1樓：寸心乎雞豚
並不需要特別吃，新鮮的蔬菜、水果，維生素c的含量都很豐富，沒有必要刻意的去補充。我們還是多建議孕婦多吃新鮮的蔬菜水果。畢竟正常的飲食所提供的營養素，才是最主要的**。
它是免疫系統的第一防線，當它發現病原體時就會把它們吞噬掉。而維生素c可通過調節th1因子，能夠啟用吞噬細胞。維生素c本身抗氧化，除了美白我們的**，還能夠減少脂質過氧化。
因為胎兒需要從母體吸收大量的鐵元素，補充維生素c可以促進鐵元素的吸收，幫助準媽媽緩解孕期貧血的症狀。此外，準媽媽在孕期的膚質會變差，膚色看起來暗淡，補充維生素c可以有效地提亮膚色。因為維生素c是胎兒生長發育過程中必不可缺的營養素之一，特別是在懷孕中期胎兒生長發育迅速，需要補充足夠的維生素。
妊娠過程中母體血液中的維生素c含量是逐漸下降的。
妊娠過程中，母體血液中的維生素c含量是逐漸下降的，到孕婦分娩時，維生素c含量僅為孕早期的一半，這時，如果嚴重攝入不足的話，準媽媽很容易發病，所以孕媽媽們要及時補充維生素c。維生素c是胎兒生長發育過程中必不可缺的營養素之一，孕婦尤其要注意的是，胎兒的生長發育迅速，所以需要補充足夠的維生素。
一項研究證實，人腦是人體含維生素c最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素c，可以提高胎兒的智力，由此可見，孕婦攝人充足的維生素c對胎兒的發育很重要。多喝vc，免疫力更好，預防生病，就算得病了也好得快，每天多吃水果，有條件的建議喝點針葉櫻桃果汁，vc水果之王，選天然的純果汁，味道有點酸，習慣了就好了。
2樓：哀霜的心
根據2016年《中國居民膳食指南》，孕早期的婦女維生素c每日推薦攝入量為100㎎，孕中期和孕晚期每日推薦攝入量為115㎎，如此才能夠滿足母體和胎兒的需要。
3樓：杜春柏
一般來說，女性懷孕期間每天攝入的維生素c量應為100毫克，最低不少於60毫克。因此，對於維生素c缺乏的孕婦，建議可以通過食物補充的方式進行補充，因為藥物的效果不如食物。
4樓：邂逅浪漫
在懷孕期間如果是正常的攝入新鮮的水果和蔬菜，是不需要額外的再補充維生素c的。每天攝入的水果和青菜儘量控制在500克。
孕期時，vc要怎麼補充？
5樓：張寶珍
維生素是準媽媽懷孕期間必須攝入的重要營養素，蔬菜是維生素的主要**之一。但是由於各種原因，很多準媽媽少吃蔬菜，比如偏鍵賣食和不喜歡蔬菜，她們會通過吃維生素製劑來補充維生素；有些人認為蔬菜富含維生素，所以只要吃足夠的蔬菜就沒必要吃維核拍生素製劑。那麼，這兩種說法哪一種有科學依據呢？
其實這兩種觀點都是片面的，因為蔬菜和維生素不能互相替代。
橙子含有維生素c，也稱為「抗壞血酸稿氏逗」，在組織修復、骨骼癒合和**健康方面發揮著至關重要的作用。不僅如此，維生素c的作用還有助於身體增強免疫力。準媽媽和寶寶每天都需要維生素c。
它是一種將新細胞聚集在一起的粘合劑。維生素c不僅能幫助寶寶發育，強健牙齒和骨骼，還能幫助準媽媽更好地吸收鐵元素。如果準媽媽缺乏維生素c，可能會引起壞血病、毛細血管薄弱、皮下出血、牙齦腫脹、出血或潰瘍等。
人體缺乏維生素c時，黏膜、牙齦、消化道容易出血，身體抵抗力下降，容易感染。很多新鮮水果富含維生素c，喜歡吃酸味食物的媽媽可以選擇一些新鮮水果和有酸味的水果，如西紅柿、青蘋果、橙子、士多啤梨、葡萄、酸棗等。，並且還可以在他們的食物中放入少量的醋和番茄醬。
準媽媽孕期營養好，是生下健康寶寶的關鍵。他們需要每天通過食物獲取足夠的營養，不僅要吃好，還要注意飲食均衡，營養合理。然而，過度使用營養物質是不健康的，食物是最好的營養**。
大多數現代準媽媽及其家人都有孕期多吃多補的心態。其實只要我們在日常生活中注意合理的營養和均衡的飲食，食物中提供的營養物質就能滿足胎兒和母親的營養需求。備孕和懷孕期間，一定要適量補充營養，發現體內不足後再進行補充，避免盲目補充。
如果缺乏不嚴重，可以通過簡單的飲食**來改善。祝你早日擁有乙個可愛的寶寶。
6樓：情感小柒柒
可以吃配知一些食物進行補充vc，這樣的效果也特別的好，可以圓賣緩有效橘模的補充，還可以吃一些vc片進行補充，這樣的vc片也是可以有效的補充vc。
7樓：韓諾諾
維生素c可以通過吃瓜果蔬菜來補充，也可以通過維c片來補充。
8樓：大超說教育
首先可以吃一些富含vc的水果，其次可以直接吃vc片。
孕期時，vc該怎麼補充？
9樓：我愛學習
說起 vc，很多孕婦都不陌生， vc對於孕婦本身和胎兒來說都非常重要，可以幫助提高寶寶的腦功能敏銳性，並且對於胎兒的造血系統和身體抵抗力都起著非常重要的作用。如果孕婦身體裡缺乏vc的話，就會得壞血病，寶寶的生長發育也會受到影響。
1、吃獼猴桃。獼猴桃中含有非常豐富的維生素，並且獼猴桃中的vc能夠使孕婦的**變得白皙，防止色素沉澱，干擾黑色素的生成，使**變亮變白。
2、多吃薯類的食物。各種薯類的食品如紅薯，紫薯等，都具有非常多的營養價值，並且維c的含量遠超過蘋果，葡萄，梨等水果。並且薯類的食品不論是蒸、煮、炸，都不會損害其中的vc，懷孕的期間多吃一些薯類的食品，能夠很有效的補充vc。
3、西紅柿。孕婦多吃西紅柿也能夠很有效的清除體內的垃圾，因為西紅柿中含有非常豐富的vc，多吃一些西紅柿，能夠使孕婦的**變得潔白有光澤，非常適合油性**的孕婦，並且西紅柿還可以榨橙汁敷臉，能夠消除孕婦的皺紋和雀斑，讓肌膚更加光滑細膩。
4、針葉櫻桃。針葉櫻桃中的vc含量是最高的，是檸檬的35倍，是士多啤梨的17倍，所以孕婦在懷孕期間可以多吃一些針葉櫻桃，還能夠促進vc活性和生物利用率。
5、多吃動物肝。各種動物的肝臟中都有一定的vc，並且動物肝臟是人們熟知的食品，經常吃不僅可以補充維c還可以獲得一些礦物質和營養素。
vc也叫做抗壞，血酸具有非常重要的生理作用，如果孕婦在懷孕期間vc不足的話，可能會導致維持孕婦的激素分泌，不充分造成胎兒營養不良，甚至會導致死胎，早產，流產，以及妊娠中毒的現象。
10樓：金牛愛仕達
吃一些vc片，也可以多吃一些蔬菜和水果，這樣都能夠得到一定的補充，而且對身體也是比較好的。
11樓：阿樂秋季雨
在懷孕的時候儘量補充一些蔬菜和水果，因為蔬菜和水果都含有高含量的vc。
12樓：路邊的風兒
應該多吃一些水果，也可以吃一些維生素含片。也應該注意運動，也應該保持良好的作息習慣，也應該多吃一些營養的食物。
13樓：自己滴定
可以直接吃維c片來補充孕期所需要的乙個營養，這樣的話可能會比較好一些。
孕期時，vc要如何補充？
14樓：菠蘿聊生活
女生在懷孕的時候一定要補充足夠的營養物質，還有在孕期的時候一定要適當巨集鋒的進行運動，不然胎兒長得太寬陸大，不利於生產，那麼我們來看這樣乙個問題，孕期時，vc要如何補充？在孕期的時候要補充大量的維生素c，一般不需要特殊補充維生素c，一般是從食物中進行攝取，比如新鮮的蔬菜，水果中都含有大量的維生素c，尤其是西紅柿，橘子，柚子，蘋果等，這些食物都能夠滿足孕婦對維生素c的需求，所以在懷孕期間一定要吃蔬菜水果。<>
一。維生素c從食物中獲取。
其實不管是孕婦還是平常人，都需要進行補充維生素，那麼在這裡想說的是，補充維生素c，在懷孕期間一定要注意營養均衡，注意膳食均衡，避免過分的挑食偏食，除了需要多攝入一些含蛋白質的食物之外，也要多吃一些富含維生素的蔬菜水果，這樣能夠促進新陳代謝，提高孕婦的免疫力。平時想要補充維生素c的話可以吃一些蔬菜水果，蘋果，獼猴桃，聖女果，無花果等，裡面都含有豐富的維生素c，但是一定要注意，不要選擇一些糖分過重的水果，這樣可能會容易造成妊娠期糖尿病，還要注意補充富含蛋白質的食物，雖然的雖些堅果。<>
二。孕婦補充維生素c的好處。
在懷孕的慎絕頃時候，如果孕婦吃維生素c的話，可以促進鐵的吸收，還可以增強自身的抵抗力，預防孕期感冒，最好是通過食物補充維生素c，實驗表明，在分挽的時候，增量服用維生素c孕婦的羊膜早破率比未服用維生素c的孕婦要低5%，所以在孕期的時候一定要注意營養均衡，補充身體所需要的營養物質。<>
以上只是個人的看法，那麼你覺得孕婦該如何補充維生素c呢？
15樓：創作者
在孕期補充維生素c，可以多祥友吃蘋果、獼猴桃、肆宴缺聖女果、無花果等，注意不能選擇糖分過重的水裂辯果，容易造成妊娠期糖尿病。除此之外，還需要多吃富含蛋白質的食物如牛肉、羊肉、雞肉、魚肉等。
16樓：而且我
在懷孕期間可以多吃一些富含vc的食物，或者是直接吃vc片，都可以有效的補充vc。
17樓：劉心安兒
這個時候就可以多吃一些維c含量比較高的水果，比如拍如皮說橙子襲差，橘子，柚子，檸檬，然後也應該多吃菠蘿，然後也可以吃一些蔬菜橡虧，比如說西蘭花，生菜，茼蒿，然後也要多喝水，可以吃一些維生素含量比較高的糖。
18樓：撒的謊
其實可以通過一些維c鈣片或者是一些蔬菜與水果中進行獲得的，從肉類的食物中也能夠獲得。
孕期時，應該如何補充vc？
19樓：青島小魚聊創業
可以通過飲食來進行補充。維生素c是人體必需的能源腔穗差，族基尤其是孕期的時候，更應該及時的補充。
1、西紅柿。
西紅柿的營養價值比較高，所以既可以生吃，又能進行炒著吃。西紅柿中含有豐富的營養物質，還有各種礦物質，還含有維生素a，維生素c等多種維生素。
西紅柿能夠促進腸胃的蠕動，還能幫助消化，所以每天食用一點，是對身體有好處的。
2、菜花。菜花中含有的維生素c是白菜中的4倍，通過經常食用菜花，能夠起到防癌抗癌的作用，還能提高我們人體的能力，還能有效的防止我們感冒的發生。
3、柿子椒。
柿子椒含有的維生素c，比西紅柿的含量還要高，通過吃柿子椒，能夠增強人的體力，還能夠增進人的食慾，對牙齦出血的現象，也是起到一定的防治作用。
4、苦瓜。苦瓜的味道是苦的，但是營養成分還是比較多的，有清熱解毒的功效，能夠有效的排除我們體內的毒素。苦瓜中含有豐富的礦物質和維生素，苦瓜還能降低血糖，對於糖尿病患者來說，吃苦瓜是有利的。
5、柑橘。<>
柑橘中含有的維生素c也是比較多的， 我們可以食用柑橘，或者將柑橘做成橘皮酒，或者是橘皮茶來進行食用，不僅僅能夠補充我們人體的能量，還能夠幫助我們清肺，起到保健的作用。
6、蘋果。蘋果的口伍皮感非常好，一般人都喜歡吃，一般一天吃乙個蘋果，就能滿足我們對於維生素c的補充。
7、葡萄。葡萄中含有大量的礦物質，比如鈣、鉀、磷、鐵等物質。還有就是含有各種維生素，包括了維生素c，還有維生素a等。每天食用一點，還能夠保護我們的心臟，預防心腦血管疾病的發生。
孕期的時候食慾不佳，要如何增加食慾？
這個時候我們可以適當的做一些運動，通過運動來促進腸胃的吸收，從而使胃口大增，還可以在吃飯前吃一些開胃的小菜，能夠有效的增進食慾，或者是吃一些山楂丸或者是益生菌之類的，也能夠增進食慾，而且還能夠促進消化。1 在孕婦的飲食上要做到多樣化。可以根據孕婦的口味和愛好，選擇做一些孕婦即愛吃又有營養的食物。2 ...
在懷孕時，應當補充的營養有哪些，懷孕期間要補充哪些營養
孕婦在懷孕初期應補充葉酸，防止胎兒發育畸形。孕中期胎兒生長發育較快，需要補充大量的鈣，多吃些含鈣量高的食物 如奶類 魚類 蝦 豆製品 芝麻等。另外，可以多吃些含鐵 鋅 碘等礦物質的食物 如瘦肉 動物肝臟 蛋類 香菇 菠菜 花生 核桃 松子 南瓜 紫菜 海帶 紫菜 干貝等。應當補充碘和鋅，這是乙個很多...
熱的時候開空調多少度合適，空調開多少度合適？
親愛者 熱的時候開空調24度左右合適。在使用空調時應保證室內外溫差不應太大，一般在8 至10 左右。夏天雖然可能出現38 以上的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在35 以下，所以26 左右的室內溫度是比較合適的。 林喳喳 空調冬天制熱的設定溫度一般在25度左右為佳，如果是從舒適這方面來說的話，...