1樓：數位技術小輝
乙個。因為吃乙個雞蛋就能滿足人體所需營養了，而且吃多了對身體也不好，所以每天應該吃乙個。
2樓：pp今天也要開心
兩個就夠了，因為再多吃身體吸收不了，造成浪費，而且容易膽固醇公升高。
3樓：創作者
每天應該吃一顆，或者是兩顆雞蛋是最合適的，吃的太多反而會造成消化方面的負擔。
雞蛋的營養價值很高，那一天應該吃多少個雞蛋最好呢？
4樓：網友
對於正常人來說，如果沒有太大的體能消耗，那每天進食乙個雞蛋就可以了。對於患有高血脂症的人來說，每天可以進食半個雞蛋，最多不要超過乙個。 如果每天有較強的運動量，或者正在通過健身進行增肌，那在鍛鍊期間，雞蛋可以多個進食，每天進食兩到三個雞蛋都可以。
5樓：阿斯達歲的說
每天吃2~3個雞蛋最好，雞蛋的營養價值特別高，蛋白質含量比較高，增強體魄，提高人體抵抗力，也可以提高人體的記憶能力和思維能力。
6樓：創作者
一天吃兩個雞蛋是最好的，因為兩個雞蛋可以補充我們需要的蛋白質和鈣。如果雞蛋吃的太多的話，就容易造成消化不良了。
7樓：技術小輝
乙個。因為因為乙個雞蛋已經可以滿足人體所需了，吃多了反而不好，所以一天吃乙個雞蛋最好。
8樓：雙子小黑嘿
吃乙個就可以了。這樣可以避免影響腸胃的健康，能夠讓身體充分的吸收營養。
雞蛋是一種健康食品嗎？一天可以吃多少雞蛋？
9樓：弧穎說體育
雞蛋是一種健康食品嗎？一天可以吃多少雞蛋？
1.雞蛋是一種非常常見的食物，也是一種營養豐富的補品。雞蛋含有人體必需的多種維生素和氨基酸，尤其是體質較弱的老人和兒童。
經常吃雞蛋可以增加身體的免疫力；蛋清富含蛋白質，可以補充人體蛋白質。蛋黃中含有豐富的膽固醇和蛋黃脂質，可以提高人的記憶力。但是，再好的東西，也不能吃太多，尤其是肥胖的人。
吃得太多會導致膽固醇公升高和動脈粥樣硬化。過敏體質的人不能吃。蛋清屬於外來蛋白，加重過敏反應。
成年人提倡一天吃乙個雞蛋，最好吃水煮的雞蛋或蒸的雞蛋，而不是長期炒的雞蛋或炒的雞蛋，尤其是高血壓和心肌梗死患者。
2.雞蛋含有較多的維生素b2，能分解氧化人體內的致癌物；雞蛋中的蛋白質可以修復肝組織損傷。蛋黃中的卵磷脂可以促進肝細胞的再生。
還能增加人體血漿蛋白量，增強人體代謝功能和兔疫功能。所以一天乙個雞蛋真的對健康有好處。對於不同的人群，一天能吃的雞蛋的數量也是不同的。
兒童、孕婦、經常運動的人對蛋白質的需求比普通人高，每天可以吃1-2個。正常成年人和老年人每天可以吃乙個雞蛋。對於血脂異常或肥胖的患者，建議每週吃2-4個。
3.早餐，想要獲取營養維持身體，可以選擇雞蛋。雞蛋是家家戶戶必備的營養食品，含有礦物質、微量元素、維生素或蛋白質。
這些營養素的充足**對提高自身抵抗力有很大幫助。很多人飲食不當，營養食物沒有補充。即使他們吃早餐，他們可能仍然缺乏營養。
雞蛋是營養全面的健康食品。除了獲取裡面的蛋白質來維持正常的生命活動和提高抵抗力，還有可以提供智力和大腦的物質。補充全面的營養可以保持身體健康，有助於延年益壽。
10樓：沒結婚呢
雞蛋就是一種健康食品，因為雞蛋裡面含有非常豐富的維生素，礦物質以及蛋白質。一天可以吃1~2個雞蛋，不能吃得太多，否則會造成消化不良的情況。
11樓：西紅學姐
雞蛋是一種健康的食品，一天可以吃1~2個，如果吃太多的話，很可能會造成食物中毒，很有可能會導致消化不良，或者是會出現腹瀉腹痛的情況，所以一定要適量。
12樓：愛心的學姐
是一種健康的食品，一天可以吃2~3顆雞蛋，不要超過這個數量，適當的吃一些雞蛋，可以給身體當中補充蛋白質。
乙個雞蛋有多少營養？
13樓：陽光點的燦爛點
乙個雞蛋重約50克。含蛋白質6-7克，脂肪5-6克。
乙個雞蛋的營養，以中等大小為例，能量為70~80千卡，蛋白質6~7克，脂肪4~5克，膽固醇約250mg，此外，雞蛋還有較全面的維生素及礦物質，且主要集中在蛋黃。尤其是小朋友，蛋黃裡的膽固醇，是身體需要的物質，可幫助細胞膜、神經系統的發育；蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼，進入血液中進而合成乙醯膽鹼，可提高腦功能，增強記憶力。
在你看來，什麼是非常好的教育？
小孩什麼都不懂，任何事情都是以大人為標準的，所以言傳身教當然最好了。最好的教育是來自父母樹立的榜樣力量，原生家庭的影響會伴隨人的一生。個人認為不光是培養出筆試能力強，培養綜合能力強才是好的教育。最好的教育當然是從小開始教起的父母的言傳身教，因為父母對孩子的影響很大。和父母之間像朋友，可以和每個人都相...
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1 牛奶。富含蛋白質 鈣及大腦必需的維生素b1 氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。2 雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7 正常人每天乙個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5 6個，可有效改善記憶 不適宜膽固醇高的人 孩子從小適當吃雞蛋，有益發...
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