1樓：職場百科小週週
在我國二十四節氣傳承至今並有著悠久的文化，而且與人們的日常生活息息相關。在大暑這一節氣中天氣比較炎熱且潮溼，這個時候可以進行一些食補，吃一些養生的東西。比如有以下幾種。<>
第一，苦瓜。在夏季，特別是大暑時節吃一些苦瓜是再好不過的了。因為苦瓜性寒能夠起到清熱解暑的作用，而且苦瓜還有另外乙個名稱，被稱作「涼瓜」，這樣的一種蔬菜在夏天吃非常合適。
除此之外，最重要的一點在於苦瓜不僅是一種蔬菜，而且具有一定的食療作用，能夠幫助人體進行排毒，對健脾開胃以及預防癌症都有一定的效果。<>
第二，西瓜。西瓜作為夏季最常見的一種水果，有生津止渴的效果，而且甘甜多汁，性寒，在夏天能夠起到消暑解渴的作用。除此之外，在中醫上也有記載如果人們出現中暑，或者是發熱的情況還可以用西瓜入藥能夠起到**的效果。
在生活中西瓜已經成為了人們印象中夏天的標配，特別是在大暑時節吃上一口冰涼的西瓜才能夠覺得夏天更加完整。<>
第三，綠豆。綠豆有著清熱消暑的作用，而且能夠達到止渴利尿的效果。不僅**低廉，而且隨處都可以買到。
特別是在大暑時節利用綠豆可以煮一些綠豆湯以及吃一些綠豆芽。對於一些容易發熱的人群來說，有著清熱解毒的效果。所以在夏季適當地吃一些綠豆以及綠豆所製成的食物都是非常不錯的。
第四，冬瓜。冬瓜作為日常生活中非常常見的蔬菜之一，有著消暑清熱，消腫的作用。而且冬瓜的口感比較清甜，水分比較多，也有著利尿的作用，在夏天吃一些冬瓜能夠有健脾養顏的功效。
2樓：惠企百科
1.哈密瓜。
哈密瓜有「瓜中之王」的美譽。它不僅美味，而且營養豐富。有消暑解渴的功效，是最好的消暑產品。但是哈密瓜最好不要吃太多，只要合適就行。
2.桃子。水蜜桃是一種營養價值很高的水果，水蜜桃含有豐富的碳水化合物，能供給人體多種熱量和水分，給人清涼的感覺。
3.荔枝。荔枝能補充人體大量水分，有清涼消暑的功效。味道也挺好的，甜甜的，很好吃。
4.李子。梅子味道酸甜，但也含有大量水分，對解暑很有幫助，是夏季必備的水果。
5.西瓜。西瓜是夏天最重要的水果。它含有大量的水分，被稱為「天然飲料」，營養豐富。成了很多人夏天結果的首選。甜甜的味道，甜甜的回味，非常好吃。
大暑吃什麼食物好
3樓：惠企百科
1.哈密瓜。
哈密瓜有「瓜中之王」的美譽。它不僅美味，而且營養豐富。有消暑解渴的功效，是最好的消暑產品。但是哈密瓜最好不要吃太多，只要合適就行。
2.桃子。水蜜桃是一種營養價值很高的水果，水蜜桃含有豐富的碳水化合物，能供給人體多種熱量和巖野水分，給人清涼的感覺。
3.荔枝。荔枝能補充人體大量水分，有清涼消暑的功效。味道也挺好的，甜甜的，很好吃。
4.李子。梅子味道酸甜鋒枝，但也含有大量水分，對解暑很有幫助銀棗敏，是夏季必備的水果。
5.西瓜。西瓜是夏天最重要的水果。它含有大量的水分，被稱為「天然飲料」，營養豐富。成了很多人夏天結果的首選。甜甜的味道，甜甜的回味，非常好吃。
4樓：陽光燦爛
大暑吃。益氣養陰的食物不是不能少的。
大蠢賀暑是非常的熱的，也會經常出汗，這時候十分的容易耗氣傷陰，人們常常感覺到「無病三分虛」.所以說，這個時候出來要橡寬補水，還要多吃一些能夠增強體質，益氣養陰還很清淡的食物。比如，山藥、蜂蜜、蓮藕、大棗、木耳、菊花粥、豆漿、百合粥、海參、雞蛋、牛奶等。
2、儘量要多吃苦味食物。
苦味食物不但清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。因此，大暑時節，適當的吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，能夠健脾開胃、增進食慾，不但讓溼熱之邪對您敬而遠之，還能夠預防中暑，能夠一舉兩得。
3、增加清熱解暑、健脾利溼食物的攝入。
綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均帶如派能夠放心食用。還有，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑效果。扁豆、薏仁具有很好的健脾療效，是脾虛患者的夏日食療佳品。
大暑該吃什麼食物
5樓：小曾一起普法
在大暑時節，人體腸胃的消化功能較為薄弱，人們的飲食一般都以清淡、降火為主，但我國國土幅員遼闊，不同地區的飲食習慣有很大的區別，所以大暑吃的食物也不盡相同；
1、仙草：仙草又名涼粉草、仙人草，有非常神奇的消暑功效，是廣東很多地方在大暑時節必吃的甜品；
2、伏茶：從古至今，民間都有大暑三伏天飲伏茶的習俗，伏茶就是三伏天喝的茶，是由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用；
3、鳳梨：大暑期間的鳳梨口感最好，加上鳳梨的閩南語發音和「旺來」相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵，是東南沿海地區在大暑時必吃的水果；
4、羊肉湯：山東地區的人們在大暑到來這一天有「喝暑羊」的習俗，喝暑羊也就是飲羊肉湯的意思；
5、面並源消條、雞蛋、餃子：北方人在大暑時節有貼伏膘的習俗，俗語「頭伏餑餑二伏面，三伏烙裂數餅攤雞蛋」，說的就是北方地區在大暑時節愛吃麵條、雞蛋等食物。
總結：在大暑時節，人們愛吃的食物有仙草、伏茶、鳳梨、羊肉湯絕知、麵條、雞蛋、餃子等。
大暑吃什麼最好？
6樓：熱詞團小知
大暑節氣可以吃苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠豆湯、蓮子、扁豆、薏仁、山藥、大棗、雞蛋、蜂蜜、蓮藕、木耳、雞肉、鴨肉、瘦豬肉等食物
1、清熱提神吃點「苦」
適當吃些苦味食物，既能清心，還能預防中暑。另外，苦味食物還具有醒腦提神、解除疲勞的作用，利於人們在炎熱的夏天回覆精力和體力，減輕乏力感。
2、解暑健脾多吃豆
大暑天氣酷熱，出汗多，脾胃活動相對較差，人容易疲勞和食慾不振。因此，應注意健脾養胃的食物攝入。
3、益氣養陰多喝粥
桑拿天，天氣溼悶，容易耗枝亮氣傷陰，出現虛弱無力等症狀。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物增強體質。
4、能量補充食蛋白
大暑氣溫高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的**必須酌量增加。
大暑期間要少動多靜
如果暑熱天氣外出運動，做完運動出汗較多時，不要立刻大量吃冰、沖涼、吹空調。因為此時機體處於高代謝率狀態，驟然的降溫，胃腸道、**擴張的血管驟然收縮，毛孔開洩，豎毛肌驟然收縮，會使內環境穩態驟然失衡，導致疾病。
大暑要遵循「少動多靜」的養生原則，不是一味地待在空調房理論不動，而是少動多靜，勞逸結合，運動最好選擇清晨或傍晚，天氣稍微涼快的時候，選擇運動量較小的運動：八段錦、太極拳、易筋經等，游泳也是夏天比較適合的運動，不宜劇烈運動。烈日酷暑儘量減少露天日曬活動，防中暑、防止溫度過高出汗過多，損傷陽氣。
以上內汪搭迅容參考：上觀新聞-大暑吃什麼怎麼吃最好？這樣做舒服過伏天！
7樓：
1、哈密瓜。
哈密世遲瓜有瓜中之王之稱，不僅美味，而且營養豐富，藥用價值高搜巧李。具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的功效，是夏季解暑的佳品。但是哈密瓜性涼不宜吃太多，以免引起腹瀉。
2、水蜜桃。
水蜜桃是一種營養價值很高的水果，而且水蜜桃富含碳水化合物，能為人體提供多種熱量和水分，給人一種清涼爽口的感覺。胃腸功能不良者和老年兒童不宜多吃，多吃使人胃脹胸悶。
3、荔枝。荔枝可以補充人體大量的水分，起到清涼消暑的作用。但荔枝性熱，陰虛火旺，舌苔紅，內熱者不宜多吃，否則會寬則引起噁心、頭暈、四肢無力等不良反應。
4、李子。李子是夏天不可缺少的水果。因為李子85%是水，有助於緩解飢渴，讓人有飽腹感，是理想的**食品。對於胃熱沒有食慾的人來說，吃李子或喝一杯李子汁可以清胃熱，增進食慾。
5、西瓜。西瓜是夏天最重要的水果，含有大量的水分，被稱為天然飲料，營養豐富，是許多人消暑的首選。西瓜味甘寒，具有消暑、止渴、利尿的功效，被稱為天然白虎湯。
西瓜吃多了會傷脾胃，適量吃就好。
大暑應該吃什麼啊，大暑吃什麼 應該如何養生
仙草,又名涼粉草 仙人草，唇形科仙草屬草本植物。為重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為 仙草 莖葉曬乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。本身也可入藥。民諺 六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。燒仙草是台灣著名的小吃之一，有冷 熱兩種吃法。燒仙草的外觀和口味均類似粵港澳地...
大暑吃什麼對身體好，大暑吃什麼 應該如何養生
大暑期間的飲食，除營養均衡外，適宜清淡，多吃蔬菜水果和豆類。多喝湯水，補充水分。家裡可以自己製備綠豆湯 酸梅湯等，也可做海公尺冬瓜湯 蓮藕排骨湯等。每天吃深色蔬菜。深色蔬菜的營養價值一般優於淺色蔬菜，菠菜 芹菜葉 空心菜 西蘭花 西洋菜 茼蒿 西紅柿 胡蘿蔔 南瓜 紅莧菜 紫甘藍等，同時補充維生素 ...
大暑養生吃什麼好大暑養生注意事項
大暑要如何養生 既然大暑養生，是以預防大暑後的氣溫變化為目的，那養生的方法就不能生搬硬套了。在大暑養生之中，我們所選擇的方法是滋補為主，通過飲食的變化來調理身體，這樣既可以起到消熱降暑的目的，也可幫助我們預防暑後天氣轉涼，導致寒氣入體這一狀況。而我們想要找到既可以清熱消暑，又可以預防暑後寒氣入體的食...