胖人晚上應該吃什麼，睡前吃什麼最容易胖

1樓：大道自踐

肥胖的人建議晚上少吃，但不能停止飲食，晚上可以吃一些清淡的食物，不吃主食，不吃高熱量食物，不吃甜食，注意清淡飲食，可以吃一些新鮮蔬菜或水果。**期間，可以吃的主要食物是黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋、芹菜、蔬菜、花椰菜、西紅柿、蘋果、檸檬等。還可以喝牛奶、豆奶、酸奶、燕麥粥等。

**的人晚上吃粗糧和水果，能有效抑制體內多餘熱量向脂肪的轉化過程，有效抑制脂肪的增殖，有利於**。粗顆粒含有纖維素，能促進腸蠕動，有助於胃腸消化、排便和解毒，減少體內毒素和脂肪的積聚，並引起臃腫和肥胖症狀，水果可在飯後食用，能吸收體內多餘的油脂。

2樓：網友

晚上應當少吃高熱量的食物，比如油炸食品，大魚大肉，麵包餅乾這些高熱量的零食也不能吃，如果覺得吃完飯還是很餓的話可以多喝點蘇打水或者白開水，可以營造飽腹感。

3樓：胖爺侃大山

胖子晚上應該少吃熱量高的食物跟高脂肪的食物。因為吃完晚飯之後，人幾乎都是不運動了的，而且過一會又要睡覺。所以脂肪跟熱量排不出去的話，就容易形成肥肉。

4樓：星辰大海遨遊天外

**的人儘量晚上九點以後不要吃東西，要養成良好的生活和休息，不要熬夜。

5樓：暢遊在知識的海洋

胖人晚上不應該吃什麼。

睡前吃什麼最容易胖

6樓：亦舒堂

含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。

7樓：匿名使用者

晚上吃什麼晚上吃什麼容易胖。

對於**的人來說，晚上的飲食是最關健的！晚上吃什麼？晚上不能吃哪些東西呢？晚上吃什麼**？要想健康和美麗，你要避免這些食物哦。

有人說，晚上不吃是可以**的。其實這就話也不完全正確。合理的飲食可以更加健康有效的**。晚上吃什麼容易胖？晚上吃什麼會胖呢？專家提醒湯和零食是最容易發胖的食物了。

晚上吃什麼容易胖？晚上吃什麼會胖？

如今人們生活水平的提高，不但要吃好吃飽，還要吃出健康。於是很多怕胖的人會問，晚上吃什麼會發胖呢？營養學家指出合理的飲食習慣不僅能使人吃出健康，還能吃出迷人的身材。

對於一些怕胖的人來說，晚上最好不要吃高脂肪的食物。多吃一些含維生素的蔬菜類，晚上也不宜吃肉類，特別是油炸類食品最容易讓人發胖。

晚上吃什麼容易胖？人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。

真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或忌廉作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或晚上看電視時吃過多的零食。

零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。

晚上吃什麼會胖晚上吃吃零食等於吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多，糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉乾、魚片含蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。因此晚上不宜吃糖食等發胖的食物。

8樓：蔚永愚秀雋

吃飯，蛋糕，油膩的東西，要堅持一段時間，肯定胖死你！