1樓：活力達營養師
番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。而且，番茄煮熟後比生吃效果更好。
西瓜。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進**生理活性的氨基酸。
這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬。檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對**有很強的護理作用，同時還能增強**的抗曬能力。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃和士多啤梨。
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘，潤腸通便。
葡萄抗氧化 葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素c的20倍，更是維生素e的50倍。葡萄籽含有大量的opc抗氧化劑，opc是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裡，紅色葡萄籽尤其是opc的有效**，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
火龍果營養豐富，功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。 具有排毒解毒、保護胃壁； 抗衰老、預防腦細胞變性，抑制痴呆症發生； 美白**、養顏； **、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。
2樓：網友
吃含維生素c的水果，維生素c有抗氧化作用，補充維生素c可抑制色素斑的生成，促進其消退。具有很好的美白效果。
吃水果是起不到防曬的作用的。用防曬霜或者打傘出去比較好。
3樓：阿拉丁噁心
沒聽說過水果顏色跟放曬有關。士多啤梨是維生素含量最高的水果，對**很有幫助的。
春季吃什麼水果能防曬 推薦6種防曬水果
4樓：青琉璃
1西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對於紫外線引起的色斑和**粗糙也有一定作用。
2檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、滑御清美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。對**有很強的護理作用，同時還能增強**的抗曬能力。
3獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供乙個人一日所需維生素c的信前兩倍，所以mm們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素c，防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容聖品。
4蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用「蘋果多酚」的抗氧拆喚化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。
另外，對於黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。
孩子夏季的時候，吃什麼水果防曬呢？
5樓：王躍鳳愛生活
序言：很多人在帶孩子戶外遊玩的時候，都會擔心寶寶會被曬傷，除了日常生活中給寶寶擦一些防曬霜以外，也可以選擇一些天然的防曬品，比如水果，寶寶的**非常的嬌嫩，在夏彎稿天紫外線非常的強，可以在平時的飲食中多給寶寶吃一些水果，也可以起到防曬的效果。
西瓜中的水分非常多，不僅可以給人體補充水分，而且西瓜汁中含有美容的成分，可以促進**中活性氨基酸，非常容易被人體所吸收，所以經常吃一些西瓜可以改善**，讓**者歷變得更加的滋潤，對於防曬的效果也是非常好的。
西紅柿是最好的防曬食物了，雖然不屬於水果類，但是它的抗氧化劑非常豐富，每天適當的給寶寶吃一些西紅柿，也可以減少寶寶被曬傷的危險係數，最好是選擇煮熟之後再給寶寶吃，效果會更好一些。橙汁子中含有大量的維生素c和胡蘿蔔素可以抑制致癌物的形成，還可以保護血管，促進血液迴圈，降低身體裡的膽固醇和血脂，所以每天堅持喝橙汁，也可以增加體內的蛋白含量而預防心臟病，對於防曬也是有一定效果的，可以適量的給寶寶吃一些橙子埋嫌孝。
檸檬這種水果中含有豐富的維生素，c可以促進體內的新陳代謝，起到美白淡斑的效果對於女性來說還可以起到延緩衰老的作用，同時可以細緻毛孔，軟化角質層，對**有著非常強的護理作用，適量的食用一些檸檬，可以增強**的防曬能力，對於防曬也是有很好效果的。櫻桃中的維他命非常豐富，可以抵制黑色素的形成，所以也可以適量的給寶寶吃一些櫻桃，能讓肌膚更加的細膩有彈性，營養價值也非常的豐富，非常適合寶寶食用。
6樓：帳號已登出
西瓜，西紅柿，橙子，檸檬，橘子，火龍果等，這些水果的維生素含量是比較高的，是可以讓**白皙的。
7樓：網友
可以多吃橙子，橘子，檸檬，柚子，葡萄，香蕉，菠蘿，芒果，哈密瓜，每天一定要保證三種以上的水果。
8樓：浩海永寧
番茄，檸檬，獼猴桃，菠蘿，櫻桃，桃子，士多啤梨，聖女果，吃這些水果能夠有效防曬，還可以讓**變得更好。
夏天紫外線強烈，吃什麼水果會有防曬的作用？
9樓：髮型不能亂
序言：夏天的太陽是非常大的，並且紫外線也很強烈，如果沒有做好防曬工作的話，我們就容易曬黑。那麼除了塗防曬霜之外，大家也可以吃一些水果，比如說西瓜。
西瓜的防曬效果是比較不錯的，同時大家可以吃一些維生素c含量豐富的食物，比如說橙子。在吃水果的時候，大家可以根據自己的實際需要進行選擇，我們可以選擇生吃，也可以選擇榨成汁，水果的吃法是多種多樣的。
夏天的時候西瓜大量上市，如果喜歡吃西瓜的話，可以達到防曬的效果，西瓜千萬不要錯過。西瓜中的化學成分是比較多的，比如說氨基酸、維生素。西瓜的水分含量非常的豐富，清熱解暑的效果特別好，西瓜中含有能促進**生理活性的氨基酸，這些氨基酸被**吸收的速度也是比較快的。
在**感覺非常乾燥的時候，我們就可以嘗試吃一些西瓜。同時西瓜防曬增白的效果受到了很多人的歡迎，建議大家在夏天的時候可以多吃一些西瓜。
西紅柿中的番茄紅素是非常多的，這種元素具有非常強的抗氧化活性，可以有效的阻止紫外線對**造成的傷害，並且能夠預防黑色素的生成。所以建議在夏天的時候，大家就可以嘗試吃一些西紅柿，西紅柿不僅可以生吃，而且可以煮熟吃，只需要根據自己的情況進行選擇就可以。如果堅持吃煮熟的西紅柿，那麼我們**防曬的能力就可以得到有效的提公升，所以最推薦大家將西紅柿煮熟吃。
我們可以做西紅柿拌麵，也可以做西紅柿炒雞蛋。除了西紅柿之外，我們可以嘗試吃蘋果，蘋果中有花青素，花青素是一種非常強的抗氧化性物質，對紫外線的抵抗能力是非常強的。
10樓：美倪倪影視娛樂
吃西紅柿會有防曬的作用，因為含有非常豐富的番茄紅素，不僅具有很強的抗氧化作用，同時對紫外線引起的色斑和**粗糙也有很強的作用。
11樓：雲貓君
夏季紫外線強烈可以多吃獼猴桃，櫻桃，火龍果，會有防曬的作用。
夏天多吃什麼水果最好，夏季吃什麼水果好？
匡新蘭革裳 夏季正是水果盛產的季節，荔枝 龍眼 西瓜 香蕉 水梨，還有進口的葡萄柚 蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒 熱 虛 實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服. 曜萍 夏天水果那麼多，吃當時當季本地盛產的最好。當時當季本地盛產的水果，一本都是水...
夏季感冒吃什麼水果好，感冒發燒吃什麼水果好 7種水果最有效
夏季感冒，利於健康吃的水果相對多，舉例如下 1 梨子 梨有生津止渴 清熱止咳的功效，對於風熱感冒 發熱口乾 咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。可以將梨與川貝 冰糖或蜂蜜一起煮成糖水吃，也可將核挖去將冰糖 貝母粉加入蒸熟後直接食用。2 蘋果 蘋果中含有豐富的維生素c，其中還含有豐富的鉀，能幫助調節水...
你喜歡吃什麼水果在炎熱的夏季，夏季適合吃什麼水果？
櫻桃檸檬 李子酸點的都可以 西瓜太甜了 只能偶爾吃吃 您好，夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素 植物纖維 水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒 熱 平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一...