1樓：皎月銀銀
我以前成功過兩種**的方法，乙個是拉肚子，腸子感染了，三天瘦的我165cm的人只有80多斤了，脫水了，同學看到我嚇了一跳，還有乙個方法，但我覺得不是每個人都適用，就是睡覺，昏天黑地的睡，我能一天睡20幾個小時，睡覺就沒有能量支出，也就不需要補充能量了。我就喝點水繼續睡，也不覺得餓，但我的全身都瘦了，胸部也小了，而且我覺得這種方法應該不是適合每個人的，我那不是**，是懶，我懶得去吃，懶的去廁所，懶得出被被窩，我覺得大部份人可能還是會覺得餓，而且也沒我那麼多的時間睡覺。**這種事情要有意志力的，如果意志力不是很強的，錢包比較足的話，我有個好建議，去找個好點的健身會所，找個私人教練，他會針對你的特徵，體型做出專門的訓練計劃，還會指定你每日三餐吃什麼，不止能夠**，還能練乙個好身材。
這個是最有效，最能看到成果的，嫌麻煩的話，就每天跑步，我們這裡的健身會所，每月200，瑜珈、倫巴，肚皮舞什麼的隨便練，不感興趣的話，也可以堅持在跑步機上每天一小時，也是不錯的，能看到成果的。膨化食品你可千萬不能再吃了，這天底下沒有什麼能比這個更加胖人的了。超市裡那些瘋狂買膨化食品的都是胖子。
每天喝一杯酸奶，經常吃些香蕉，有利腸胃，如果你實在沒有空間，沒有時間，沒有錢的話，每天跳繩吧，不過跳繩比較累，不容易堅持，在你堅持不下去的時候，你去想想你心愛的人，就能堅持下去了吧？控制飲食，當你想吃餅乾類的時候，想想你心愛的人。哦！
愛情是盲目的，幸福的，你一定會瘦的。祝福你有一副好身材，愛情甜蜜。
2樓：網友
運動 跑步 跳繩 等~綠色健康~
3樓：網友
首先是運動，跑跑步、打打球。其次控制飲食，特別是晚上。為了以後的健康生活努力！！
怎樣才能快速**10公斤。
4樓：徒手雷音
夏天刷脂就這四個動作，每天十分鐘，讓你輕鬆暴瘦！
5樓：周若兔
早餐要吃對，午餐要吃好，晚餐可以選擇不吃。
6樓：枚高陽蒯瑪
也不能太急了吧。
**都是要有過程的。
注意下。1）食物上，控制數量，如果餓了，可以多吃一些水果，蔬菜。
2）注意運動。推薦瑜伽，游泳。這兩種運動是燃燒熱量比較多的。
3）多飲水。注意保持規律的生活節奏。不要過於貪。
可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我現在用的就是易*青***貼效果挺好的，也沒有什麼***，可以考慮下。
怎麼樣可以快速胖十斤？
7樓：象宛幹碧玉
1、早睡晚起。（不可熬夜！熬夜會瘦但是是病態！）
2、三餐都要定時定量的吃，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、忌廉等。
3、多喝水。
增加消化道的吸收能力並增加抵抗力，生病一定會瘦的）
4、少油脂。
多蛋白質攝取。
油脂會阻斷人體吸收營養，在變胖之前膽固醇就過高了）
5、要運動。
不用想太難，每天爬樓梯或競走1小時即可，主要目的是加速人體細胞活化吸收營養）
6、少煩惱，心寬則體胖。
憂鬱的人會影響其生活規律當然不會正常，也就不會胖了！）
瘦人想變胖應找**，如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。引起消瘦的原因頗多，常見的有以下幾個方面：
7、食物攝入不足，要從飲食上做調整，要多吃些高熱量、高蛋白、多維生素類的食物。
8、消化功能的紊亂，如唾液澱粉粉酶、膽汁、胃蛋白酶、胰澱粉酶等消化液及酶類缺乏， 則直接影響食物消化和營養的吸收。
9、吸收作用的紊亂，食物主要的吸收是在小腸中進行，對營養物質的吸收減少，即可引起消瘦，如慢性腹瀉等。
10、內分泌系統、神經系統病變等。
**消瘦要針對其**來進行，但最終都要通過飲食的調理，這樣容易很快就胖起來的。
11、需要長胖的朋友要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，做到不挑食也不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，應該多進食一些含脂肪、碳水化合物較多的食物。
12、倘若你的脾胃不好，吃東西不容易消化，也就不可能長胖。所以，的人要想增肥，首先要調胃，建議去看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
13、應該要保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，那麼也就容易長胖。
14、要適當的參見體育運動，尤其是對於那些長期坐辦公室的白領來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美。
8樓：柏暢茹絹子
說真的我也想長胖。可是實力不是太允許，家裡沒那個條件。想長胖也是很簡單，就是乙個吃字。
走路吃，工作吃，不管幹什麼嘴都不能停，而且定時定量吃點高熱量的食物，每天不要有太大的壓力，太多的想法，什麼也不想，就是想想明天吃什麼⊙∀⊙
怎麼樣才能吃胖啊，怎樣才能吃胖一點？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 與自己的體質有關係。不是每人都能吃胖的！只要健建康康，胖瘦其實沒有什麼，只要不過分的胖或者瘦，就不用過分的關注它！祝你健康！多看看能吃的人的吃像，就會覺得好像飯很香，很好吃似的，就會吃的更多了。這樣就容易胖，我試過，很有較。哈哈 謝謝昂 明年相信我會str...
怎麼樣才能讓自己胖起來，，怎樣才能讓自己胖起來呢？
保證健康的飲食前提下，不要有太多心思，保持一顆樂觀向上的心情。吃了睡睡了吃，過著豬一樣的生活。多吃點零食，絕對是虛胖。怎樣才能讓自己胖起來呢？1.年輕人身體健康，瘦一點也沒關係。2.有可能是脾胃虛弱。可以吃點山藥薏公尺粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏公尺的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。3.要...
怎麼樣才能讓自己胖起來，怎樣才能讓自己胖起來呢？
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果。1 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充...