1樓：墨說古今
想要保護自己的眼睛，就要減少手機和電腦使用時間，要經常到戶外看一些綠色植物，這樣有助於緩解視力疲勞。
2樓：翱翔藍天的狼姐
第一，每天進行半小時以上的有氧運動，第二，久盯螢幕的時候一定要常常眨眼睛，離螢幕不宜太近，第三，經常望遠處，按時作息。
3樓：網友
眼睛與螢幕保持50釐公尺以上的距離，最好使用向下20度的視角。對於需要錄入稿件的人，稿件與電腦顯示器螢幕之間的距離要縮小，以減少眼睛不斷變換目標而產生的疲勞。使用手機時要多眨眼，增加眼睛內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛溼潤。
經常洗臉可以減少輻射對人體的傷害。
長時間看手機對眼睛的危害有哪些？大家能分享些保護眼睛的方法嗎？
4樓：無能為力大蒜
長時間看手機讓眼睛變得比較勞累，而且非常容易產生近視眼，還有青光眼。保護眼睛的方法就是眼保健操。
5樓：黎昕科普知識小屋
可能會導致眼睛痠痛。腫脹。近視眼遠視眼。可以選擇眺望遠方或者是吃一些胡蘿蔔。
6樓：番茄味雞腿堡
容易導致結石，容易導致眼睛疲勞，嚴重的影響眼睛的健康，可以吃一些補充胡蘿蔔素的食物，經常的進行按摩，不要過度用眼。
我們平時會常看手機，到底多傷眼睛？
7樓：行樂樂樂行
特別的傷眼睛，是因為手機會散發出來特別強烈的光芒，長時間看手機的話就會影響視力，然後也會導致青光眼或者是失明。
8樓：乙個
非常傷眼睛，因為輻射就會直接進入到我們的身體裡面，而且手機的強光亮度也比較的大，就會傷害到眼睛，可能會出現視力下降，甚至是失明的情況。
9樓：pan小
1.首先，導致近視。這是最常見的危害之一，現在有很多學生開玩笑說：
學習不能使我近視，但是玩手機能。雖然這是一句玩笑話，但卻真真實實的反映了長時間玩手機對眼睛的傷害。由於人們經常玩手機，眼睛需要聚精會神的盯著螢幕，不斷捕捉手機螢幕上變化的光影，因此非常容易引起視疲勞，加上距離螢幕過近，長此以往，很容易導致視力下降。
2.其次，導致早衰。對於女性朋友來說，這是乙個駭人的訊息，但也保留一點懷疑，實際上長時間玩手機確實能夠使人們眼周的**提前衰老。
這是因為人們長時間玩手機，使得眼周肌肉一直處於緊張的狀態，加上長期受手機輻射，因此眼周**就會很容易出現暗沉、細紋等症狀。
長期看手機該如何保護眼睛
10樓：oppo客服
1、眼睛與螢幕之間應保持50釐公尺以上的距離，最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器螢幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。
2、在使用手機時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛溼潤。
3、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。
4、每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。
5、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。6、如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。有乙個良好的電腦使用環境，對於進行眼睛保護也是必不可少的。
11樓：尤絢尋明軒
你可以在手機的系統檢查下是否有護眼模式，如果有的話最好是開啟，或者你可以佩戴防藍光的眼鏡來進行使用手機，這樣的話對於眼鏡的傷害可以比較小。
每天需要十多個小時看手機，怎麼做才能保護眼睛不受傷？
12樓：我是不會游泳的魚啊魚
長期看手機和電腦一定會對眼睛造成損害，想要保護好眼睛必須做到以下幾點：
第一，如果長期看手機或者電腦的話，手機和電腦的輻射會引起乾眼症。如果是輕度的乾眼症的話，可以用一些藥物進行干預。比如用一些品質好的人工淚液、玻璃酸鈉來營養和保護眼球的表面。
來減少視力疲勞和眼角膜疲勞。
第二，一定要做好時間控制，到了一定時間的話就停一停。看半個小時的手機或者電腦的話一定要推開窗戶往遠處眺望，看看遠處綠色的東西。或者是在桌子上放一盆綠色的小植物，讓自己的眼睛能夠得到放鬆。
也可以冷敷。這樣就能減輕眼睛的視力疲勞。
第三，還可以買乙個防藍光眼鏡，多多少少還是會有一些作用的。還可以把手機調成護眼模式，具體操作可以減弱螢屏的光線，降低熒幕的亮度。給手機貼乙個防藍光的鋼化膜。
第四，每天可以做一些眼睛保健操，建議是一天早中晚各做三次，可以促進眼部血液迴圈和眼部肌肉的放鬆。
第五，長期用眼過度的話，還可以買一些護目明目的藥材或者藥茶來泡水喝，也能達到護目養眼睛的效果。比如菊花茶，泡枸杞，覺明子等效果都還不錯。
第六，可以吃一些攝有富含維生素a或者胡蘿蔔素的食物，維生素a是構成眼感光物質視紫紅質的重要原料有保護眼睛和上皮組織間接地抵抗感染的功能。可以多吃胡蘿蔔、西藍花、南瓜、藍莓等食物。
第七，一定要保持一定的距離，無論看手機也好還是看電腦也罷。一定要保持在一定的距離，保持在30釐公尺到40釐公尺之間的安全距離，不可以離著手機或者電腦距離太近。
13樓：共鳴地帶
每看半個小時手機就要休息幾分鐘，並且向窗外遠望讓眼睛放鬆，如果在黑暗條件下看手機一定要開燈，保護自己的視力不下降，避免引起黃斑病變。
14樓：小老太
可以給手機貼乙個藍光膜，在玩手機的時候一定要坐著，不要躺著看，玩一段時間之後，一定要抬頭看一看天空，要給眼部做眼保健操。
15樓：左左小讓
多吃對保護視力的蔬菜，看一段時間就要起來看看遠處，讓眼睛可以得到休息，這樣才能更好地保護眼睛不受傷。
16樓：何沅澤
覺得這個時間真的太長了，你不能一直盯著手機不放，可能看個45分鐘，然後休息的時候，休息五分鐘。
17樓：大樹苗
一定要注意看手機的姿勢，要讓眼睛和手機保持乙個安全的距離，然後在看完手機之後，可以眺望遠方，緩解疲勞。
18樓：胖泰迪
不要一直連續看手機，要間隔著休息一下，大概30分鐘40分鐘這樣，就放下手機看一下遠處的風景或者閉眼休息一下。
19樓：自己起名字
可以把手機螢幕調成護眼模式。可以貼乙個護眼的鋼化膜。在看一會兒手機後。可以做一下眼保健操。
20樓：丹丹學姐吶
可以看一段時間手機之後，看一下遠方和做保健操，或者佩戴護目眼鏡，來保護眼睛。
21樓：春季的風啊
可以給手機開護眼模式，再看手機時間長後多望向遠處，這樣可以很好的保護好眼睛。
22樓：你到底敢不敢
就是在這個過程中要進行一定的休息，注意做鹽保健操或者是看一看遠處，活動活動。
23樓：您的生活導師小李
買乙個防藍光的眼鏡，空閒時做一些眼保健操，買點蒸汽眼罩可以緩解眼疲勞，
經常看手機怎樣保護眼睛
24樓：雲潔依
電子產品時代，人人都在和螢幕打交道，小到小孩，大到老人，一天有半天時間眼睛都盯著螢幕，近視也越來越年輕化了，我的乙個小外甥，才七歲就近視將近700度，不得不說，這個和家長對小孩的護眼意識還是偏弱的，因此，要護眼首先要提高自身的護眼意識，意識引導行動，沒有這個護眼意識就更別提護眼了，根本聽不進去。有了護眼意識之後就要選擇適合自己的護眼方法，現在的護眼方法有很多，有手機護眼屏保，有滴眼液，有洗眼液，有眼貼還有眼鏡等等這樣那樣的護眼方法，我個人用的是手機護眼屏保，首先是比較方便，給手機貼個屏保就好了，其次也是因為我眼睛對滴眼液，洗眼液過敏，因此沒辦法用。所以，提高自己的護眼意識，找到適合自己的護眼方法很重要，希望對你有用！
25樓：不說話就不一定會吵架
眼保健操，少看手機就好了，看半個小時就休息一會兒。
26樓：網友
1、首先要睡好，睡覺是最好的保護眼睛的方法。
2、少看手機和電腦，晚上要開燈，看一小時，閉眼休息一會。
3、每天早晚兩次做眼睛保健操。
4、如果長時間看手機電腦，最好戴一副防藍光的手機眼鏡。
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危害一 過馬路也做低頭族？長點心吧！網路報紙，不止一次報道過馬路玩手機，出車禍的。但是這件事情似乎自己沒有遇見過，所以抱著 我應該不會那麼倒黴的 這種心態來面對。危害二 低頭一族，頸椎已經不堪重負。因為長期低頭玩手機得頸椎病的應該不在少數。低頭族最直接的危害就是容易引發頸椎病，長時間低頭玩手機 平板...
長期玩手機會怎麼樣，長期長時間玩手機會造成什麼嚴重的後果？
柴鋒沙荃 感謝邀請，手機早已成為了人類最好的朋友，人們已經離不開手機啦，那麼長時間玩手機對身體傷害相當大，為什麼這麼說呢？我想舉幾個例子為大家證明下。第一，長時間玩手機對眼睛視力不好，因為手機強光整天玩對眼睛的照射，使得眼睛都睜不開了，慢慢的就會得近視眼，越來越看不見，慢慢的近視度會越來越大！以後就...
晚上玩太久的手機會怎樣，長期長時間玩手機會造成什麼嚴重的後果？
陳小堃 危害一 長時間看手機容易近視 手機螢幕表面會形成電離層，吸附大量的灰塵和微生物，會引起眼睛感染，患上結膜炎等病症。同時，電子螢幕都有肉眼發覺不了的閃爍，會造成眼睛乾澀疲勞，影響眼睛自動調節功能，近視 遠視也就隨之而來。舉例 小蔣是一名在校大學生，長期以來，她習慣晚上熄燈之後在被窩裡與男友聊手...