1樓：佴瑜英
早在20多年前，雪梨大學就做過了乙個用同樣熱量（240kcal）的各種食物的飽腹感實驗。如果把白麵包的飽腹感作為100%的話，那麼煮好的意麵為188%。綠豆麵條通常用綠豆麵混普通麵粉，有時也會加點蛋清來製成，因此蛋白質的含量比其他麵條要高，又因為沒有加蛋黃，所以脂肪也很低。
綠豆掛麵的gi值是，是低gi主食，也是非常扛餓的選擇喲！
<>**期間需要吃主食。長期而言，不吃主食的低碳水**方法不僅過程壓抑，而且**飛快。研究表明，雖然在3-6個月期間，你會發現不吃碳水化合物主食瘦得很快，但到一年、兩年之後去比較，發現它和日常飲食少吃幾口加運動的方式相比，並沒有任何優勢，不利於體重維持。
你說的公尺飯和麵條，一般是指我們常吃的白公尺飯和白麵條，都屬於細糧，主要成分就是澱粉和少量的非優質蛋白，相比粗雜糧，膳食纖維含量少，飽腹感差（攝入同樣的熱量），營養價值低，確實是不利於減少熱量攝入的。
但是你也不能完全杜絕碳水類的主食，畢竟它是身體能量的主要**，只要控制攝入量，並不會有太大的影響。因此你在**期間是可以吃公尺飯、麵條等主食的。
對於**期間的主食選擇，公尺飯要比麵條稍好一些。因為相同體積的公尺飯和麵條，麵條中所含的碳水化合物成分更高，麵條也更易被人體消化吸收，公升糖速度更快。換言之，吃麵條比吃公尺飯更容易發胖。
大家也知道，**期間提倡食用粗糧，粗糧有那麼多種，比如常見的燕麥、蕎麥、小公尺等，哪一種比較適合**人群呢？
2樓：周**強強
會的。但是如果說少吃一點是沒有事情的，一定不要暴飲暴食。**也是有一定規律的，不要讓自己絕食。吃飯方便，多注意一些就好了。
3樓：何沅澤
影響不大，最主要的就是不能吃的太多。在**的這個階段，很多東西都不能吃的過多。
4樓：一兩清歡一壺酒
有影響，湯麵是澱粉類食物，儘量在減脂期間不要吃，不然會拖緩減脂效率，吃些玉公尺棒子即可。
5樓：路邊的風兒
當然是會有影響的，因為面是用麵粉做的，而麵粉中含有非常多的葡萄糖，麥芽糖以及碳水化合物。
6樓：小周關注時事動態
有。因為湯麵的熱量很高，會使身體堆積脂肪，所以是有影響的。
7樓：彩虹巧克力糖豆
在減脂的時候吃湯麵不會有很大的影響，我個人覺得你少給一些調味料就可以了，有些東西少吃一點，其實也沒多大的影響。
8樓：行樂
吃湯麵會有一定的影響，是因為麵食裡面含有一定的營養物質，我們在吃入到我們的身體裡面時會對**起到一定的影響。
9樓：家博寶貝啊
個人感覺吃湯麵是有影響的，因為湯麵能夠增進食慾，而且能夠擴大胃口，而且也不利於消化。
在減脂的時候，吃湯麵會有影響嗎？
10樓：橘瓜談文化
其實現在很多人都把**當成了自己的一種目標，生活中也經常會注意不要吃太多。熱量高的食物，而如果你是乙個特別喜歡吃湯麵的人，最好還是在**期間戒掉。<>
首先湯麵裡面的湯就已經包含了非常多的脂肪了，因為這些湯如果喝進了肚子裡面，其實對於整個身體吸收湯裡面的油脂以及這麼多的水分，其實是會快速的加重體重的。而且其實在煮麵的時候，在材料裡面肯定會有油份的勝出，而且再加上煮麵優惠，額外加油，所以整個湯都是非常油的一層油脂漂浮在湯上。但是其實這套面如果不喝湯的話，又感覺沒有靈魂。
而且其實喝太多的湯水是會讓自己身體變得浮腫起來的，而浮腫其實是很難消除的，這時候即使你的體重下降了，但是你整個人腫起來了，也會看起來很胖。<>
而且再加上麵食類的產品，他們本身就含有太高的碳水含量，這些碳水其實對於人類平常能量供給其實是有一定的幫助，但是在**期間，是這種精緻的麵食對於我們**其實是非常不利的，因為這種精緻碳水的熱量也是很高的，而且吃的太多，碳水其實就會轉換成糖分。整個身體的糖分含量也會增加，糖分攝入量過多，其實對於體重來說，就是最大的乙個敵人，那麼很有可能就會讓你的**功虧一簣。<>
所以在**期間，其實還是要少吃一些湯麵類的食物，因為它不僅是湯，很容易讓人有飽腹的感覺，而且麵食也非常容易導致肥胖，所以說在**的時候還是儘量的避免這種食物。畢竟都這麼辛苦進行節食忌口了，就不要因為一碗小小的湯麵，讓自己又再度回到肥胖時期了。
11樓：咘咘說情感
吃湯麵對**是不會有影響的，湯麵裡面基本上都是碳水化合物，脂肪也是比較少的，就是在吃湯麵的時候，儘量要少鹽，少油，也不要過量，不要餐餐頓頓都吃湯麵，注意合理搭配飲食。
12樓：小悅兮
**是可以吃湯麵滴。因為湯麵本身是沒有太多的熱量，因為其組成結構就是碳水化合物。是脂肪含量非常少的一種食品。我們在平時要注意清淡飲食，少油，少鹽，所以吃湯麵就不那麼容易發胖。
13樓：周**強強
是會有影響的，但如果說你少吃一點的話是不會有影響的，吃多的話就會有影響的，因為面也是碳水食物。所以在**期間一定要少吃。
14樓：涼初
**期間是可以吃麵的，麵條好消化，而且能夠增加飽腹感，含的熱量不高，作為**食品來吃是很科學的。但吃麵條應該注意，麵條的佐料，儘可能要清淡一些，不要用肉汁或者是脂肪成分高的食物。
15樓：啤啤寶寶愛你呦
在減脂的時候，吃湯麵是沒有問題的，其實最好的就是不要面和湯一起都吃掉如果面比較多的話，就湯就不要喝了，呃，因為湯裡邊兒也還有不少的營養成分。
16樓：龍騰騰
這個肯定是會有影響的，因為在減脂的時候吃湯麵會讓自己的減脂效果有影響，而且吃湯麵本身就不會**！
17樓：春暖花開
吃湯麵的時候不一定有影響，除非你湯麵比較油膩，如果我們說清湯麵不會影響你的**的，注意營養的均衡。
18樓：愛上我企鵝9啊
會有影響，因為面裡面的澱粉比較多，吃的太多的的話，是不能夠達到減脂的目的。
19樓：王祿
沒有影響的。泡麵裡面也沒有太多的油脂，吃進去以後只能為身體提供能量，不會長胖的。
20樓：火星鐵桿
**的時候最好不要攝入主食，碳水對**很不利，湯麵比起公尺飯粥饅頭還要好一點，控制量吧。
21樓：嫣保
吃同樣的麵條和公尺飯攝入的熱量其實是差不了太多的，**期間麵條和公尺飯都是可以吃的。
22樓：口裡模型
面類你要知道他碳水流很多，吃麵食最容易發胖，建議多吃蔬菜，多運動，少吃甜的。
23樓：陳小白
**期間是可以吃麵條的，但是要注意適量，不可過量，長期大量的食用會對**造成影響，因為麵條含有豐富的澱粉，熱量也比較高，長期大量的使用會使澱粉在體內聚集，無法消耗，進而轉變為脂肪貯存起來，影響到**的效果。
在減脂時，應該怎樣做湯麵才是最合適的呢？
24樓：楠楠說劇
很多時候，麵條成了我們日常生活中的方便食物，例如加班小吃和週末在家不想燒飯也不想吃外賣的時候。很多人也擔心吃麵條會發胖，也不知道**期間要不要吃麵條，但是要**的小夥伴，福音來咯！有個說法說**不能吃麵食，會導致發胖。
其實並不是全部麵食都會導致發胖，跟著大鵬**，可以吃肉吃麵吃很多東西，只要選擇公升糖指數低的食材來吃就可以了。
如果是**最好不要吃麵條，吃麵條很容易胖，還是正常按三歺就歺，吃清淡點，最好吃七分飽，少吃些油膩食物，其實**最好辦法就是運動，堅持運動，你一定能夠**，如果是吃了又不動，簡單說含水量越大，熱量相應越低，飽腹感越好，麵條作為含水量比較大的主食，對減脂的人來說是非常重要的。一般來說，人胖，主要是因為主食吃的比較多造成的，此外與鹽分和油脂也有很大關係。
麵食的主要成分是小麥。小麥=糖類為主的食物。會讓血糖值快速上公升，大量分泌肥胖荷爾蒙（胰島素的糖類過剩食材之一），是應該儘量避免的發胖食物。
實在想吃麵條了，可以在網上買魔芋面，或者早上吃。非誠勿擾孟非分享的**秘訣是，早晨那一頓一定要吃好。他自爆自己早晨甚至吃大肘子。
雖然咱普通人，平時吃的沒有那麼誇張。
在營養方面來說，手擀麵是用精製白麵做成的，營養素比較少，碳水化合物含量高、gi高，吃了之後雖然能量得到了補充，但是容易餓，對於蛋白質、脂肪、維生素的攝入不足。可以選擇蕎麥麵，含糖量極低。加入一些青菜，自己喜歡的口味佐料，是不會增肥的。
25樓：小拓方知識坊
減脂時候做湯麵最好用清湯，不要放油，鹽，醬油等各類調料，只用清湯煮，然後放少許青菜。
26樓：情感諮詢師半暖陽光
做清湯麵。不加入任何的葷料，這樣可以攝入比較少的熱量。
27樓：青島小魚聊創業
清湯麵，中華麵食小吃，顧名思義就是基本不加佐料，尤其是容易使麵條麵湯上色的佐料，如醬油、料酒、肉湯、紅油等的麵條。
潔白的麵條、清澈的湯搭配一點小菜，吃起來清淡爽口，非常適合那些喜歡與需要吃清淡食物的人，且能為身體夠補充一定的碳水化合物。
在減脂期間可以吃麵嗎？
28樓：毖剛蒲
b作為曾經的胖子，現在的瘦子。
s分享下我自己的**經驗。
y每天都得控制好飲食，減少高熱量攝入，多吃高蛋白食物。
每天都要有氧運動+力量訓練。
心態很重要，你得保持一顆熱愛健身的心。
不能熬夜，每天八小時睡眠，保證睡眠質量。
堅持就對了，可以+衛交流。
吃泡麵影響**嗎
29樓：阿亮體重管理
**當然可以吃泡麵，但不建議，主要問題是泡麵也屬於精緻主食，飽腹感和營養價值都比較差，而且脂肪和鈉的含量太高，控制不好容易超標，所以吃泡麵建議不要放油包並把煮麵的水倒掉，可以避免攝入更多的脂肪，搭配清淡的蔬菜和低脂的肉類就可以了。
30樓：闞菊庫嫻
當然影響。因為泡麵含有大量味精和鹽分，而且麵餅是油炸的！對**不好！
31樓：國秀英侯癸
泡麵含的卡路里比較高，澱粉也高，長期吃肯定不好，也容易發胖，對**會造成很大的影響。
32樓：招濯竭初彤
泡麵吃多了往往會適得其反會長胖，裡面的面快是油炸的。
33樓：旅漾南門苓
以我吃泡麵的經歷我可以很明確的告訴你，可以**的。不過，這其中會有乙個過程，你吃多了泡麵有一段時間會輕微的浮腫，感覺胖了，過一兩個月就會瘦下去了。明確一下哦，吃泡麵對身體不好哦，堅持運動**，注重節食。
34樓：盧憐陽衡芬
會的，因為方便麵屬於油炸食品，而且常食對身體健康沒有好處，只會長肉，火腿腸屬於加工食品，有色素，比起來黑公尺糕還好些，想**還是多吃蔬菜水果，少吃油膩，多鍛鍊，祝你成功！
35樓：雪歡來雪容
我雷，還頭一次聽到別人這樣問……
芋頭適合減脂期吃嗎？為什么，芋頭適合減脂期吃嗎？為什麼？
可以吃但是要盡量少吃，芋頭的熱量為80打卡。最根本的辦法就是，運動和控制飲食，任何藥物 都有 只要堅持就不會 的，合理飲食節制很重要，配合運動鍛鍊，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大於運動消耗量，就會達到效果，持之以恆。另外運動前喝一杯白開水.100毫公升為宜。根據自己身體的實際情況進行合理的鍛鍊...
在健身，目標是練出腹肌，肚子上有體脂，想邊減脂邊做練肌肉，請問是每次健身時，是先跑步還是先做健身動
先跑步，慢跑，一定要慢跑，堅持一小時以上，然後做拉伸運動，接著做健身動作，希望對你有幫助，希望你能夠掌握健身動作的技巧，望採納，謝謝 先做有氧熱身，跑步就行，5到10分鐘就夠了，然後做力量的常規訓練，每個部位都要做，不要想練 就只做 這個部分，你可以根據你每週去的次數來定你的量。網上也有不少規劃表，...
健身減脂到底是吃肌酸還是吃蛋白粉
明合英姒醜 蛋白粉是胖人增肌用的，是增肌用，而效果並不是減脂，你減脂根本就不需要這些，在此說明一下，減脂增肌，是不能同時進行的 一隻欣欣去旅遊 減脂增肌必看！健身到底該不該喝蛋白粉？來看蛋白粉的使用指南！新手健身要吃蛋白粉和肌酸嗎？ 一天吃5頓，每餐保持20克左右的蛋白，早餐2個雞蛋加包子4個，9點...