1樓：林_落
夏天不適合補氣血，愛抱怨的話建議吃些綠豆粥。
2樓：獨孤仗劍
得看是不是需要「補氣血」。不需要者不要吃補氣血藥物。補藥的***是導致脹氣，食慾下降。
3樓：小勇侃娛樂
食療的同時配合飲用古方固雪合茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。
1、胡蘿蔔。
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。
2、龍眼肉。
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，是頗佳的補血食物。
3、桑葚幹。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
4、葡萄。葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
5、紫葡萄乾。
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
補氣補血吃些什麼比較好呢？我老婆要補的。
4樓：踏雪
其實補血的食物有很多，但是每天吃太多樣胃也有可能受不了，也不一定能吸收多少。
桂圓乾12克，紅棗10枚，花生公尺15克，糯公尺50克，紅糖適量，熬粥，早晚各一次。
還有用荔枝幹10個，紅棗12個，用水煮服用，每天一次，15天為乙個療程，隔10天服下乙個療程。
長期服用可改善貧血症狀，強壯體魄，使顏面紅潤。
希望對你有幫助。
5樓：gong進
阿膠，當歸補血效果比較的好。
6樓：遺落牆角的曖昧
黑糯公尺補血粥黑糯公尺、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯公尺、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參 ）
7樓：特寫掃街
簡單、安全的就服用中成藥「十全大補丸」。
氣血養得好，容顏不易老！夏天吃什麼補血
8樓：清清清清喵
1眾所周知，紅棗是補血聖品，但只吃生紅棗補血效果卻不是很好，甚至引起脹氣、腹瀉等現象。建議加熱處理後食用，如泡水、熬湯、煮粥等，搭配桂圓一起吃，效果加倍。
茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，會與體內的鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收，所以喝過多咖啡昌困和茶很容易導致缺鐵性貧血，因此飲用咖啡和茶應該適可而止。
夏天天熱，吃太多冰淇淋或喝過多冷飲易使身體受到風寒粗罩之邪的入侵，引起血管收縮，導致氣血凝滯。因此，夏季不要貪涼，特別是處於經期的女性。
2做法： 1、花生、枸杞子、大棗、紅小豆洗淨；
2、將洗乾淨的原料放入砂鍋，浸泡半個小時；
3、加入紅糖攪拌均勻；
4、大火燒開，改為小火，煮乙個小時。
花生：益氣健脾、補血止血，與大棗配合使用，既可補虛，又能止血，提公升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；
枸杞：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴。《本草綱目》中載："枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。"
大棗：味甘，性平，能養脾補益氣血。
紅豆：可清心養神，健脾益腎；女性經期失血多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。巖迅鬧。
紅糖：性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能漸復正氣，提高機體免疫力，並有助改善貧血，提公升白細胞數量。
補氣血吃什麼最好，補氣血吃什麼好？
一般來說，並沒有明確的補血最快最好的食物。一般我們平常講的補氣血，需要合理的飲食，良好的生活習慣以及適量的運動，進行綜合方面的調節，而且還需要長期堅持，這樣才能達到較好的效果。中醫認為脾胃是氣血生化之源，所以補氣血應首先從飲食上進行調養，要均衡飲食，保證蛋白質 維生素以及各種微量元素的攝入。在飲食的...
女人補氣血吃什麼最好，女人吃什麼補氣血最快
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。可以口服阿膠口服液，補血補氣，效果最好了，見效快，服用乙個月左右就會看見效果了，女人吃什麼補氣血最快 光說靠飲食方面也是...
吃什麼補氣血最快最好，女人吃什麼補氣血最快
用紅棗 阿膠熬湯或者泡茶喝。阿膠。大姨媽來的時候千萬別吃。女人吃什麼補氣血最快 光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白 頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。1 紅棗。紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質 脂肪 醣類 有機酸 維生素a 維生...