如何服用維生素b群？
1樓：網友
維生素b群包括維生素b1、b2、b5(pantothenic acid)、b6、b12、維生素m(folic acid)、維生素h(biotin)、維生素pp(niacin)等共八個維生素，其中每一種在消化功能上，都有其特定的營養作用，但卻不能單獨完成其任務，一定需要維生素b群的其他成員來協助完成。故我們攝食維生素b時應攝食全部b群，因它們互相當作催化劑及輔助劑。更有甚者，維生素b群中的每一種維生素具有平衡比例及互相關連。
因維生素b群是水溶性的，除了維生素b12外，其他各種維生素b群中的種類，均無法儲存於體內，很容易從液態水廢棄物中排出，故每天必須要有足夠的補充，始能維持著身體內生化作用的正常進行。
2樓：網友
如果是你是用於**維生素b缺乏，並出現症狀，可以按療程服用。
如果是預防用藥，可以每天小劑量使用。什麼東西都有個度，飯吃多了都要出問題，何況是藥。
當然如果能夠靠飲食補充的話，就更好。
那麼請按它的說明服用，注意劑量就好！
看你吃的是藥物的還是保健的咯。
要是藥物的是不能長期吃的，保健的沒事……
3樓：網友
感覺元的維生素b好像只是在長口瘡的時候吃過。如果想長期服用維生素b族，還是推薦安利的，個人覺得那個比較適合長期吃，我沒覺得有什麼***的。
4樓：我心煩事多
維生素b不會有***。
維生素b族怎麼吃
5樓：
維生素b一般建議在正餐後半小時至1小時服用，也可以隨餐服用，儘量不要空腹時服用。一般補充維生素b可以起到以下作用：1.
維生素b可以加強**抵抗力維持血液迴圈，消除炎症，抑制皮脂分泌。2.維生素b可以促進肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟。
3.維生素b可以強化神經系統功能，保持心腦正常活動，可以增強兒童記憶力。4.
維生素b還可以維持口腔及消化道黏膜的健康。
維生素b族怎麼吃服用
6樓：中國美容美體網
維生素b族對人體健康有著非常好的幫助，其中含有非常多的水溶性的維生素b，非常容易被人體所吸收，在日常的生活當中，我們可以多食用一些含維生素b的食物，但是如果瘦的維生素b族的話，很可能會給人體帶來一定的影響，特別是對於經常熬夜的人群來說，對於身體的消耗是非常嚴重的，及時的去補充b族維生素，對於快速的補充人體所需要的營養，對於維持心臟和人體神經的系統功能有了非常不錯的幫助，在這也可以有效的去維持身體的消化系統或者肌膚的健康狀態，還可以直接參與人體能量的代謝，增強體力或者是滋補強身，有著非常不錯的效果。現在我們對於維生素b族怎麼吃服用有了一定的瞭解，正確的去服用維生素b族對於補充人體所需要的營養有著非常不錯的效果，一般情況下，建議每天服用一次，每次服用一片，一般建議是在飯後半個小時或者乙個小時之後去服用，如果有在服用其他的同類營養產品的時候需要注意，不能超過推薦用量。
維生素b族怎麼吃？
7樓：北網域名稱醫
含維生素b的食物有很多，其中以全麥食品中所含有的b族維生素最為豐富，因此我們在晚餐的飲食中應該適量的食用一些全麥食品。含有b族維生素的食物有很多，比如像燕麥、大麥、糙公尺、全麥麵包、全麥餅乾等。在晚餐的食物中不妨多準備一些含有維生素b族的食物。
維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能，因此它能夠起到很好的消除煩躁不安以及促胡旦進睡眠的作用，這些作用對於現代人來說非常的重褲碧擾要。
B族維生素可以長期服用嗎，維生素b族藥物可以長期吃嗎
位之玉校楊 至於食用的時間問題和b族的成分有關係 現在的b族維生素主要分為天然的和化學合成的，其中化學合成的一定不能長期服用！肯定會有 天然的可以長期服用，但是要注意每日用量，建議就採用中國營養學會的推薦量吧，那肯定不會過量,可以起到保健作用！ 玉淑琴蕭汝 小劑量可以長期服用，因為維生素本身就是人體...
維生素b族能長期服用嗎，B族維生素長期吃可以嗎？
維生素b族，如果每天服用一片可以長期吃，基本沒有什麼 維生素b族屬於水溶性維生素，在體內多餘的維生素會很快被體內的水溶解隨尿液排出體外，不會在體內造成堆積，維生素b雖然是人體必需的輔酶的合成原料，但是長期使用也是沒有必要的。也是會造成金錢上的浪費的。另外維生素b族，如果是長期過量服用，肯定是會對身體...
過量服用維生素c的桅，過量服用維生素C的危害？
一 國外權威機構研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期 過量服維生素c的人，其體內維生素c的含量反而減少。這是由於服用大劑量改變了體內維生素c的調節機制，加速了分解和排洩。所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病症狀 包括齒齦腫脹及出血，牙齒鬆動 二 生長期兒童服用大劑量維生素c，可使兒童日後易患...