中午吃什么水果好，中午吃什麼水果好

1樓：鄭涉

當然是蘋果最好，沒有忌諱的，不像西瓜，女孩子不易多吃瓜類，因為女孩是陰性體質（也叫寒性體質）瓜類水果屬於寒涼的，

2樓：匿名使用者

維c含量多的水果，如橘子、橙子、獼猴桃、櫻桃等

中午吃什麼水果好？

3樓：硬幣小耗

中午適宜吃菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。

補充：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。

餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

4樓：心者道之路

吃什麼水果，關鍵看你的身體情況，水果首先要知道寒熱，要與自己的身體相符合，寒熱是最基本的，如果陰陽屬性都搞錯，吃多吃少都不適合。

水果的溫熱寒涼屬性

熱性：榴連、黑棗

溫性：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子

溫平性：百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗

涼性：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、士多啤梨、枇杷

寒性：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

生冷瓜果大多具有寒涼性，特別是本身就是寒涼的水果，冰鎮後更加助長其特性。

有些水果的營養成份，有些人也是不適宜的，如含草酸高的葡萄，有些人吃多了容易中患結石病，自己經常吃的水果要了解一下。

5樓：匿名使用者

飯後應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。，菠蘿可以健脾胃、固元氣。

餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化　不良等都有一定的功效。

6樓：楓雪過客

可以吃點山楂，助消化。或者吃點香蕉緩解油膩。喝點綠茶預防三高。。

7樓：鍊子

飯後半小時適合吃一些能量低有助於消化的水果，比如蘋果之類的

中午空腹吃什麼水果比較好

8樓：宜賓長順竹原纖維床墊

中午還吃飯比較好的，

中午是正餐的，

可以吃了飯，再吃點水果的。

9樓：匿名使用者

蘋果，火龍果、橙子。不建議空腹就吃水果，可以飯後吃，或者下午三四點的時候吃

10樓：噗噗噗卡公尺

蘋果梨或者橘子水果後最後吃一點水果

午睡起來吃什麼水果好

11樓：ad楊柳依依

午休後吃點維c含量多的水果，如蘋果、橘子、橙子、獼猴桃、櫻桃、菠蘿等。

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

水果的溫熱寒涼屬性

熱性：榴連、黑棗；

溫性：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子；

溫平性：百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗；

涼性：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、士多啤梨、枇杷；

寒性：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹；

生冷瓜果大多具有寒涼性，特別是本身就是寒涼的水果，冰鎮後更加助長其特性。

有些水果的營養成份，有些人也是不適宜的，如含草酸高的葡萄，有些人吃多了容易中患結石病，自己經常吃的水果要了解一下。

12樓：默默藍樂

傳統醫學將水果分為寒涼、溫熱、甘平三類。

寒涼類：有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等;

溫熱類：有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等;

甘平類：有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。

冬季吃水果首選甘蔗和梨

梨--潤喉生津、潤肺止咳

梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。因此，最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。

現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

注意事項：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。

甘蔗 --滋補清熱

甘蔗，有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於**低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

注意事項：由於甘蔗和梨相似，都是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

橙子--生津止渴、健脾溫胃

橙子含豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。

注意事項：橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利;吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收;吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

橘子--預防心血管疾病

營養價值：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素c、維生素b1、維生素b2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風。

注意事項：橘子性溫，吃橘子過多會出現「上火」，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出現高胡蘿蔔素血症，導致手、足掌**變黃，並伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀;橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。

香蕉--清熱解毒、助消化、滋補

營養價值：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護**、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對**也相當有效。

注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

蘋果--潤肺健脾、養心益氣

營養價值：蘋果富含醣類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

注意事項：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化;蘋果攝入過多，不利於心、腎保健。

山楂--活血化瘀、開胃消食

營養價值：山楂中有機酸和維生素c的含量較高，能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，同時能活血化瘀，**痛經、月經不調，並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等，起到強心和預防心絞痛的作用。

注意事項：山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性，食用後要注意及時漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。

柿子--養肺胃、清燥火

營養價值：柿子含有大量的維生素a、c和鞣酸，有養肺胃、清燥火，降壓止血、預防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。

注意事項：柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在飯後吃;食柿應盡量少食柿皮。

石榴--生津化食、降壓止瀉

營養價值：石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。

石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變程序、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合症、骨質疏鬆症等疾病有功效。

注意事項：便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者不宜實用。

什麼時候吃水果好?

俗話說：「飯後果」，大概就是指飯後吃水果，這是大家的一種習慣。到底飯後吃水果是否科學呢?那什麼時候吃水果比較好?

近年研究發現，飯後吃水果其實並不科學，原因有四：

一是：飯後吃水果，容易與食物阻滯胃中，導致脹氣、便秘等症狀，反而給消化功能帶來不良影響。

二是：水果中含有較多的醣類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，飯後再吃水果會增加胃腸及胰腺負擔，尤其是不太成熟的水果澱粉含量高，更不易消化。三是：

水果中含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強的吸水性，吸水後膨脹會增加飽脹感，使人不舒服，尤其是當纖維素過多時，還會影響某些營養素的吸收。

四是：需要**的人，如果在已經吃飽的情況下，又將大量水果塞進肚裡，則會將胃撐大，導致肥胖。

因此，飯後不宜立即吃水果，一般以飯前1小時或飯後2小時吃水果為好。不過，有的水果不宜空腹吃，如柿子或不太成熟的水果含有鞣酸，碰到鈣、鐵等時，就會形成柿石，導致胃結石的發生。因此要知道怎麼吃水果好，還是得先了解水果的本性。

每天吃多少水果好?

每天水果的食用量，國際上推薦為2個單位水果(1杯果汁、1個中等大小水果相當於1個單位)。按《中國居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量為100-200克，同時食用300-400克蔬菜。

由於不同的蔬菜、水果所含成分不同，因此品種選擇要多樣化，如果經濟條件允許，可以盡量多吃幾種水果。最新研究證明，每天多次(至少5次)吃水果，能防止癌症發生，有些國家還掀起了「每天吃5次水果」運動。

13樓：葉子養生坊

長期熬夜，吃什麼對身體好？多吃2樣水果，養護肝臟，氣色好

吃什麼水果好

14樓：願你的生活豐富多彩

水果中蘋果排名第一，排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維。杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠幫助人體攝取維生素a。

香蕉中鉀元素的含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。

15樓：任慧巧

這要看你身體缺什麼了，不同的水果有不同的維生素，也不同的水果也適合不同的人

中午吃什么水果好，中午吃什麼水果好

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什么水果適合冬天吃，什麼水果適合冬天吃

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