1樓：網友
多看一聲關於膽固醇的輸。
膽固醇是越低越好嗎？怎樣才能控制住膽固醇？
2樓：邂逅浪漫
膽固醇肯定是越低越好的。控制好膽固醇，最好的方法就是減少高膽固醇食物的攝入，比如動物的內臟，肥肉，而且還要飲食清淡，每天的飲食安排中，營養要均衡全面，需要搭配的食物中有雞蛋牛奶，肉類食物，海鮮產品，新鮮的水果和蔬菜以及堅果類的食物。所以平時最好還是要管住嘴，邁開腿，適當的配合一些體育的有氧運動，讓身體更加健康和遠離高膽固醇的疾病。
3樓：是柒先生呀
雖然膽固醇高會引起心血管疾病的發生，但是膽固醇對人特別的重要，是人體細胞的組成成分之一，含有很多非常重要的人體的物質，比如維生素，如果體內膽固醇太低，會影響細胞膜的功能，同時也可能會出現骨質疏鬆、激素水平下降等等。所以膽固醇不是越低越好，保持機體膽固醇的乙個穩定是最好的。
我們降低膽固醇，要想快速降低乙個是從食物控制，乙個就是藥物，食物就是避免高膽固醇的食物，比如說動物內臟，豬大腦，還有就是貝殼類，還有魷魚，動物油等等富含膽固醇的食物儘量避免。
再就是儘量多吃一些降膽固醇的藥物和降膽固醇的食物，比如說，含維生素c的綠色蔬菜和水果，還有一些魚類，另外就是還有富含纖維素的一些食物，還有一些豆製品等等都可以降低體內的膽固醇。
儘量的限鹽，戒菸戒酒，可以喝茶葉。另外可以輔助藥物**，比如他汀類的降脂藥效果很好，他汀類的有瑞舒伐他汀，阿託伐他汀和匹伐他汀，瑞舒伐他汀稱之為降脂之王，那就是可以加強運動，減輕體重也有利於膽固醇降低。
4樓：教育知識之家
膽固醇過高不好，過低也有危險。
膽固醇過低容易引起營養不良，思維能力下降，血管在沒有膽固醇的保護下也會變得脆弱易破裂。
飲食調理。增加可溶性膳食纖維的攝入，可將腸道內的膽汁酸帶出體外，達到降低膽固醇的效果，例如燕麥片、蔬菜、蘋果和梨。鼓勵攝入植物油，例如橄欖油等，用不飽和脂肪取代膳食中的飽和脂肪。
如何提高「好膽固醇」的水平
5樓：聿菲溼益邰子
好膽固醇」就是醫學上說的高密度脂蛋白膽固醇，它可以把動脈硬化斑塊上的「壞膽固醇」即低密度脂蛋白膽固醇清洗下來，運送到肝臟進行再處理，變成「好膽固醇」或者分解成膽酸通過膽道排出體外。「好、壞膽固醇」在體內是向相反方向轉化的，也就是說「好膽固醇」高時「壞膽固醇」就低，反之亦然。可用公式說明此道理，低密度脂蛋白膽固醇=總膽固醇-(總膽固醇÷高密度脂蛋白膽固醇)。
因此，調脂**必須是「提好降壞」同時進行，方能收到良好效果。提高「好膽固醇」的方法有：控食降脂要求是四多四少八分飽，飲食搭配要科學。
即多吃素食少吃葷食，多吃粗糧少吃細糧，多吃蔬菜少吃甜食，早中多吃晚餐少吃。研究發現，常年吃葷食多的肥胖者由於熱量攝取過多，「好膽固醇」會降低，「壞膽固醇」會增高，所以降低血脂必須要降低總熱量，只強調不吃肉類是不對的。食用油以橄欖油、玉公尺油和亞麻籽油為好，蔬菜類以洋蔥、豆類食品為好。
有人用相同品種、相近熱量、相等膽固醇的食物做試驗，讓人一天只吃一頓飯，結果發現，只吃早餐的人比只吃晚餐的人膽固醇低。
什麼是好的膽固醇
6樓：淡墨青衫衣
葡萄乾可以降低膽固醇嗎？
7樓：藍巍智初晴
你好！膽固醇沒有好壞，身體偏胖的話需要低膽固醇飲食。
8樓：口袋香港
膽固醇實際上是人體組織細胞所不可缺少的重要物質，它不僅參與了細胞膜的形成，而且是單程膽汁酸、維生素d的原料，膽固醇在體內分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種。高密度膽固醇對血管有保護作用，通常稱為「好膽固醇」。低密度膽固醇如果偏高，患冠心病的危險因素會增加，通常把它稱為「壞膽固醇」。
好膽固醇偏高，通常不需要擔心，但是如果「壞」膽固醇偏高就要注意了，除了飲食方面的調整，有時也需要藥物調整，比如他汀類藥物，不過他汀類藥物是化學藥物，可能會增加肌肉組織損傷風險和肝損傷，如果將它們與抗生素或其他降膽固醇的藥物一起服用，風險會更高。
目前美國食品藥品監督管理局（簡稱：fda）已批准兩款新藥用來防止患有心血管疾病的成年人的心臟病發作、中風和冠狀動脈栓塞，通過此藥物可以有效的**壞膽固醇引發的一系列疾病。
兩款新藥的作用機理相似，都是抑制人體內的一種特定蛋白——pcsk9，因為pcsk9蛋白會與肝臟生產的降膽固醇受體結合，從而影響機體的膽固醇含量，新型的降膽固醇藥劑可以與pcsk9蛋白結合，通過抑制pcsk9的作用，從而降低體內壞膽固醇的含量。
降膽固醇針作為新型**法，是一種皮下注射型藥劑，類似於胰島素針的結構，不刺破**，相比於針孔注射，更大程度上保證無菌操作，不會造成感染。
上述這兩種藥物已在美國、歐盟、加拿大、日本等國家上市2年多，在**方面效果矚目，目前在內地尚未上市，但在香港地區也可以注射。而且如需注射多次，還可以在醫護人員的培訓下，實現在家中自行注射。
不過，注射多少次，需多久注射，這些都需要在有臨床用藥經驗的醫生指導下使用，切不可私自使用。
膽固醇是怎麼產生的？
9樓：使用者
先天的遺傳和後天的生活方式是導致膽固醇偏高的主要原因。「家族性高膽固醇症」是一種發生在常染色體上的顯性遺傳病，病人雖不胖，有的甚至很瘦，但膽固醇卻非常高。如今很多年輕人過度攝入高脂肪、高熱量、高膽固醇食物，不愛吃蔬菜和水果，不注意運動，這些不良的生活習慣，就算是瘦人，膽固醇也會「超標」。
特別提醒，瘦人千萬不要認為高膽固醇是胖人的「專利」而掉以輕心，糖尿病、腎病甲狀腺功能減退等疾病都可能導致膽固醇偏高，所以定期到醫院檢查是非常必要的，一旦發現膽固醇偏高要及時**。 如何預防高膽固醇 預防膽固醇最重要的是要注意飲食的搭配。為了降低膽固醇，應該減少含高膽固醇物質的攝取，尤其是一些油膩的肥肉、心、動物內臟，蛋每星期不超過 3—4個為原則，尤其儘量少吃蛋黃，包括各種魚卵和蟹黃等。
主食應搭配部分粗糧，副食則以魚、瘦肉、豆類及豆製品，以各種新鮮蔬菜、水果為主。一週做3次30分鐘的有氧運動，適量的體育運動可改善心血管功能及血液迴圈和微迴圈，對預防膽固醇有很好的效果。 膽固醇不高就不用** 過低反而有傷害 高了就減少攝入唄。
10樓：豆豆豆
人體固醇的**靠體內合成及從食物攝取，正常人每天膳食中約含膽固醇300-500mg，主要來自動物內臟、蛋黃、忌廉及肉類。植物性食品不含膽固醇，而含植物固醇如β谷固醇、麥角固醇等，它們不易為人體吸收，攝入過多還可抑制膽固醇的吸收。 乙醯coa是膽固醇合成的直接原料，它來自葡萄糖、脂肪酸及某些氨基酸的代謝產物。
另外，還需要atp供能和nadph供氫。合成1分子膽固醇需消耗18分子乙醯coa、36分子atp和16分子nadph。
如何減少膽固醇，你有哪些瞭解？
11樓：創作者
膽固醇的公升高也會導致自己患上一些疾病，膽固醇過高過少都會對身體造成一定的影響，隨著我們生活質答返首量的提高。很多人吃的東西都是比較有營養的，可以說是每一餐都非常的豐富。而也正是因為這樣導致患上膽固醇的人越來越多了，今天就來跟大家說一說膽固醇過高，要怎麼做才能夠進行緩解？
首先，我們一定要吃的清淡一些，一些油膩的食物就一定要拒絕。這些清數油膩的食物吃起來可能會讓大家覺得非常的爽。但是吃完之後就會讓自己感覺到非常的難受了，而且也會導致自己的膽固醇迅速的公升高，也會引起一些其他的併發症，大家一定要注意。
吃的清淡一些，可以有效的幫助我們降低膽固醇的含量，能夠讓大家的身體更加的健康。
堅持運動，對於很多的年輕人來說，這是非常難的乙個問題，而膽固醇也是經常的發生在一些年輕人的身上，所以說也建議大家要注意這方面。並不是說讓大家運動多長的時間，一般每天運動半個小時以上就已經足夠了，最低不能夠低於半個小時。我們可以世顫在家裡面做一些**操，也可以在外面去跑步或者是散步，這些都是可以幫助我們有益自己的身體健康。
膽固醇比較高的人群是不太適合吃動物的內臟，會導致自己的膽固醇迅速的公升高。而像一些人還會出現挑食的現象，這也是非常不正確的，我們是需要通過各種各樣的食物來獲取到一些營養，如果說大家經常的挑食就會導致自己的身體缺少一種營養，會導致身體出現一些比較嚴重的問題，所以說也建議大家最好是不要養成乙個挑食的壞毛病。
12樓：西紅學姐
在平時應該注意自己的飲食，飲食應該以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果歷讓，不要吃油膩的食物，不要吃熱量太高的食物，一定要控肢行局制好自帶猜己的飲食，不要暴飲暴食。
13樓：浩海永寧
平時吃飯的時候清淡一點，要有忌口，不能攔指埋吃高熱量的食物，要注意補水，多簡螞吃蔬菜，不要抽菸，逗旅這些方式都能減少膽固醇。
14樓：番茄味雞腿堡
瞭解的並不是特別的多基察，注意自己的飲食健康，多吃一些對身體有亮前益的食物，多吃蔬菜，注意鍛鍊身體，減少燒烤類食物的攝入。搏鍵茄。
如何控制膽固醇，怎樣降低膽固醇！！！！
運動，控制飲食，晚餐注意吃的少點，飯後休息半小時後活動。如果控制很嚴格，膽固醇仍然高，建議服藥。怎樣降低膽固醇！在日常生活當中大家需要注意合理的進行飲食，有很多的人會出血的膽固醇公升高的現象，直接嚴重的影響到了人們的生活，平時大家應該盡早認識這樣的現象出現，而且要注意有效的調節身體，避免造成更多危害...
高密度脂蛋白膽固醇偏低如何提高，高密度脂蛋白膽固醇偏低，應怎麼辦
言子o匱 哦，高密度脂蛋白是把膽固醇從外周運回到肝臟代謝，這樣可以使周圍血管內的膽固醇降低，因此是保護心腦血管的。您的情況是略微低一些，這個高密度脂蛋白結合膽固醇如果是低於0.9mmol l那麼是比較的麻煩，您還沒有到那個線上，不必要那麼急的。而且目前提高的高密度脂蛋白結合膽固醇的藥物提升的比例也不...
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主要有以下幾個方面 一 單位要明確各部門目標 規範個人職責 要確保執行力到位，我認為關鍵是執行人員必須明確為實現總體目標自己的職責是什麼。單位制定工作職責要內容詳實，分工明確，不要隨意更改和變換崗位，致使實施起來有始無終，工作雜亂無章。個人職責明確了，然後才能去按時間 按質量 按數量執行，一步步按計...