1樓：ni林
樓主你好，很高興為您解答從左邊上杆還是右邊沒有規定從右邊上杆，助跑的最後一步是用左腳跳背越式的步點採用弧線助跑。先在橫杆中間外側30釐公尺左右地方確定起跳點，先向右走5步，為a點。然後再向右走6步為b點。
再向前走7步為c點。從c-b-a助跑，c-b段為直線助跑，b-a為弧線助跑。經過反覆練習，就可以找到適合自己的步點。
去這看看你就都明白了，其實跨越式和背越式助跑上幾乎沒什麼區別 希望對您有所幫助。
跳高注意事項
2樓：蜜安的日常
1在跳高之前應該做好充分的熱身運動，防止受傷和肌肉僵硬。熱身時主意是注意大腿後部、大腿內側、小腿、背部等地方的肌肉拉伸，還有肩部環繞以及膝關節和踝關節的環繞動作。也可以先慢跑幾分鐘，然後再原地蹲跳。
務必是要把身體預熱充分。
2如果是在塑膠道路上助跑起跳的話，可以選擇穿抓地性強一些即摩擦力比較大的鞋子；如果是直接在泥土場地上助跑，最好是選擇帶中釘的跑鞋，可以增加助跑速度。而且要注意的是跳高的鞋子儘量是選擇輕便的。
3跳高時要注意穿寬鬆一些的衣服和褲子，可以穿運動腹型別的短衣短褲。不要穿過緊或過長的衣服，對身體會有束縛，在跳高時不好發揮。
4要選擇好準確的助跑點，要有一定的節奏，形成適合自身特點的助跑步點。將助跑和起跳結合起來，不要因為助跑速度過快或者是過慢而跳不起來。
在跳高運動上需要注意什麼？
3樓：小姜愛自由
進行充分的熱身運動，跳高前要做充分的熱身運動，避免受傷和肌肉僵硬。做準備活動的想法就是要注意在大腿後部、大腿內側、小腿、背部等部位的肌肉拉伸，同時注意周圍的肩、踝關節。
或者先慢跑幾分鐘，然後原地蹲跳。確保你的身體有足夠的預熱。 <
選擇一雙正確的跳高鞋在塑膠路面上助跑時，可以選擇帶中釘的跑鞋，這就是具有較強抓地性的抓地性，即摩擦力。
較大的鞋子；如果是在泥地上助跑，最好是選擇帶中釘的跑鞋，以增加助跑速度。跳高時要注意鞋要輕些。跳的時候要穿寬鬆一些的衣服和褲子，可以穿運動腹的短褲。
不能穿過緊或過長的衣服，對身體會有束縛，不利於跳高。選好助跑點，要有一定的節奏，形成適合自己特點的助跑步點。助跑與起跳要結合在一起，不要因為助跑的速度太快或太慢就跳不起來。
在練習跳高的時候，要從矮到高的練習，不要一開始就給自己定高標準。由易到。
難，循序漸進，慢慢提高高度。要想跳得高，必須鍛鍊腿上的肌肉，拉伸自己的跟腱，提高自己的彈跳能力。有了強大的彈跳能力，再加上優秀的身體素質，再做好跳高運動，那就成功了一半。
擁有良好的身體素質和彈性僅僅是具備了硬體裝備，而技術技巧是必須具備的軟體支援。在實戰訓練中，我們可以熟練地掌握要領，用較少的力氣完成更多的動作。所以，我們要學習大師的技巧，吸取大師的優點。
4樓：創作者
注意受傷的情況，要拉伸肌肉，還要做好熱身運動，也要注意鞋子的舒適程度，並且要有助跑的環節。
5樓：小豆子子梓
在跳高運動的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在跳高運的時候，一定要佩戴好防護器具，而且在跳高運動的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在跳高運動的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
6樓：結婚發的
一定要把握好跳高的時機，也要有乙個很好的助力的過程，要提前做好準備，要提前進行熱身，要放鬆自己的肌肉。
跳高運動中，有哪些需要注意的地方呢？
7樓：賤內談娛樂百科
進行充分的熱身運動，跳高前做充分的熱身運動，避免損傷和肌肉僵硬。做準備活動的思路是注意大腿後側、大腿內側、小腿後側和背部的肌肉拉伸，注意周圍的肩膀和腳踝或者慢跑幾分鐘，然後蹲下，原地跳躍。確保你的身體足夠暖和。
選擇一雙正確的跳高鞋在塑膠路上跑起來時，可以選擇中間有釘子的跑鞋，這是抓地力比較強的抓地力，也就是摩擦力。
比較大的鞋子，如果是在泥地上助跑，最好選擇帶中釘的跑鞋，增加助跑速度。
眾所周知的乙個問題就是，我們在跳高時要注意較輕的鞋子，跳的時候要穿寬鬆的衣服和褲子，可以穿有運動肚子的短褲。不能穿緊身或者太長的衣服，會束縛身體，不利於跳高。選擇乙個好的助跑點，有一定的節奏，形成適合自己特點的助跑點。
助跑和起跳要結合起來，不要因為助跑速度太快或太慢就跳。<>
因為在練習跳高時，要由短到高練習，不要一開始就給自己定高標準。由易到。
難，循序漸進，慢慢抬高高度。想要跳高，必須鍛鍊腿部肌肉，拉伸跟腱。
提高跳躍能力。有很強的跳躍能力，再加上身體素質。
過硬，再加上跳得好，就是成功了一半。擁有良好的身體素質和靈活性只是硬體裝置，而技術技能是必要的軟體支援。<>
所以我們在實戰訓練中，可以熟練掌握要領，用更少的力氣完成更多的動作。因此，我們應該學習大師的技能，吸收他們的優勢，其次，大概在1912年的時候，當美國人使用左手協調時，他們的身體在越過杆子時向左滾動，所以他們贏得了冠軍。這個跳法也超過了兩公尺的高度，這個跳法也很有個性。
8樓：周**強強
在做跳高運動的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在做跳高運動的時候，一定要佩戴好防護器具，而且在做跳高運動的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在做跳高運動的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
9樓：愛仕達各色
必須要注意安全，在跑步運動中，跳高運動中，一定要注意自己的腳腕的情況，一定要保持乙個良好的身體素質，這樣才可以更好的參加比賽。
10樓：創作者
在跳高的時候一定要保護好自己的膝蓋，要保護好自己的腳腕，在跳高的時候應該選擇一雙適合自己的鞋子，要選擇乙個平坦的地方，跳高的時候也要選擇一根適合的撐杆。
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