1樓：電飯鍋撒點粉
健身房的器材有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機，槓鈴，啞鈴等。
1、划船器。是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。
2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。
3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。
5、槓鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。
2樓：帳號已登出
適合各種訓練的裝置。你可以進任意一家規模不錯的健身房，裡面眼中所及都是，具體名字不一一介紹，訓練各個部位肌肉或者力量訓練的都有。
3樓：想你
非常多，無法一一例舉。
健身房都有哪些器材？
4樓：品牌介紹噠
單功能器械，常見的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。
它們的主要功能是：划船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。
健美車——鍛鍊時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。
健步車——主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌內及心肺功能。
跑步機——主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機——可對腰部、背部作放鬆按摩。
綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。
家用健身器材按鍛鍊方式的不同可分為有氧代謝運動健身器材（如跑步機、健身車、划船器、登臺階機等）和無氧代謝運動健身器材（如槓鈴、啞鈴、拉力器、力量訓練器等）；還有功能多少的差別和質量檔次的區別。選購家用健身器應從以下幾個方面去選擇。
功能：除非專項鍛鍊需要，一般選擇多功能產品，如多功能跑步機、划船器、登臺階機等，使用一臺多功能器械即可完成跑步、划船、臥推、俯臥撐、登山、騎馬等多種運動，且男女老少都適用。
健身房是指城市裡用來健身的場所。一般而言，都有齊全的器械裝置，有較全的健身及娛樂專案，有專業的教練進行指導，有良好的健身氛圍。
在健身房不僅能鍛鍊肌肉，讓身材更有形，也能認識很多新朋友。
5樓：廣西舒華體育
有氧器材：電動跑步機、健身車（立式、臥式）、橢圓機、踏步機、動感單車等，操作安全簡單。它們可以有效的提高人體的心肺功能，加速脂肪的消耗、塑造形體。
有氧健身器械還應考慮配有獨立的電視機架，使運動者在練習過程中不會感覺枯燥。
力量訓練器材：坐式推胸訓練器、下位蝴蝶式胸肌訓練器、坐式背肌訓練器、坐式推肩訓練器、肩膊提公升訓練器、高拉力背訓練器、蹬腿訓練器、腹肌訓練器、大腿內外側訓練器等。
自由力量訓練器材：羅馬椅、二頭肌訓練器、提腿訓練器、推舉椅、上斜練習椅、腹肌練習椅等。健身房器材的分類。
6樓：網友
總的來說，主要用力量型器械，跑步機，動感單車，健身車等。至於你健身器材的質量這塊，得看你對健身房的定位。如何鑑別器材的質量和檔次？
鑑別器材的質量和檔次要從幾個方面考慮——
第一肯定是品牌性，乙個知名的器械品牌能讓自己的俱樂部提公升檔次或是吸引更多的會員，同時品牌就是對質量和服務的一重關鍵保障，知名品牌對自己品牌的無形價值是非常在意的，會去儘量維護品牌，維護客戶利益。而小廠家則不會在乎這一點；
第二是器械的科學性和技術含量，一款設計不合理的器械會讓教練和會員都感到無奈和厭煩，而一款設計合理，運動原理科學的健身器械則會讓教練和會員都興致勃勃，充滿能量。而且器械的科學性和技術含量和器械的故障率是息息相關的；
第三是器材的做工精細度、人性化程度和舒適性，這些細節方面是凸顯器械檔次的重要保證。比如器械的折彎技術、焊接技術、組裝工藝、表面處理工藝和所採用易損件的質量（鋼絲繩、滑輪、坐墊、單車腳踏、跑步機跑帶等），都和成品器械的質量和檔次緊密關聯。舉兩個比較簡單的例子，比方說器械的焊口，機器手自動焊接和人工焊接的差距就很明顯。
機器手焊接的更加均勻整齊，而且不用人工打磨。而人工焊接的就比較粗糙——有的沒有經過打磨，可以跟明顯的看出焊接的不均勻。有的為了美觀進行了打磨，則會損傷器械的安全性和耐久度。
再比如器械的表面處理，除鏽工藝是酸洗磷化還是噴砂除鏽，酸洗磷化不環保，而且除鏽不徹底，以後器械就容易生鏽。而噴砂除鏽也有工藝高低問題，工藝不好的噴砂除鏽會在器械表面留下比較明顯的砂眼，影響美觀。除鏽之後的噴塗工藝也很關鍵，器械表面是否有光亮度和釉質感主要是看器械的噴塗工藝，高壓靜電噴塗是比較先進的工藝，國際知名的器械生產商大部分都是採用這個工藝進行表面處理。
我們國內的知名品牌，比如寶德龍，也是用這個工藝，而且是採用兩次噴塗處理，所以寶德龍產品的外觀就比較突出；
第四是要看器械的耐久度，這需要投資者對已經使用此品牌的俱樂部進行走訪，觀察下此品牌器械在使用三年或五年後的實際情況，並可對此品牌的售後服務情況進行諮詢。
健身房器械計畫
只要有一對啞鈴，加上系統的練習計畫，並且堅持不懈才能成功。你是初級者，給你安排乙個初級健身計畫，持之以恆幾個月後會有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材 周一，胸 三頭肌訓練 1 啞鈴臥推 10 12rm x3組 2 啞鈴飛鳥 10 12rm x3組 3 俯臥撐 15 20 次 x4組 4 坐姿單臂...
健身房的各種器材的使用方法，健身房各種健身器材的使用方法？？
啞鈴練胸肌，主要有以下7個動作，它們分別是 仰臥平躺啞鈴推胸 仰臥上斜啞鈴推胸 仰臥下斜啞鈴推胸 仰臥啞鈴飛鳥 仰臥下斜啞鈴飛鳥，仰臥上斜啞鈴飛鳥 仰臥啞鈴臂屈伸。1 仰臥平躺啞鈴推胸 主要鍛鍊整個胸大肌。2 仰臥上斜啞鈴推胸 主要鍛鍊胸大肌上沿。3 仰臥下斜啞鈴推胸 主要鍛鍊胸大肌下沿。4 仰臥平...
在健身房我該用那些器材鍛鍊啊
1 心肺功能訓練計畫 心肺功能的提高對增肌很有利 每週2 3次,每次30 60分種 心率控制在 220 你的年齡 x80 左右 2 力量訓練計畫參考 a.慢跑熱身10分鐘 b.伸展目標肌肉 採用靜態拉伸 第一天腿部腹部訓練 腿部訓練有利於全身肌長坐姿腿舉 4組x10 12次 史密斯深蹲 4組x10 ...