1樓：匿名使用者
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
2樓：益爾搜的春天
心事重重思緒亂，心煩意亂自難安。調整好自己的心態，想現實問題，做力所能及之事。心安則神安，就會睡得好。再吃點補腦安神藥，慢慢就會好起來了。
中午睡不著覺怎麼辦？想睡睡不著。一閉上眼睛就各種胡思亂想和畫面了
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
為什麼我睡醒一覺後再睡就睡不著了
衛梓楠 你這個睡不著的習慣好長時間了嗎？建議你比以前睡覺的時間稍微晚點，睡前不要胡思亂想，靜下心來，白天可以用核桃夾層那層莫泡水喝，慢慢會緩解的，祝你早日 刺客de信仰 睡醒一覺就再也睡不著覺了，得看你睡了多長時間，還得看你多大年齡了，如果年輕人一覺睡了8個小時，那就可以了，如果是老年人，睡到半晚上...
我心裡只要一有心事就總是睡不著兒覺,怎麼辦呢
一 按時 堅持按自己習慣的時間 睡覺,機體在此時間會反應性地要求休息,週末和休息日也應如此。二 保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環境有助於快速入睡，氣溫以18 20 c最佳,乾燥天氣地板應灑水。三 堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動 喝藥茶,喝牛奶,洗澡，寫日記或聽一會 四 晚上儘量少...