1樓：海天氤氳
1多喝水 2少出去 3出門包裡帶上藿香正氣液 4心靜自然涼。
2樓：網友
夏季怎麼注意防暑】 夏季防暑降溫注意事項； 1、.降溫不宜過快； 大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現「快速降溫」，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種「快速冷卻」的方式，常常會「快活 一時，難受幾天」，甚至引起各種疾病。
2、空調不宜過冷； 醫療學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
3、喝水不宜過量； 多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。 4、衣服不宜過露； 保健專家指出，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，才能通過增加**的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。
而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。 5、墨鏡不宜過黑； 許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳 6、穿淺色衣服； 夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，安全生產在涼爽不易中暑，而黑色或藍色衣服則相反。
7、多喝鹽開水；夏季高溫、出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能直到預防中暑的作用。
8、帶防暑藥物；又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。 9、帶防暑裝備；在炎熱的夏天裡，出門一定要記住戴好防暑裝備，否則你白皙的臉蛋會變成一張「小花臉」。
3樓：芳波
適當喝點綠豆粥。
早晚可以慢跑、打籃球。
最舒服的是傍晚到河裡游泳、沒條件的話可以到游泳池游泳。
夏季防暑應注意什麼？
4樓：廖昌溫代秋
一、避免上午10點至下午4點之間在烈日下活動和行走，因為這個時段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。不要在悶熱的環境中過久停留，感覺到熱時一定要藉助自然風和往地面上灑水來降溫。
二、多喝些茶水和淡鹽水，即使沒有出現口渴現象也應定時喝水，每天的飲水量應該在2000毫公升左右。飯食應以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜。
三、午睡不宜過長。午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深度睡眠，醒來後會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。
四、盛夏期間，白天關好宿舍門窗，拉上窗簾，拒熱浪於戶外；晚上可開窗通風換氣。
五、外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
另外，最好隨身攜帶以下一種或幾種藥物，以便感覺到中暑症狀時及時醫治。如人丹、克痢痧、諸葛行軍散、清涼油、十滴水、風油精、薄荷錠、無極丹、六一散、痧氣丸等。
5樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計劃#
6樓：忻桐古含海
平時注意休息。多喝水。少吃辛辣食物。
7樓：終西豐軼
多吃解暑的水果，西瓜最好。
8樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計劃#
夏季最簡單的防暑辦法？夏季怎樣防暑
多吃西瓜，少在中午出門。夏季怎樣防暑 夏季防暑小常識有哪些？星知計畫 吃的方面多吃苦瓜，相對菜裡面啦，多喝點茶。夏季防暑降溫注意事項 1 降溫不宜過快 大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現 快速降溫 是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種 快速冷卻 的方式，常常會 快活...
夏季如何做好防暑降溫，夏季如何做好防暑降溫工作？
中國農業出版社 夏季氣候炎熱，同時自然風又少。雞由於周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。舍內溫度達到32 時，要引起注意 超過35 就可能發生問題。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施 1 減...
夏天防暑有哪些方法，夏季有哪些防暑妙招
曾尋芳督俐 夏季怎麼注意防暑 夏季防暑降溫注意事項 1 降溫不宜過快 大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現 快速降溫 是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種 快速冷卻 的方式，常常會 快活 一時，難受幾天 甚至引起各種疾病。2 空調不宜過冷 醫療學家通過試驗發現，應該不...