1樓：散奮賴
~覺得身高不夠得朋友時時刻刻為長高而努力吧！你需要做到平衡膳食，儘量多吃各種食物，以保證對熱能與營養素的需要以及保持營養素之間的平衡，不致因營養素的缺乏造成營養不良或營養過剩而導致肥胖，影響正常生長，因此良好的飲食習慣不挑食偏食和亂吃零食非常重要。在配合一些運動比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球等等。
溫馨意見：如果你已經超過二十歲了，或者飲食運動對你增高沒有效果，你可以試一下助增高的英國澳特邇，為一代人的身高問題帶來了解決的方按。它能加強人體養分的消化與吸收 從而促進認同的不斷長高。
我只能想到乙個缺點，話說這個有點貴哦！~~覺得身高不夠得朋友時時刻刻為長高而努力吧！你需要做到平衡膳食，儘量多吃各種食物，以保證對熱能與營養素的需要以及保持營養素之間的平衡，不致因營養素的缺乏造成營養不良或營養過剩而導致肥胖，影響正常生長，因此良好的飲食習慣不挑食偏食和亂吃零食非常重要。
在配合一些運動比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球等等。溫馨意見：如果你已經超過二十歲了，或者飲食運動對你增高沒有效果，你可以試一下助增高的英國澳特邇，為一代人的身高問題帶來了解決的方按。
它能加強人體養分的消化與吸收 從而促進認同的不斷長高。我只能想到乙個缺點，話說這個有點貴哦！
2樓：網友
沒有增高的辦法，現在有賣增高的藥或者用的東西都是假的，東西又貴又不管用，還會吃出病來，唯一的增高辦法就是多鍛鍊身體，多吃蔬菜。
增高的辦法女生 請問怎麼辦？
3樓：網友
增高方法要從以下幾個方面來看：
1、如果是侏儒症，生長激素缺乏的患者，就要。
給其用生長激素，效果最好；
2、還有些少見的內分泌病，也叫turner綜合。
徵，其不缺生長激素，但是為了長高點也可以。
打生長激素；
3、還有特發性矮小症，可能父母可能比較矮，可以每年給其測身高生長的速度，如孩子每年身高增長的速度不超過4公分，說明其長得比較慢，以後可能身高也比較矮，對這種特發性的矮小，到醫院去檢查後也可以考慮用生長激素，從藥物的角度上，生長激素效果是最好的；
4、加強營養，不要挑食，各種營養物質都要。
吃；5、要適當的運動，如游泳、跑步、快走、拉單槓、打籃球等，各種的運動，也有助於長高。
4樓：左滿舵2011小樂
增高不是件容易的事，中科生長發育醫院研究長高多年了，還是有些辦法的。
妒忌，人生中產生的大多數矛盾都是**於妒忌，看到別人比自己好，比自己有能力一定要用正面的方式來解決，提高自己，用正當的方式與人競爭，不要以中傷、誹謗等手段來貶低別人，在所有消極心態中，妒忌對自己的傷害最大，心態決定一切，良好的心態是成功的唯一保證。
女生增高的方法
5樓：大夥無圖技術
這個就要看你的骨骼是否已經做到完全的閉合了，試試下面的方法，有利於增高的運動：
1、有氧運動。
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動。
2、彈跳運動。
人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液**會加速骨骼生長，幫助長高。
3、伸展運動。
引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。運動過後，寇泉雅 』 搭配按摩，有助於腿部增長。
6樓：厲害
1.睡前不要想得太多，九十分鐘內進入熟睡狀態，第乙個睡眠週期是九十分鐘內，生長激素分泌最多。
2.運動飲食心態睡眠，如果你照我的方法做了，睡覺感覺腿踢空，腰痠，膝蓋疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，說明你已經正在長高了，千萬不要放棄，有一點點效果之後要加強運動的量，最後強調一點，不可以以來 那個 的時候偷懶喔，一定一定要堅持！
3.每天定時定量壓腿，就算增高不了身材還是很重要吧。
4.多上廁所，多吃能通順腸道的食物。少坐著，多站。
5.每天堅持喝豆漿、牛奶，補充蛋白質非常重要。
6.踢腿。這是最省時間的拉伸運動，乙隻腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進行。
7.睡眠時間 8 小時以上，不能保證的一定要睡午覺補，睡前伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的方向拉伸，五個能出汗。徐靜蕾推薦的喔~
8.羽毛球，這是我最深刻的體驗，男生打籃球能長個，女生打羽毛球就相當於男生打籃球的效果，不過最好每週6 小時以上，分三次進行。
99.喝很多很多水，加快新陳代謝，對**也很好。
1010.儘可能多吃，別怕長胖，**隨時可以，身高可是錯過年齡就。
注意事項。
女生快速長高的方法;請求幫忙
7樓：網友
去醫院測骨齡，看看閉合沒。
別相信口服增高藥，國內的增高藥多是激素類，而非生長激素。如果廣告的宣傳屬實它的研發人就能獲得諾貝爾獎了。
另多運動可以長高，是運動促進腦垂體分泌生長激素。
所以應該是，多運動+多睡覺（9點30前就寢）。
倒掛金鉤，睡前練習5~15分鐘效果最好。腦垂體分泌，人體生長激素，分泌最高的時間是晚上11點左右。所以應該9：30左右就寢。
激素類安全的方式只有乙個，注射生長激素。
附上05年全國平均身高體重表。
女生快速增高方法;我該怎麼辦啊?
8樓：匿名使用者
男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
、如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕悔握變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠，食物推薦蛋白質高的肉類，當然營養均衡也很重要，吃飯不可以爛賣挑食。
運動，首選需要跳躍的運動，如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗碧歷慶降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
增高的辦法？網友們，有效的增高辦法
有時候普通的方法不見效的話，只能去一些比較正規的機構像是中科生長發育醫院這樣的，他們會針對個人的情況作出不同的方案，多多少少都會增高一些厘公尺的。適當運動 每天抽出半個小時跑跑步或打打羽毛球，注意飲食 每天早上一杯牛奶 乙個雞蛋 再加其他的主食，週末的時候多逛逛街，不要挑食。增高鞋墊 增高鞋等。看你...
有什麼辦法可以增高，有什麼辦法可以增高呀
二次長高之飢餓增高法 增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！運動加營養會有所改善 籃球 好 辦法的就是要堅持 有什麼辦法可以增高呀?二次長高之飢餓增高法 增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！讓骨垢閉合的人再長高 對於古垢閉合的人藥物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器.簡單...
個子增高的辦法，怎樣增高個子
心態要放好，要調整好自己的生活狀態。練習爬槓，很有效的，跑步也是打籃球啊，跳繩啊，跑步啊。營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。練習爬槓，很有效的，跑步也是每天用冷熱水泡腳，促進血液迴圈早上 的時候練最好！不僅可以增高，還會讓你精神充沛一整天。我練瑜伽後，增高了釐公尺。骨骼中對身高最有影...