1樓：網友
根據身高計算公式你的標準身高在左右，也就和你現在的水平差不多。但是人總是有潛力的，我有個同學他父母都很低，但他愛打籃球現在長到了176，超出標準很多了。壓腿好像沒什麼效果的，摸高吧，盡全力往高的跳，一天200下，逐漸再增加，會有效果的，不過很累需要堅持幾個月，就看你行不行了，想得到就先付出，今年暑假就好好練吧，加油！
2樓：網友
其實長高沒什麼方法的啊，偶宅男，16歲，身高175，從來不會主動運動，我們班一大堆打球的沒乙個比我高。。。
女生長高的方法？請問女生長高的方法？
3樓：哇哦
打籃球 跳舞 拉韌帶。
4樓：匿名使用者
有才怪，高矮大部份是基因問題，營養其次。
找乙個 適合自己的增高方法！！！！！！
5樓：網友
身體發育有很長的時間 不要擔心，在你以後3年還會長高，另外可以先看看自己腿部是否比較修長，比較修長的話，那繼續發育的時間就比較長。
如果小腿肚已經開發長肌肉，發育就會慢下來。
求如何女生長高。
6樓：網友
飲食上：多喝牛奶和大骨湯。還有海鮮也可以。
螃蟹、蝦、貝類。牛奶可以選擇晚上睡前喝或者早上起來喝。如果有條件的話，最好是喝農家奶或者是巴氏消毒奶，這些比市面上的整盒牛奶營養成分更高。
讓你媽媽多燉大骨湯喝，然後把大骨裡的骨髓吸光，主要是要喝湯。要是覺得湯太油，可以加些公尺線和青菜進去。不要挑食！
保持心情愉快這個也非常重要。儘量不要熬夜！如果學習不得已，寧願早起也不要熬夜哦。
運動上：經常伸展伸展。多打籃球，打籃球效果最明顯了。
也可以跳繩。一週2~3次，一次不超過30分鐘。體育課認真上哦。
課間操要有力。平時下課多跑跑跳跳，不要總是窩著。可以去游泳，騎騎腳踏車。
7樓：
1喝牛奶，每天1-2袋（半斤-1斤左右）。這是基本。
2每天不低於8-9小時睡覺，包括午睡。這是最重要。
3適當運動，打球、跳繩、跳舞等都行。適當不能超負荷哦。
4適當補鈣，補鋅。千萬別補多了。補乙個月停3個月。
5不能偏食，要全面營養啊。這也是最重要的。
6多出門旅遊，換水土最能長個子了。
8樓：匿名使用者
聽很多人給我說天天高中藥增高膠囊和中醫穴位增高枕效果非常好，我也嘗試著開始使用了，到今天已經有差不多兩個月，長高了一點，差不多有近3釐公尺，雖然不是特別多，但已經有信心了。
9樓：網友
其實女生不用太高！現在的男生都喜歡矮矮的女生。
女生有效長高！
10樓：網友
1。 合理飲食。食物的攝入，不僅要與日常生活的消耗保持平衡，還要滿足生長發育的需求，所以要安排充足合理的飲食。
其中蛋白質是身體的必需營養素，蛋 類、肉類、魚類、乳類製品的蛋白質含量較高而且優質，每天應有選擇地保證供給。此外鈣的補充也非常重要，因為鈣是組成骨骼的主要成分，是生長發育過程中不可缺少的無機鹽。多曬太陽可促進鈣的吸收。
2。保證睡眠。充足的睡眠對人體長高很有幫助，因為生長激素一般在入睡後兩小時分泌最高，第三個小時分泌減少。
在睡眠的其他時間，還會出現第二個高峰，而醒著的時候生長激素分泌得極少，所以要想長高一定要保證充足的睡眠。
3。 加強體育鍛煉。生命在於運動，身高發育與運動有密切關係。
適當的運動可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營養而生長旺盛，從而骨骼的生長加快，個子自然就會長高了。比如跑步、打球、單槓懸垂、游泳等，儘量不做負重運動。 食物穀類：
粗公尺、加工三成的公尺、加工五成的公尺、麥公尺、黑麥、 黑麥粉、小公尺、稗子、麥片、蕎麥。
乳製品及蛋類：脫脂奶粉、牛奶、豆汁、酸乳酪、乾酪、雞蛋、鵪鶉蛋。
豆類：黃豆、毛豆、小豆、扁豆、蠶豆、青豌豆、豌豆、豇豆、豆腐皮、凍豆腐乾。
果實類：南瓜子、核桃、芝麻、花生、胡桃、松籽。
蔬菜類：變種油菜、菠菜、胡蘿蔔、柿子椒、蒿子菜、南瓜、鴨兒芹、韭菜、硬花球花椰菜、青蘆筍、芹菜、捲心菜、蘿蔔、洋蔥、西紅柿、山芋、馬鈴薯、地瓜。
水果類：蘋果、士多啤梨、橘子、金橘、作朔蜜柑、夏蜜柑、柿子、菠蘿、萬壽果、無花果、葡萄。
魚類：小白魚乾、小沙丁魚乾、竹莢魚、公魚、沙丁魚、淡紅小蝦、牡蠣、蛤仔、海膽、鰈魚、鰹、木松魚、鱔魚、魚鱔肝臟、鹹 鮭魚子、箬鰨魚、蜆子。
肉類：脂肪少的牛肉、脂肪少的豬肉、肝、雞肉、羊肉。
油脂類：純忌廉、純食用油。
海藻類：裙帶菜、羊棲菜、海帶、紫菜。
健康自然食品：小麥胚芽、酵母、酵素飲料、蜂蜜。
運動瑜伽，有氧運動，羽毛球等帶有跳躍性的活動。
11樓：範
13歲而已，會長的，別急。多打打羽毛球，鍛鍊鍛鍊，再吃點補鈣的牛奶啊，大骨頭湯啊，晚上早點睡，放心你還小會長的，
有沒有能長高的方法呀！！！
12樓：匿名使用者
我認為長高也不一定好看，比如人長高會瘦如柴。而我認為腿長一點看起更帥，要多騎自行車就可以。
13樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
有什麼方法可以長高的？ 幫忙下，謝謝！！
14樓：來自木蘭湖傾國傾城的楊樹
長高一般在20歲以前比較明顯，最終定型是25歲左右。
青春期長高，最重要其實是睡眠，要保證每天在10點入睡，11點進入深睡眠，因為11點後是腦下垂體分泌生長激素最旺盛的時刻。
其次就是飲食，要合理膳食，不要大魚大肉，要營養均衡，特別多吃水果和蔬菜補充維生素，提高抵抗力。
然後就是合理的運動，輔助骨骼的發育，適當的運動是良好的，過激過多的運動反而有反效果，造成骨骼軟組織受傷，印象發育。
最後是保持乙個良好的心態，不要壓力過大，太煩躁，等等，心情開朗才是好的。
15樓：匿名使用者
打籃球很有效啊，保持睡眠充足，心情愉快，多做運動。
16樓：網友
跳健身操，很有效的，要堅持塑身！
女孩快速長高的方法，女生長高方法？
不要讓身高侷限了你的眼睛。為了自己有乙個滿意的高度，那麼一定要堅持每天運動，你可以選擇籃球 排球 游泳等，上次還介紹到踢毽子都很不錯，如果條件允許，那麼也可以定期做瑜伽。如果你有小的增長，那麼千萬別放棄，盡全力的去努力，讓你擁有好的身高。這睡眠也是乙個很關鍵的問題，保證足夠的睡眠，養成健康的睡眠，這...
最普通的長高方法是什麼 最有效的長高方法是什麼
青少年期間多吃營養好的食物，成年以後基本就不長個子啦。鍛鍊 合理飲食 早睡早起 及時補充營養 不熬夜 我有親身體會 初一到學校才160幾 初三畢業我都181了。最有效的長高方法是什麼 最簡單的長高方法是什麼？含有蛋白質，豆製品可以多吃，牛奶等等，平時多做戶外運動，可以多曬太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑...
男生長高的辦法，14歲男生長高方法
又很多方法啊，像跑步啊，打籃球啊，吃安高樂啊，對長個都是很有用的，我哥們就是這樣長到1公尺8的哦。14歲男生長高方法 1 每天早晚一杯牛奶 早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！2 每天適量吃點黃豆，黃豆...