1樓：喜歡與人分享
運動是非常重要的一件事情，如果說大家想讓自己的身體更加健康一些的話，那麼，運動是絕對必不可少的，而大家如果是想要進行運動，可以選擇在早晨的六點半到七點半左右，在夜晚的七點半到八點半到八點半左右，這個時間。如果說大家在睡覺之前進行運動的話，可能會讓自己的精神非常得興奮出來，睡不著的現象。
一般中醫生會表示，大家最好是在白天的時候進行運動，因為白天是我們一天當中陽氣生髮的時候，在這個時候進行運動的話，也是能夠讓自己的身體更加的健康。而在夜晚的時候，是我們的身體正在進行休息，在這個時候進行運動的話，也是很有可能會對自己的身體造成一定的影響。如果是想要在夜晚的時候進行運動的話便建議大家最好是在八點之前停止運動，這樣的話也是能夠讓自己的身體更加的舒適。
如果大家想要進行正確的運動，也是建議大家可以選擇平時多去做一些瑜伽，做一些最基礎的瑜伽。也是能夠幫助我們拉伸自己的身體，能夠讓自己的身體更加的健康一些，而且能夠讓自己感到更加的舒服。
並且大家也要注意，如果說我們比較注重養生的話，那麼也是建議大家最好是選擇在白天的時候去進行運動，白天的時候進行運動的話，也是會對自己的身體有更大的好處。如果說在夜晚的時候想要進行運動，那麼一定不要選擇在自己睡覺前的兩個小時進行運動，否則的話也是自己的身體造成非常嚴重的影響。運動會讓我們的身體更加的健康，但是不恰當的運動也會對我們的身體帶來很大的壞處。
2樓：雙子小黑嘿
早晨。會影響睡眠的質量，可能會讓你非常的興奮，可能會導致失眠，後果非常的嚴重。
3樓：君子
鍛鍊的最佳時間是下午4點到晚上正常睡覺前，鍛鍊身體是最好的。這時候人體內各種器官和肌肉的溫度最高，而且關節的的靈活性也處在最好的狀態。
當人體溫度公升高時，人們就會產生強烈的運動慾望。而這時鍛鍊行動也會更加自覺、更加努力，從而收到更好的鍛鍊效果。
晚上運動的危害：
晚上運動會使**變得乾燥、粗糙。所以晚上不適合做中等強度以上的運動。
4樓：無能為力大蒜
我覺得在一天當中早上運動是最好的，晚上臨睡前運動有可能睡不著覺，同時也會造成四肢無力，出現黑眼圈，容易長痘，容易月經不調。
每天晚上運動好嗎?
5樓：匿名使用者
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛鍊好？這是乙個有爭議的問題。
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了**，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致乙個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。
早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
科學分析表明：晚上才是鍛鍊最佳時間。
6樓：匿名使用者
我 覺的不好 ，早上鍛鍊好。
睡前多長時間做運動有助於睡眠
7樓：秒懂愛生活
晚上運動會影響睡眠嗎？
8樓：科學闢謠
很多人認為，睡前運動有助於睡眠。其實，適量的運動可使白天的緊張情緒得到消除，從而提公升晚上的睡眠質量。
9樓：危森弘懋
在好是兩小時，之後補充些能量，不要油膩的，硬的，不易消化的食物，也不能吃太多了，不然還是會困，鍛鍊的話，好像是有個頻率，有個量。
10樓：匿名使用者
在睡前半小時最好，但運動是為了讓我們更健康，所以不要把運動當作每天必須的任務。心情不好，不想運動時可散散步。運動後人感覺疲勞，這樣可幫助更好的睡眠。
11樓：匿名使用者
睡前一小時做半個小時的運動，然後做半個小時的睡前準備。
12樓：匿名使用者
睡前不適合劇烈運動，如果白天沒時間也要在睡前兩小時完成！
13樓：布偶貓不說話
睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等會有助於睡眠。劇烈運動後往往很難入睡。睡前做運動往往會使人交感神經興奮，促進腎上腺素分泌，而導致不易入睡。
對於只能在晚上健身的朋友，最好選擇瑜伽、氣功、慢走等溫和的有氧運動，讓自己的身心逐漸寧靜下來，過渡到有利於睡眠的狀態。
晚間是否適合健身要根據不同人的作息習慣，但是無論幾點健身，睡覺前一小時就應該停止運動，以免影響睡眠。人體進入睡眠需要乙個準備期，運動的時候交感神經比較興奮，需要一段時間讓它逐漸安靜下來，以便副交感神經進入工作狀態。從健康考慮，21點到23點是人體進入睡眠的最佳時期，因為這個時間是人體十二經脈中比較重要的經脈——三焦經調養的最佳時期。
人在這個時候進入睡眠，最利於身體的調養生息。
什麼時間鍛鍊最好，一天中什麼時間運動最好？
一天中最佳的運動時間是什麼時間？一天中最佳運動時間是下午3點至7點。研究表明 人體體力的最高點和最低點受機體 生物鐘 的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6 00 心臟跳動和血壓的調節在下午5 00到6 00之間最平衡，而身體嗅覺 觸覺 視覺等也在下午5 00到7 00之間...
一天什麼時間喝茶最好呢
茶是我們的國飲，想必沒有人討厭喝茶，它早已融入到我們日常生活中。所謂開門七件事，柴公尺油鹽醬醋茶，喝茶是我們傳統的飲食文化，是刻在骨子裡的事。喝茶可以很隨意，也可以很講究。比如我們在喝茶的時候要注意幾件事，比如不宜空腹喝茶，不宜喝太冷或太熱的茶，不宜喝過量濃茶，不宜睡前喝茶，不宜飯後馬上喝茶，不宜吃...
一天中什麼時間做戶外運動最好，一天當中什麼時候戶外鍛鍊最好
全球播報大師 一天中最佳的運動時間是什麼時間？ 一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣汙染較嚴重。晚上7點至早晨7點為汙染的高峰時間，所以早晨鍛鍊並不好。在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七點鐘空氣汙染高峰期。在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛鍊。在平時，可以選擇上午10點和下午...