1樓：
吃低熱量高脂肪的食物，肉啊什麼的，能坐車絕不要走路。
2樓：匿名使用者
少運動，多吃點多熱量的食物。
怎樣才能吃胖起來？
3樓：袁丹房俏
1.年輕人身體健康，瘦一點也沒關係。
2.有可能是脾胃虛弱。可以吃點山藥薏公尺粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏公尺的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥。膳食應豐富多樣。主食，蔬菜，肉類，水果，都要吃，恰當的吃。
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說，吃的好不如睡的好。
5.睡前喝一杯蜂蜜。
6.適量增加一些運動，這樣身體會強壯。
7.思想上不要有壓力。
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。。
4樓：萇秀雲豆冬
呵呵。如果你腸胃沒問題，是很容易胖起來的！一日三餐都要吃得飽飽的，另外，想長胖就不能過多的運動。適量就好。當然如果你是越運動，食慾越大的型別，就多多運動吧！
怎樣吃才會胖
5樓：高慧英析寅
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況，少數情況下多吃是可以達到增重的目的，但是大多數偏瘦者經常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負擔，反而導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養又非常豐富的保健產品來調理腸胃。當腸胃調理正常之後，再進行日常飲食，就可以達到健康增重的目的。
6樓：委德孔女
有些人體質是這樣的，瘦的人身體裡面含有的「瘦素」比較多而已，沒關係的。如果不放心，也可以去檢查一下。
7樓：橋玉芬暢婷
晚上吃東西特別容易胖，所以晚餐盡量少吃，控制好，可以在晚餐吃水果，早餐和午餐不必太在意，早餐吃乙個水煮蛋可以**。
8樓：危信忻姬
增肥方法：增肥和**一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳製品、水果、蔬菜及豆類製品，並輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
【什麼建議】
2．吃你想吃的東西，不要只是為「必須」而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄乾麵包、奶油之類的東西。
3．吃含高卡路里食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。【什麼建議】
4．模仿**者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家裡、學校或辦公室中。在玻璃罐裡放些葡萄乾、核桃或小點心。
在皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅乾等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加注意你的口腔健康。多吃點心，但亦要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。【什麼建議】
怎麼吃才能胖
9樓：薄荷健康
七分吃三分練，到底該怎麼吃，才能讓**更加順利呢？結果可能出乎你的意料哦。
10樓：次竹青霍雨
人都要從外界獲得能量！我們的能量一般從糖獲得，當糖進體內後，首先給肌體提供能量！有多餘的則會轉為脂肪、蛋白！如果獲得的能量不足，則消耗體內的脂肪！
所以想胖，首先要獲得充足的能量，在獲得充足的能量下，適量補一些脂肪、蛋白類食物就可以了！！！
11樓：棟梓維諶雲
每天多吃一點。
胖和瘦都不能用太快的方法，要健康的胖起來。
慢慢來，每天多吃一點點。
怎樣才可以多吃點飯長胖一點啊？
12樓：匿名使用者
這個東西與個人的體質有關 不要強求 否則 對身體是有害的。
13樓：匿名使用者
盡量多吃，飯後不要做太多的運動。
怎麼樣才能讓自己胖起來，，怎樣才能讓自己胖起來呢？
保證健康的飲食前提下，不要有太多心思，保持一顆樂觀向上的心情。吃了睡睡了吃，過著豬一樣的生活。多吃點零食，絕對是虛胖。怎樣才能讓自己胖起來呢？1.年輕人身體健康，瘦一點也沒關係。2.有可能是脾胃虛弱。可以吃點山藥薏公尺粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏公尺的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。3.要...
怎麼樣才能讓自己胖起來，怎樣才能讓自己胖起來呢？
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果。1 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充...
怎樣才能胖起來，怎樣才能讓自己快速胖起來？
這跟個人體質有關啊，不是每個人都想胖就胖 想瘦就瘦的，如果你是一般的體質，就在晚上睡覺前多吃油膩東西，然後直接睡覺，每天如此，多吃巧克力類的甜食 多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是...