1樓：qiu曉陽
飲食營養方面注意補充蛋白質可以多吃豆類，魚類，蔬菜有小油菜，西葫蘆，肉類有，雞肉，牛肉，也可以吃堅果，例如核桃實惠有營養，水果還是建議多吃時令水果。新鮮水果和蔬菜可以達到補充各種微量元素和維生素 營養均衡。在就是鈣片也要補充一下，早睡早起，做好體育鍛煉。
2樓：阿會問答小屋
春季可以給孩子多吃一些蔬菜，比如說菠菜，菠菜含鐵量比較高，可以搭配豬肝一起吃，零食可以給孩子吃一些核桃，芝麻類的零食，也可以搭配海產品。
3樓：kelly說故事
我建議多吃蔬菜，比如是青菜炒雞蛋，口感美味，新鮮多汁。其他還可以準備番茄炒雞蛋，富含營養，有助於健康。
春季幼兒的營養餐，主要有哪些？
4樓：知識小能手
引言：春季是乙個季節交替的時候，而且在這個情況之下，由於氣溫的改變，很多人都會出現一些流感、感冒等症狀，所以要做好相應的乙個應急措施。那麼在春季的時候準備幼兒的營養餐，主要有哪些方面值得考慮呢？
春季是植物生長發育的時候，也是兒童進行生長發育的好時候。所以說春季的兒童應該多吃一些含鈣製品多的食品，比如說一些牛奶和奶製品，豆製品，一些骨頭湯，還有魚蝦等這些的食物中，都含有豐富的植物蛋白或動物蛋白。可以促進於兒童的生長生氣，同時還應該補充適當的脂肪酸，脂肪酸可以幫助兒童成長，而且由於春天的時候腦部發育比較快，適當的脂肪也可以讓兒童的智力發展得到一定的，保證可以給孩子多吃一些堅果類的，比如說核桃杏仁，平時也可以用茶油，橄欖油等烹飪食物，從而補充孩子所必需的脂肪酸。
春天的時候氣溫變化比較大，如果說寶寶是體弱多病的性質也可以多吃一些滋補性的，比如說桂圓肉，紅棗，山藥等。
春季的寶寶如果說想要專門的補充一些營養的話，也可以使用一些營養餐。把鮮鯽魚去鱗去鰓，去內臟之後油煎一會兒，然後加水進行煲湯，中間加一些芡實，煲大概乙個小時用食鹽調味就可以使用的可以。這樣的湯既鮮香又美味。
在春季的時候，媽媽們要注意給孩子們補充水分，同時要防止上火，像荔枝、橘子這樣的水果就要少吃，而且一定要注意孩子攝入營養成分的均衡。同時春季也是很多寶寶容易過敏的時候，所以說對於那些有過敏體質的寶寶要尤其注意海鮮魚蝦，這樣容易引起過敏的食物。
5樓：三農傑談
選用食物滋補佳品 在飲食上，可為孩子選用一些「藥食同源」的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為孩子強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。
6樓：劉心安兒
有時候可以選擇豆豉油麥菜，搭配大公尺或者是饅頭，然後要準備綠豆湯，也可以搭配雞腿雞肉或者是牛肉豬肉等等，可以在餐後給孩子吃一些水果。
7樓：白珍全全全
主要有穀類，禽畜肉蛋類、奶類或豆類及其製品，還有新鮮的蔬菜和水果，這樣營養比較均衡。
春季幼兒營養餐，主要有什麼呢？
8樓：喜歡與人分享
在春天的時候是萬物復甦的季節，而很多的小朋友在春天的時候也是比較容易長個子的，所以說家長都會選擇去注重孩子的飲食。今天就來跟大家說一說，小孩子在春天的時候應該要吃什麼樣的食物？
水果蔬菜是小朋友應該要多吃點，發現，很多的小朋友確實是比較喜歡吃水果，但是大多數的小朋友都不太喜歡吃蔬菜，可能是因為蔬菜的味道本身就不是小朋友所喜歡的。但是我們要知道，如果說孩子不喜歡吃蔬菜的話，身體就會變得非常的不健康，而且經常性的會出現生病的現象，並且蔬菜當中也富含著非常豐富的維生素和膳食纖維，可以改善孩子的便秘現象，並且對於孩子長個子也是非常有幫助的。我們可以用蔬菜做成蔬菜餅，這樣的話，孩子可能會更加的喜歡吃正型，只要能夠做出一些趣味的飲食，孩子就會比較感興趣了。
在上午十點左右，下午四點左右，孩子一般就會感覺到非常的飢餓，而在這個時候，我們就要給孩子準備一些點心了，在春天的時候舉叢猜，其實大家是可以選擇給孩子多喝一些牛奶的，牛奶的牛奶是富含鈣物質，孩子了之後也會對身體有很多的好處。覺得大家如果是想給孩子吃一些典型的話，可以選擇用一些比較有營養的麵包，或者是用牛奶給孩子吃，這樣的話也是有助於孩子鄭信的身體健康。
其實大家完全是沒有必要過多的去在乎孩子的飲食，只要孩子不出現挑食的情況，平時吃的食物是比較正常的，一般孩子就會比較健康。想讓孩子吃的更加的健康，就必須要注重營養的均衡，一定要注意這方面。
9樓：結婚發的
魚片，胡蘿蔔，西蘭花，南瓜，聖女果，黃豆，綠豆，紅豆。這些都非常的有營養。
10樓：番茄味雞腿堡
蘋果，香蕉，菠菜，油菜，白菜，魚肉，這些都是可以的，可以更好的保證孩子的身體健康，補充營養。
11樓：星了
主要有新鮮的瓜果蔬菜，大公尺，麵條，雜糧，雞蛋。
兒童營養餐食譜
12樓：戴蒙崗居
兒童在秋季吃什麼比較健康呢？對於家長們的諮詢，專家們給出了以下相關意見和建議，希望能為各位提供一些幫助！
秋季乾燥，加上夏秋換季，正是寶寶容易感冒上火的季節。這樣的季節，當然少不了給寶寶吃一些秋季聖品，讓寶寶可以健康過秋。靚媽們是否心動了，我這就為您盤點秋季最適合寶寶吃的食物哦！
抗病前鋒：菜花 菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質。
菜花能 **細胞製造對機體有益的保護酶—ⅱ型酶，它能使小腸粘膜中活性提高30倍，從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統，有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處於良性迴圈狀態。
菜花的維生素c含量極高，不但有利於寶寶的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。
病後佳品：芋頭 芋頭富含澱粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。
小貼士：芋頭要煮爛才易於消化。
兒童營養餐食譜
13樓：北網域名稱醫
給寶寶吃的幾種食物都很簡單，也很有營養。其實寶寶的飯菜並沒有你想象的那麼複雜。只要肉和蔬菜搭配好，有些菜一起煮，就能滿足基本的營養需求。讓我們一起來看看他們吧！
1.蒸豆腐丸子。
配料：豆腐、豬肉、雞蛋、蘑菇、胡蘿蔔。
做法：豬肉、香菇、胡蘿蔔、薑絲一起絞成塊，然後放乙個雞蛋，加鹽和少許料酒，順時針攪拌，從虎口處揉成球狀的菜；然後放在鍋上蒸15分鐘。撒上一些蔥花，淋上香油和少許醬油。
2.胡蘿蔔西蘭花炒口蘑。
配料：胡蘿蔔、西蘭花、口蘑、高湯。
做法：胡蘿蔔和口蘑洗淨，切片，西蘭花焯兩分鐘，鍋裡的油煮到七成熟，胡蘿蔔和口蘑炒兩分鐘，加入一些高湯，西蘭花一起炒，最後蠔油炒一分鐘。
兒童的營養餐怎麼做，十二款兒童營養早餐怎麼做？
終極鬥士 非常好吃又營養的早餐包，顏色也漂亮。用胡蘿蔔做成，胡蘿蔔是維生素a良好的補充 進入機體後，胡蘿蔔素有50 可轉化為維生素a，因而可以起到明目的作用。這樣的早餐包必備哦 主料未知 高筋麵粉300克 糖40克 玉米油30克 胡蘿蔔泥160克 全蛋液50克 輔料酵母3克 白芝麻適量 鹽3克步驟1...
春季的養生食品有哪些呢，春季吃哪些養生的食品好
謝英彪 春季養生吃的法則是 多甘少酸 在早春的時候，天氣還不太暖和，擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質，比如雞 瘦肉 蛋黃 牛奶 豆漿等。主食可以選擇大米 小米 糯米 高粱 苡米。輔食豇豆 扁豆 黃豆 甘藍 菠菜 胡蘿蔔 芋頭 紅薯 土豆 南瓜 黑木耳 香菇 桂圓 栗子等。 野菜和蜂蜜，這是春...
春季養生食譜有哪些呢？有什麼禁忌嗎？
那麼一年之計在於春，那麼春天是萬物復甦的季節，同時這個時候人們的陽氣也是逐漸的向外疏散的。所以在春天的時候是非常適合養生的，特別是對於春天的飲食。我們應該多吃一些新鮮的蔬菜以及一些新鮮的水果，這樣的話能夠保附體內的陽氣。同時也可以預防一些感冒病原的侵襲，那麼對於春季養生的食譜究竟有哪些呢？吃一些清熱...