1樓：混融
凡是水果都有自己的功能，都能讓你健康，但得看你適合什麼樣的水果，也就是說因人而宜，因果而議了！！水果分為溫性和涼性，人的體質也是一樣，有寒性體質的當然不能多吃涼性水果啦，如：梨、李子、橘子、西瓜。
濕熱型體質不能多吃熱帶的水果，如：榴蓮，其實溫性水果很好，像：蘋果就不錯，個人我很喜愛，不僅**，還含有豐富營養，女士多吃可以多吃些啦！
大棗也不錯，補血，讓你氣色紅潤。
還要告訴大家，水果最好在早餐後40分鐘吃最佳哦！
營養會吸收的更全哦。
2樓：瀟湘
水果是在日常的生活當中每個人不可缺少的食物，水果當中含有豐富的微量元素以及維生素，對身體是有很大好處的，比如在日常的生活裡經常便秘的患者，最好多吃一些香蕉或者是火龍果，這兩種水果能夠起到潤腸通便的作用，可以預防便秘，改善便秘的症狀，對身體是有很大好處的，如果是健康的人在日常的生活裡，無論吃哪一種水果對身體都是很健康的，每個水果當中的營養成分是不同的，所以在日常的生活裡不要單一的吃哪一種水果，每個人在日常的生活裡都需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要多吃一些應季的水果以及應季的新鮮蔬菜，才能夠補充體內所需要的微量元素，這樣身體才能夠更為健康。
吃哪些水果最健康 吃什麼水果好
3樓：戴蒙崗居
1、蘋果益脾止瀉。
一天乙個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。
2、士多啤梨含有大量的微量元素。
士多啤梨果肉中含有大量的醣類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。士多啤梨還含有豐富的維生素b1、維生素b2、維生素b3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
3、山竹清涼解熱。
山竹享有「果中皇后」的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能剋榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。
現在適合吃什麼水果最健康
4樓：查特
1月份 蘋果、橙子、香蕉、梨、葡萄、柚子等水果都是健康的選擇。
5樓：龍雨逢抱抱
平時在吃水果方面要選擇一些新鮮的應季的水果，相對來說是最健康的。比如說可以在平常經常性的吃蘋果，蘋果是一種具有全方位的健康水果，是一年四季都推薦的比較健康的水果。因為蘋果適合任何人群和任何季節，對於個人的健康方面的作用來說是比較全面的。
在其他的水果選擇上，要遵循應季以及新鮮的原則即可。
6樓：毋念之
吃蘋果是最健康的，常言道一天一蘋果疾病遠離我，所以每天吃乙個蘋果對身體是非常好的。
7樓：伴緣意
這個季節 很多水果 其實都是可以的呢只不過來說 營養價值 是不同的呢。
吃什麼水果最有利於健康
8樓：風音
西紅柿：去斑 ★ 士多啤梨 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然**中，士多啤梨可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。
不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 ★櫻桃 很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。
選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。 ★葡萄 現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。
惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。 ★蘋果 如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。
選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
9樓：瀟湘
對身體好的水果，個人認為糖分別太高，一般像蘋果，梨子，山楂，獼猴桃，檸檬（泡水），都是不錯的選擇。
10樓：匿名使用者
多吃蘋果、獼猴桃、葡萄、香蕉等水果對身體比較好。日常的生活中經常吃新鮮的水果或蔬菜，有利於身體的健康，但是水果方面也要選擇性的吃，盡量不要吃寒涼性水果，防止體質虛弱的患者出現腹部疼痛、腹瀉。
蘋果裡面含有的維生素c以及各種的營養物質，食療價值也較高。為保證身體的健康，可選擇每天早晚各吃乙個蘋果。
獼猴桃裡面含有豐富的維生素c、鉀、鈣、胡蘿蔔素等多種的營養元素，由於部分人存在著腸胃蠕動慢、大便乾燥的現象，所以在日常的生活中也可以多吃獼猴桃。
葡萄裡面含有豐富維生素和葡萄糖比較多，對於疾病引起的腹水也有較明顯的效果。
橘子裡面含有的維生素c也比較多，經常吃柑橘還能起到預防肝臟疾病及動脈硬化的作用。
隨著年齡的增大，活動量減少，容易出現胃腸蠕動慢，所以也可以適當吃香蕉緩解便秘。
吃什麼水果和食物更健康
11樓：帳號已登出
1.蘋果：蘋果屬於酸性水果，不光口感好，而且具有補心益氣，調理脾胃的效果，所以心氣不足，或者是口唇色淡，面色不好，或者是嘴乾舌燥的朋友食用。
2.西瓜：西瓜味甜而且比較多汁，還十分的清爽解渴。同時西瓜中水分的含量十分豐富，在發生一些急性熱病時、可以及時的緩解口渴汗多的情況。
3.楊桃：楊桃的味道比較甜酸，同時還可以生津止渴，是夏日補充水分的一種優質水果，也是消除身體疲勞優質水果。
楊桃中的醣類、維生素c與有機酸含量等等都十分豐富。能迅速的補充人體的水分，能消除疲勞感。
4.橙子：橙子含有的維生素c含量多，食用後可以有著美白**的效果。
另外食用橙子還能有效的促進腸胃的蠕動，加速各種食物的消化和吸收。更好的幫助身體內部的毒素快速的排出體外。有著很不錯的美味與排除的效果。
12樓：
一般多吃柚子、獼猴桃、檸檬等水果對身體好。
1、柚子：患者適當食用柚子對身體好。柚子屬於寒性食物，其性寒，味甘，微酸，具有清熱化痰、健脾消食、排毒的功效。
患者適量食用可以排出體內毒素，能夠起到修復細胞的作用，有利於身體健康。
2、獼猴桃：患者適量食用獼猴桃對身體有一定好處。獼猴桃中含有豐富的維生素和氨基酸，適當攝入不僅可以補充體內所需營養，而且能夠幫助患者的肝臟排毒。
3、檸檬：檸檬一般具有預防結石類疾病的功效與作用。檸檬中含有大量的檸檬酸，此類物質可以使全身的水分含量增加，抑制鈣鹽結晶的形成，從而起到預防結石類疾病的作用，對患者身體有一定益處。
此外，患者食用柚子、獼猴桃、檸檬等水果時應注意適量，避免過多食用。
吃什麼水果最健康？
13樓：庚雁芙魯鶯
水果本身不存在最健康，要看每個人身體最需要補充什麼。人體各異，所需不同，你需要什麼，在你來說就是最健康的。
14樓：
各有千秋有不同的營養，而不同的人的體質對營養的要求也不同。櫻桃很好補血沒農藥中醫認為很好。
15樓：匿名使用者
蘋果，蘋果裡面的營養成分較多，不是有句話叫：「一天乙個蘋果，疾病遠離我」。聽人說早上吃蘋果是金蘋果，中午的蘋果一般般，晚上的蘋果是爛蘋果。
不過我個人覺得，不能光吃蘋果，其他的水果平時也應該換著吃吃，這樣營養才比較均衡。比如獼猴桃，它的vc含量是水果當中最高的。
16樓：網友
每天一蘋果，醫生遠離我。
吃什麼水果好處多
17樓：侃民生看社會
這5類水果富含膳食纖維，堅持每天吃一點，好處非常多。
膳食纖維對消化至關重要，儘管所有水果均含有膳食纖維，但仍有一些特定水果的膳食纖維含量高於其他水果，多吃這些水果，可以補充膳食纖維，有益於身體健康。
吃富含膳食纖維水果有哪些好處呢？
1、緩解便秘。
吃膳食纖維含量高的水果後，排便會變得更順暢，更輕鬆。膳食纖維使大便膨脹，進而使它們更容易排出。
2、有益於整體腸道健康。
高膳食纖維飲食可降低結腸癌和憩室炎的風險，腸易激症候群等腸病患者通過高膳食纖維飲食也可以緩解症狀。
3、有助於**。
如果想**的話，膳食纖維可能會很有幫助。膳食纖維可以抑制食慾，使人長時間保持飽腹感。除了膳食纖維以外，水果中的水分含量很高，有助於緩解飢餓，使人長時間飽腹。
4、促進腸道健康。
膳食纖維作為一種益生元，可以餵養腸道中的許多細菌。這有助於維持健康的腸道環境，從而有助於整體健康。
5、控制血糖。
每天食用膳食纖維可以幫助減輕胰島素抵抗的症狀，並減緩糖在血液中的吸收，從而有助於維持血糖水平。
6、促進身體排毒。
膳食纖維具有天然的排毒能力，可以促進消化道的健康。膳食纖維還可以減少不健康的脂肪和化學物質殘留在體內的時間。
7、促進骨骼健康。
膳食纖維中的益生元可以增加食品中鈣的生物利用度，這對骨骼健康非常有益。
有哪些水果的膳食纖維含量比較高呢？
1、橙子。橘子由於富含膳食纖維，這一點很多人都知道。橙子中的可溶性纖維特別豐富，但橙子也含有不溶性纖維，這對健康至關重要。果膠，纖維素，半纖維素和木質素是橙子中的纖維，對健康非常有益，例如有助於**和降低膽固醇水平。
2、梨梨是膳食纖維的重要**，梨皮含有大部分的膳食纖維，因此吃梨最好不要削皮。
3、牛油果。
牛油果是另一種膳食纖維含量高水果。除了膳食纖維以外，牛油果還含有不飽和脂肪，有益於心血管健康。
4、士多啤梨。士多啤梨是非常受歡迎的水果，富含膳食纖維。與士多啤梨相似，黑莓也含有膳食纖維，除了直接吃以外，在酸奶加入士多啤梨，黑莓也非常的美味。
5、番石榴。
番石榴是膳食纖維的極好**，這對消化系統健康極為有益。番石榴種子對健康也是有好處的，有助於排便。
食用富含膳食纖維的水果，除了可以促進消化以外，還有很多好處。高膳食纖維食品還含有抗癌抗氧化劑和微量元素，而低膳食纖維食品中可能找不到這些礦物質。
18樓：匿名使用者
1.蘋果。
蘋果是最常吃的水果。蘋果裡面的維生素含量豐富，而且還有很多的纖維素，所以吃蘋果不僅能夠為我們的身體補充營養，而且對於提高腸胃消化功能，預防出現便秘問題等，都有一定的幫助。另外，蘋果裡面的含糖量不是很高，所以糖尿病的患者也可以適當吃一些蘋果。
2.梨梨可以起到止咳和潤肺的保健功效，空氣乾燥、上呼吸道感染易發期，多吃點梨能夠起到預防咳嗽的效果。另外，梨還可以作為食材來做雪梨羹、雪梨膏等美味的湯羹。
3.獼猴桃。
獼猴桃被稱為百果之王。獼猴桃裡面的維c含量是其他水果的很多倍。因此缺少維生素c的朋友可以多吃些獼猴桃。
4.牛油果。
牛油果是一種進口水果，也是一種非常值得推薦的水果。另外，牛油果非常適合給寶寶做輔食的時候新增，対寶寶的智力發育有一定的幫助。
19樓：愛上鳳梨的丁小廚
最好還是對應季節吃水果，蘋果下來的時候多吃蘋果，有葡萄的時候吃葡萄，有士多啤梨的時候吃士多啤梨，其實蘋果中的營養成分比較多，季節性比較長，可以多吃一些。
春天吃什麼最健康，春天吃什麼水果好
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水果養生大餐，養生 水果大餐 怎樣吃最健康
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吃什麼水果和食物更健康
夏天不能多吃辛辣 熱性 油膩食品。夏季飲食以清淡 苦寒 富有營養 易消化的食物為佳，重視健脾養胃，促進消化吸收功能。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，所以，夏...