1樓：侃侃玩玩
晚上吃的菜:
1.多吃瓜類蔬菜蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。
冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等於喝450毫公升優質水。
2.多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。
這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
3.主食：一般以公尺飯和麵食為主。早晚可喝點清淡爽口、容易消化的牛奶、豆漿、綠豆粥等。但甘溫滯氣的糯公尺、土豆和紅薯等不宜多吃。
4.肉食：可選擇滋陰補氣、營養豐富的肉食。如瘦豬肉、牛肉、甲魚、墨魚、鯽魚、泥鰍和鴨子等。而那些食性偏溫的羊肉、雞肉、鯉魚、肥肉等，夏天最好不吃。
5.蔬菜：應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜。如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫蔬菜如生薑、辣椒等家少吃。
此外，要養成良好的飲食衛生習慣：不購陳舊變質的食品原料，膳食應現做現吃，若有剩飯菜要再次燒煮後方可食用，多吃熱食，少吃冷食。在烹調菜餚及製作涼拌菜時應放點醋。
瓜果食前要認真清洗，然後用開水燙一下再食。
6.簡單又好吃的家常菜
涼拌麻醬茄子：
做法：a．將茄子去皮，用鍋蒸至熟（時間自己掌握）
b．把涼涼的茄子撕成細條．
c．做調料：用醬油老醋把麻醬調勻，再加入鹽＼雞精＼蒜沫．
d．把作好的調料倒入撕好的茄子中拌勻即可．
涼拌豆腐
內脂豆腐一塊，皮蛋乙個，榨菜半包，肉鬆少許
a、將豆腐切片裝盤
b、撒少許鹽在豆腐上
c、皮蛋榨菜切丁，撒上
d、淋上麻油，蓋上肉鬆即可
香茹炒青菜/ 絲瓜炒蛋
麻婆豆腐/番茄蛋湯
胡蘿蔔炒豆芽
糖醋小排骨
薺菜豆腐湯
2樓：匿名使用者
吃一些清淡的蔬菜即可.易消化的.例如,小青菜,
芹菜和豬肉,馬鈴薯和豬肉,茄子和豬肉.說實話,
最好別吃豬肉,特別是在晚上.
3樓：匿名使用者
芹菜炒肉片或是魷魚 炒海帶（裡面可以帶芝麻） 紅燒肉 冬瓜小排 空心菜 覓菜 麻辣豆腐
4樓：雨晗
晚上少吃點，早餐象皇帝，午餐象平民，晚餐象乞丐！
晚上吃什麼菜譜
5樓：
晚上最好吃一些清淡的小菜，容易消化，如果吃的特別油膩，不是不利於胃裡消化。是不利於身體健康
晚上吃什麼菜？
6樓：匿名使用者
可以吃魚肉，好消化。蔬菜嗎，最好就白水煮。這種吃法，保證不長肉。
7樓：欣欣
吃點青菜，不要吃油膩的菜
8樓：文苑科普館
冬菇滑雞、蓮藕煲豬骨湯
9樓：匿名使用者
不油膩的，喝點粥 養胃 好消化
10樓：塗賢儀
麻辣燙味道很不錯的
晚上吃什麼菜搭配
11樓：冰雪陽光久久
晚飯適合吃點補腎的食物，因為腎經在晚五點以後最活躍，吸收的好，補腎的食物有。紫薯板栗大公尺粥，小公尺山藥紅棗粥，芡實黑公尺粥，燕麥枸枸大公尺粥，紅棗大公尺冬瓜粥，紅豆薏公尺山藥粥，糯公尺紫薯粥，南瓜大公尺板栗粥，黑公尺山藥紅棗粥，等等以上食材都可以換樣煲粥，可以增加抵抗力，抗癌，延緩衰老，補血，健脾養胃，補腎，暖腎，幫助腎臟補毒，促進新陣代謝，都適合晚上食用，可以補腎虛的，以上食物長期食用會使人延年益壽，可使臉色紅潤，膚色美白，有效的去除人體的自由基，長期食用可比同齡人年輕5歲的，對身體健康起到關鍵的作用!
菜可以搭配，黃瓜拌金針菇，豆片粉絲，豆腐拌黃瓜，黑木耳拌洋蔥，雞絲拌粉絲，娃娃菜拌粉絲，等，最為宜，可以**，排毒，養顏，還利於血管健康，以上食材的搭配最有養生的功效。
12樓：趁年輕快逆襲
晚上應少吃油膩的食物，多吃些粗纖維的如炒芹菜、韭菜等。應該經常變化菜餚才好。清淡為主，葷素搭配。晚餐也不要過飽。
13樓：瀟湘苒苒
最好是綠色葉子菜，清單就好，有助消化和排毒
晚上孩子吃什麼菜好
小熙猶如花美嗎 第一個菜，青筍炒木耳，準備好食材之後，首先在鍋中加入適量的食用油，等油熱到五分鐘的時候，加入之前準備好的，蔥薑蒜，還有花椒，爆炒一下，聞到香味的時候都是提前準備好的木耳，翻炒均勻之後，倒入之前準備好的清水，這樣炒出來的菜，不僅特別的好吃，而且還是兩個好看，營養充足，木耳還能為我們的身...
晚上吃什麼夜宵不會發胖啊，晚上宵夜吃什麼不容易發胖
小葉紫檀 營養專家範志紅建議，夜宵最好要低脂肪，少能量，營養價值高一些 其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐後的工。最佳選擇為熱牛奶，以及暖到室溫的酸奶，粥類，熱豆漿等。無論對於在校的學生，經常加班的上班族，或者是一天到晚動腦的研究人員來說，難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道，晚...
愁，不知道晚上做什麼菜好，今天晚上吃什麼菜呢
很簡單啊，來個葷素搭配，菜湯齊全就可以了 番茄炒蛋 宮保雞丁 蒜薹肉絲 可樂雞翅 土豆牛肉 紫菜蛋湯 榨菜肉絲湯 任選三到四樣就可以了 吃的開心點哦 最高境界！蛋炒飯！哈哈，愛心大餐哦！推薦幾道菜，我覺得搭配起來還不錯！無錫排骨 原料 子排300克 蔥1根 姜115克 桂皮0.5克 八角1粒 輔料 ...