哪些東西吃了會增加脂肪和蛋白質 謝謝嘍
1樓：zxy周興宇
含蛋白質多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。由於各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異，且其他營養素(脂肪、糖、礦物質、維生素等)含量也不相同，因此，給嬰兒新增輔食時，以上食品都是可供選擇的，還可以根據當地的特產，因地制宜地為小兒提供蛋白質高的食物。
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白質，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質**。豆製品可降膽固醇，還可抗癌，大豆蛋白含有豐富的異黃酮，異黃酮是一種類似荷爾蒙的化合物，可抑制因荷爾蒙失調所引發的腫瘤細胞的生長。另外，食用菌也是**族的主要蛋白質**。
常見食物蛋白含量表》
望，謝謝。
2樓：菜刀門白大嘴
雞蛋，牛奶，肥肉，或者乾脆直接吃蛋白質粉。
3樓：風清雲淡x軒
豆腐 豆類蛋白質 肉類是脂肪。
4樓：矢車菊
白水牛肉，，雞蛋吃蛋清，，健美運動員是這麼吃的。
攝入蛋白質過多，蛋白質會轉變成脂肪嗎？
5樓：乾萊資訊諮詢
過多的蛋白質會儲存在脂肪細胞裡或通過尿液排出。身體會用脂肪來儲存經飲食攝取的過多的蛋白質或碳水化合物，儲存的形式為甘油三酯分子。
此外，過量的蛋白質會增加腎臟的負擔。腎臟要排洩進食的蛋白質，當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。本來身體攝取蛋白質不應該是一件壞事，但是一定要注意攝取量，如果攝取量過多的話就會損傷內臟，所以在攝入蛋白質時一定要遵循適量的原則。
蛋白質吃多了會變成脂肪嗎?
6樓：返建貴
蛋白質是構建和修復組織所必需的。它也被用來製造酶、荷爾蒙和其他身體化學物質。它是骨骼、軟骨、肌肉、**和血液的組成部分。
蛋白質、脂肪和碳水化合物都是大量營養素。但是，與脂肪和碳水化合物不同的是，人體不儲存蛋白質，在需要時也沒有儲備可以利用。有些人認為多吃些蛋白質會有幫助。
但是讓我們進一步研究一下這個問題。
事實上，我們需要的蛋白質比我們想象的要少。但是，從蛋白質豐富的食物中獲取最好的可能**，將是你獲得身體所需蛋白質的最佳選擇，同時保持苗條的身體組成。
你應該攝入適量的蛋白質。
乙個人應該攝入的蛋白質總量，應該是手掌大小。雖然吃的比這個多一點對你沒有壞處，但如果遠遠超過你的整體活動量(當你吃任何東西時，這是很自然的事情)，它絕對會導致超重。
另乙個問題是，如果僅僅為了**而攝入蛋白質，在最初的幾個月裡效果會很豐富，但之後就會逐漸減少。你會發現，結果與你開始高蛋白飲食計劃時是不一樣的。
這完全取決於你經常吃的食物**。它是否充滿飽和脂肪？換句話說，你的蛋白質是更像雞蛋、魚和瘦肉，還是培根和香腸？
適量食用高脂肪肉類是可以的，但經常食用高脂肪肉類不會對你的健康有任何好處。
有些人可以享受這些額外的蛋白質，而不會產生不良影響。你可以在自己的飲食中反覆試驗。對於我們這些高度活躍的人來說，吃更多的卡路里從長遠來看不會有任何害處。
這完全取決於你訓練了多少，以及你有多活躍。
久坐不動的人應該意識到，攝入任何東西過多都會導致體重增加。運動有利於身體組成和健康；因此，我建議我們都做一些活動來保持健康。
最後指出。確保你的蛋白質攝入量和你的手掌一樣大，這樣你就不需要購買秤，也不需要過於嚴格地控制你的攝入量。如果你進行訓練，你可能會獲得額外的蛋白質。
如果你進行舉重訓練，那麼就試驗一下，看看你的基線是多少。記住，為了塑造肌肉質量，我們必須進行負重訓練，並保持良好的飲食習慣。以均衡的飲食為目標，多吃蔬菜和蛋白質。
7樓：勝利村寧
是不會轉變成脂肪的，內脂肪主要是由糖來產生的，而蛋白質中的糖量實在是太少了，一般情況下是不會成為脂肪的。
8樓：小李美死了
不會的，脂肪是由熱量和卡路里轉化而成的，是蛋白質只會轉化成為肌肉，對身體來說還是很好的，如果想要**增肌就可以多吃蛋白質高的食物。
9樓：夏見冬
會的。我們吃蛋白質的同時還要進行適當的體育鍛煉，不然的話他們會不容易轉換成肌肉，而是處在肥肉的狀態。
10樓：王志順順順
一般情況下是不會變的，它們是兩種完全不一樣的化合物，所以不需要過度的擔心。
11樓：腎內科張益民醫生
蛋白質不會轉化成脂肪，糖類和脂類是可以轉化成脂肪的，因此，在營養不良的患者的營養補充中，要注意糖和脂肪的補充。
一吃油就會變成脂肪嗎？吃糖呢？吃蛋白質的食物呢？其他食物呢？
12樓：歡樂的鵬鵬
1答：不會，但油脂的熱量很高，日常活動很難消耗掉，所以可能轉化為脂肪。
2答：糖分同上。
3答：蛋白質是身體不可或缺的營養物質，一般肉蛋奶類，建議適量食用。
4答：其他就是蔬果唄？都是維生素，多多益善。
13樓：網友
不會，多運動就可以消除，油一定要少吃，會變脂肪。其他沒關係。
14樓：嗜血名流
過度吃會變胖 .,但是隻要營養吃食並多勞動就不會發胖。
吃了含有蛋白的食物可以長高嗎？什麼食物裡含有蛋白？什麼食物裡含有脂肪？
15樓：小jing婧
蛋白質的生理功能。
構造人的身體：蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：
毛髮、**、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成，所以說飲食造就人本身。蛋白質對人的生長發育非常重要。
含蛋白質多的食物包括： 蛋白質牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。由於各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異，且其他營養素(脂肪、糖、礦物質、維生素等)含量也不相同，因此，給嬰兒新增輔食時，以上食品都是可供選擇的，還可以根據當地的特產，因地制宜地為小兒提供蛋白質高的食物。
脂肪的主要**是烹呼叫油脂和食物本身所含的油脂。表5是幾種食物中的脂肪含量。從下表內的數字可見，果仁脂肪含量最高，各種肉類居中，公尺、面、蔬菜、水果中含量很少。
含脂肪較多的食物如各種油類：花生油、豆油、菜油、麻油、豬油。
食物中奶類、肉類、雞蛋、鴨蛋含脂肪也很多，還有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。日常生活中蛋糕、油條含脂肪也多。美國嬰兒熱能約有50%來自脂肪。
在兒童膳食中應選溶點低、消化吸收率高、含脂溶性維生素和必需脂肪酸較多的脂肪。一般地說，植物油比動物油脂好，消化率均在95%以上，亞油酸含量豐富，並含有大量維生素e。在離乳期小兒，每日稀飯中加點麻油，既可口，又補充了不飽和脂肪酸，而且經濟實用。
什麼東西的蛋白質、脂肪含量最多呢？
16樓：匿名使用者
動物蛋白：是蛋白質的主要**，如肉類及禽蛋類等，這些食物在提供蛋白質的同時也會使我們食入飽和脂肪和膽固醇等對身體不利的成分。因此選用瘦肉、魚、去皮雞肉和蛋清最佳，它們稱為「優質蛋白」。
植物蛋白：是蛋白質的另一**，主要存在於豆類食物中，植物蛋白含飽和脂肪及膽固醇都很低，同時含有大量膳食纖維，而且物美價廉，適合糖尿病病友食用。
蛋白質吃多了會變成脂肪麼
17樓：杜芳苓鳳睿
首先，蛋白質，尤其是動物蛋白攝入過多，就必然會攝入較多的動物脂肪和膽固醇。
其次，人體不儲存蛋白質，所以過多的蛋白質必須脫氨分解，氨則由尿排出體外。這一過程需要大量的水分，從而加重了腎臟的負荷，若腎功本來不好，則危險更大。
過多的蛋白質攝入，也會造成含硫氨基酸攝入過多，這樣可加速骨骼中鈣的丟失，易產生骨質疏鬆。蛋白質的酸性代謝物會增加肝，腎的負擔，造成肝腎的肥大並易疲勞。大量的蛋白質會導致機體脫水，脫鈣，痛風。
高蛋白對水和無機鹽代謝不利，有可能引起泌尿系統結石和便秘。
18樓：理驪霞
蛋白質、糖、脂肪在人體內可以相互轉化。
蛋白質被人體消化變成氨基酸，部分氨基酸在根據人體所需合成蛋白質，如果蛋白質攝入過多，吸收的過多氨基酸不會轉變成蛋白質，而是水解成葡萄糖和嘌呤，葡萄糖再合成脂肪。而嘌呤則排出體外。如果只吃蛋白質，不吃澱粉和其他碳水化合物，則嘌呤代謝壓力大，會引起腎臟病變。
而脂肪可以由經甘油變成丙酮酸，再由丙酮酸轉變成大部分的人體所需氨基酸。
所以，不要迷信那些只吃蛋白質最健康的說法，雜食才是王道。
無脂肪無蛋白質食物有哪些謝謝，脂肪 蛋白質 碳水化合物食物分類詳細點 ！高分
好像沒有你說的東西，只有含量低的東西。下面列出常見健康的低脂肪食物 麵包和穀物 全麥麵包 燕麥 粗糧玉公尺麵 糙公尺 全麥穀物片 全穀物大麥 全黑麥 全麥玉公尺餅 全麥麵食 糙公尺麵食 全麥餅乾 蔬菜 蘆筍 豆芽 甜菜 甜椒 白菜 花菜 胡蘿蔔 芹菜 玉公尺 黃瓜 茄子 生菜 韭菜 蘑菇 洋蔥 馬鈴...
簡述糖，蛋白質和脂肪的吸收形式和途徑
森海和你 1 糖在小腸內必須被消化成單糖，主要以葡萄糖形式被主動吸收進入血液循杯。2 蛋白質在小腸被消化成氨基酸，主要通過主動吸收進入血液迴圈。3 脂肪在小腸內被消化成為甘油 脂肪酸 一醯甘油和少量二醯甘油。脂肪分解產物有不同的吸收方式。短鏈和中鏈脂肪酸由於脂溶性較高，可直接經腸上皮細胞擴散入毛細血...
哪些食物和水果蛋白質含量高，動物性蛋白質含量高的食物有哪些
蛋白質含量最高的是螺旋藻，蛋白質含量達到60 70 另外蛋類，奶，魚，肉類都比較高。回答您好親，幫您查到的資料顯示 蛋白質主要食物 分為動物蛋白和植物蛋白，含有動物蛋白的食物主要包括奶製品 蛋類 魚類 肉類等，如瘦牛肉 動物肝臟 雞蛋 鴨蛋 牛奶 羊奶 黃花魚 蝦皮等，其中富含身體所需的必需氨基酸，...