如何快速的瘦腿和臀部，怎麼快速瘦大腿和臀部

1樓：暮想想

瘦腿膏吧，比起一些踮腳走路之類的方法見效快，買得起的話買2b alternative，不過貴了點，不過要實惠地話，可以去藥店買凡士林，塗在腿上，然後包上保鮮膜，去運動，這樣做效果不錯。每天要有兩個十五分鐘的運動量就差不多了。

2樓：句句顯真心

為了美但也要為了身體健康的去瘦腿和臀部，要實際付出行動而不是錢財。

3樓：網友

沒空時用手拍打就好啦。

怎麼快速瘦大腿和臀部

4樓：網友

大腿和臀部的脂肪都是比較難減的。

因為生活很多習慣都會造成這些的肥胖。

所以要堅持才能減的。

平時注意運動以及飲食。

參考（稼紅，廋身筆記）辦到。

5樓：sasha健身醬

因為很多寶寶問到瘦腿和翹臀的問題，今天特意整理出瘦腿和翹臀最有感覺的動作，效果極好，一定要堅持做下去，每天3到5組練習哦。

6樓：匿名使用者

亞萊妮，途抹這個到腿上。

安摩幾分鐘就差不多啦。

要是每天都運動雙管齊下。

更加塊速呀，。

7樓：匿名使用者

小竅門啊~你可以將你的小腿用保鮮膜包起來~在運動個1個鐘頭左右，再把保鮮膜撕掉，你會看見小腿有很多汗，這就表示小腿消耗能量了，有助於小腿的脂肪消退~但是這裡特別注意的是，不要將保鮮膜包著太久，不然有些人是要過敏的哦~其他的部位也可以用同樣的方法哦~~

如何快速瘦臀和腿

8樓：匿名使用者

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、堅持運動，跑步，爬樓梯，上下蹲等等運動。

6、每天休息的時候可以用瑪諾雅！！這樣能更快的減掉肥肉。

怎樣能快速瘦大腿和臀部

9樓：李靜凱棋由美

沒有什麼捷徑，建議控制飲食，運動**，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛鍊瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習呼啦圈可以瘦腰。不應該以口服藥物為主。

**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

10樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦

要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。

11樓：考慮公尺卡

這個你還是要節制飲食，和配合運動吧，走路效果不太明顯。