還可以反觀下自己，會發現經常困倦乏力，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，飯後易犯睏，頭暈頭痛等症狀，看起來滿身都是毛病。
如果你去檢查，也發現不了什麼重大問題；可是你可能每天都會受到下面這些小毛病的折磨：
通過上下面這張**，只要你有一到兩種對上符合了，那就要注意了很可能是你體內已經有溼了。
這些小毛病，往往從西醫上無法解釋，但是如果你了解醫典上的「溼、熱、毒」，就會恍然大悟，舌苔白厚，有齒痕這可能都是「溼、熱、毒」惹得禍。
13樓：匿名使用者
最簡單的方法就是煮薏苡仁(薏公尺)粥喝,又簡單有有效.還可以放點茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水滲濕,健脾止瀉,清熱排膿/茯苓的作用是利水滲濕,健脾寧心.
我一般是乙個多禮拜就自己煮薏公尺粥喝,去去體內的濕氣.而且薏公尺就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除濕東西了.去超市就能買到薏公尺.
中藥中有很多藥都是去溼的,可以適當的吃些中藥.最好找大夫開藥,不要自己瞎吃.
.去濕氣的湯:
濕氣一般夾"寒"而來，因此必須注意保暖，切勿受涼;不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去溼的食物。
健脾的食物有:鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小公尺、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有:鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
下面介紹幾種健脾去溼食療方:
赤小豆、冬瓜煲生魚湯
功效:補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
莧實煲老鴨
功效:滋陰養胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨乙隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
炒扁豆淮山粥
功效:健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大公尺50克煮粥服食，小兒減半。
蘿蔔蓮子豬舌湯
功效:清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。
蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
鵪鶉湯功效:健脾開胃。
鵪鶉乙隻、黨參15克、淮山30克煲湯。
另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效。
14樓：新左右
五類除濕食物排行
蔬菜類：薺菜、金針菜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、莧菜、甘蔗、馬蘭頭、生蘿蔔、茼蒿、茭白、竹筍、茄子等。
水果類：西瓜、香蕉。
魚類：青魚、鯽魚、鰱魚、鯿魚等。
豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、赤豆。
其他：荷葉、牛蛙肉和菊花。
注：這些蔬果的食用方法可以按自己口味選擇，能加工的可以烹飪，能生吃的也可生吃。
健脾除濕的食物
1、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
2、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3、香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
4、山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
5、栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
濕氣重多吃什麼好啊？濕氣重吃什麼好？
1 芡實。芡實起到了滋補的作用，所以是一種非常好的滋補食物，另外，還可以起到去溼健脾以及固腎止瀉的作用，在養生方面，很多的專家都強調過，芡實是在養生之道的食物裡面需要多吃的一種食物，如果是新鮮的芡實的話，可以選擇直接咀嚼著吃，而對於幹芡實來講的話，可以泡水後咀嚼著吃，不過，最好的食用方法還是把芡實和...
濕氣重吃什麼
濕氣過重的話，可以吃紅豆薏公尺粥。因為它治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成負擔。注意 祛濕氣這粥裡面不要加大公...
濕氣重吃什麼藥效果快，濕氣重的人吃什麼水果
笑笑科普 濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除濕氣最好的方法有哪些？ 愛開箱 身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣 吃 出去！ 岌岌不終日 3個方法教你去除體內濕氣 第1招 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四...