1樓：r身佡囡味
一天睡4個小時，對於不同人群，所導致的後果不同，一般可能會導致頭暈、乏力、影響工作、學習效率等。
1.如果是成年人，一般每日的睡眠時間應保證在8小時左右，如果只睡4小時，屬於嚴重睡眠不足，會導致可導致頭暈，乏力，注意力降低等症狀，時間久了還會增加肥胖、高血壓等慢性疾病的發生，部分人群還有可能誘發抑鬱症、焦慮症等精神疾病。
2.如果是青少年，每日的睡眠應保持在9小時左右，一天睡4小時也會嚴重睡眠不足，可以導致注意力不集中，影響學習效率，還會影響到生長發育。
3.如果是老年人，睡眠時間會有生理性的減少，一般每日5-7個小時就可以，所以睡4個小時對身體影響相對較小，甚至沒有明顯不適症狀。
不管是哪類人群，保證充足的睡眠時有必要的，建議養成規律作息的習慣，能夠保證精力充沛，也有助於預防各類疾病的發生。
2樓：wl19791102蠍子
睡4小時對身體有害，睡8個小時是正常的睡眠時間，但睡眠時間因人而異，通常18歲以上的成年人，睡6-8個小時是正常的睡眠時長。若8個小時睡醒後不覺疲憊即可，若仍覺睏倦可適當增加睡眠時間，但不宜過長。每個成年人平均睡眠時間為小時，每個人的睡眠週期包括深睡眠以及淺睡眠兩個階段，入睡後通常需要30分鐘左右進入深睡眠階段，深睡眠和淺睡眠在每天的睡眠過程當中是交替進行的，通常需要4個週期以保證大腦得到較好休息。
每乙個週期深睡眠、淺睡眠交替大概要2個小時，所以每個成年人每天睡6-8個小時是正常的睡眠時長。如果每天能夠保證睡眠6-8個小時，可以保證大腦在睡眠當中充分休息，改善日常的代謝，為第二天的工作、生活準備足夠體力以及腦力。保證身體有一定量的睡眠可以維持穩定生理週期正常運作，從而可以保證人的生理功能有良好運作的內環境，幫助擁有健康身體。
一天睡4個小時有什麼壞處？
3樓：網友
每天只睡4個小時一般不可以，睡眠不足一般會引起肥胖、削弱創造力及降低免疫力等危害。
每天睡四個小時有什麼影響？
4樓：網友
每天睡四個小時屬於長期睡眠友槐不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、衝告拍神經衰弱等。
1、影響機體正常發育。
通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較散羨少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。
2、影響大腦思維。
對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。
3、誘發疾病。
睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。
除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。
一天睡四個小時對身體有害嗎？
5樓：純芹到
每天睡4個小時是不可以的，乙個人正常的睡眠時間基本上是在6~7個小時左右，每天只睡4個小時，是嚴重的睡眠不足，而睡眠不足可能會導致人體免疫力降低、眼睛出現黑眼圈、大腦供血不足等症狀。
1、人體免疫力降低，人體免疫力降低可能會導致出現食慾下降、指甲變硬、全身乏力等症狀，嚴重可能會引起心臟病、高血壓等疾病，可以通過多吃蜂蜜、豬腳等富含膠原蛋白的食物，或者多吃胡蘿蔔、蘋果、雞蛋等富含維生素的食物來增強免疫力。
2、眼睛出現黑眼圈，由於睡眠不足而導致眼睛出現黑眼圈，一般不需要特殊的**，通過足夠的休息之後會自行消退，也可以使用眼霜、蘆薈膠等護膚品按摩眼部周圍**來進行緩解。
3、大腦供血不足，長期睡眠不足會使大腦得不到充分的休息，從而造成大腦供血不足的現象，通常表現為眩暈、眼花、睏倦等症狀，可以在醫生的指導下使用阿司匹林、長春西汀等藥物進行**。
每天只睡4個小時，還有可能會引起脫髮、內分泌失調、痤瘡等症狀。
6樓：網友
睡眠不足對身體的危害是非常大的。首先，睡眠不足會引起神經功能的紊亂，中樞神經系統的不協調，會讓一天的工作都沒有精神以及精力嚴重的，還會引起神情恍惚，造成心腦血管疾病。所以平時一定要注重睡眠。
人一天睡小時可以麼，人一天睡4個小時可以麼
布佑平同女 要看你的年齡段來說了，比如1 20至少要8個小時，20 40要7個小時，40 60要6個小時，60 80只需要5個小時左右就可以了，4個小時對一般人來說是不夠的，要注意休息啊身體是革命的本錢哦！ 只要你不困，不感到疲憊那就沒事。不過最好還是多多睡覺！美容 啊 我給你寫信 這是不好的。一天...
一天睡小時足夠不，一天睡5個小時足夠不
這個問題對每個人都不會完全相同。對於成年人來說，一般保證7小時左右睡眠時間即可。對於大多數地區，晚上20 23點入睡都是正常的，早晨一般不要晚於6時起床，起床後可以鍛練1小時左右。若覺得沒睡夠，最好補個午覺，而不是增加晚睡。根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5 7小時 秋季宜早睡早起，每天需...
一天只睡5小時左右會有什麼影響，一天只睡4小時，人身體能行嗎
睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長髮育加快，恢復疲勞效果最好。按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦...