1樓：大海
營養專家**孩子營養健康飲食
孩子的營養飲食對於現在的父母來說都是他們很關心的問題.他們關心孩子的營養飲食需要吃什麼,孩子的身高和智力的發展需要孩子補充什麼,下面聽聽兒童屆營養專家談談孩子營養飲食的一些方法.
兒童營養均衡飲食該怎麼做呢?
1、不偏食：食物烹調多變化，以避免兒童偏食，營養必須要均衡。油炸、烘、烤食物較不易消化，且許多材料易受高溫分解，要注意食品的營養調配。
2、多吃天然的食物：天然食物可以避免受新增物之慮(食用生菜類必須清洗乾淨，減少農藥殘留)；過度加工的食物常失掉很多的營養。
3、維護腸道乾淨：要補充適當的食物纖維，雖然纖維素無法供給人體任何營養，但它卻有使腸子蠕動正常，並有助於降低膽固醇含量及穩定血糖、改善便秘，預防痔瘡、肥胖、結腸癌及許多其他的疾病的功能。所以維護腸道乾淨確保人體健康。
4、避開禁食的食物：刺激性飲料如：濃茶、酒等，以及油脂、肥肉、過甜、過酸的食品，儘量減少或避免。
此外避免吃硬果類等不易消化的食品，如粒狀花生、核桃、杏仁果等，禁止吃發泡類飲料，如：沙土、可樂等強酸性飲料(ph值2.2)。
5、要吃早餐：不吃早餐會影響整天的精神，而約有兩成十二歲以下的孩子不吃早餐，也是自行進食，自己買早餐吃，父母應該多加關心。
孩子想要智力發展好該怎麼營養飲食呢?
智力是由思維能力、想象力、記憶力、觀察力、操作能力組成。我們說飲食對聰明的影響，其實是說飲食對這幾個能力的影響。
1.不飽和脂肪酸
2.卵磷脂
3.蛋白質
4.鐵與鋅
5.維生素bce
這五個方面是影響孩子智力發育很重要的方面,我們主要講講蛋白質.蛋白質是一切生命之源,大家應該知道他的重要性.但是蛋白質的重要性其實也是氨基酸的作用.
那我們自然而然就該想到我們是不是要給孩子補充氨基酸呢.這是必須的.
賴氨酸：能使注意力高度集中；對兒童發育、增加體重和身高具有明顯的作用
苯丙氨酸：降低飢餓感；提高性慾：改善記憶力及提高思維的敏捷度；消除抑鬱
情緒纈氨酸：加快創傷癒合；**肝功能衰竭；提高血糖水平，增加生長激素
而氨康源氨基酸兒童型富含孩子營養所需要的10種八種必須氨基酸,讓孩子的營養飲食更加均衡和健康.想給孩子健康營養飲食的媽媽們可以試試.以後媽媽們如果從飲食上更加主要孩子的營養,讓孩子的營養飲食均衡發展,那麼孩子的身高和智力自然也能健康,均衡.
2樓：瑟基
感覺胡蘿蔔泥不錯配點別的挺好的
3樓：北京五洲婦兒醫院問答
兒童需要哪些營養
兒童期的寶寶身體發育非常迅速，所以各種營養物質的供給不能落下。一般來說，兒童發育的必備營養包括以下幾個要素：
1、蛋白質。蛋白質是機體組織細胞的基本成分，對於兒童期的寶寶來說非常重要，該時期的寶寶正處於生長發育旺盛時期，所需要的蛋白質也較**多。
2、熱量。兒童期的寶寶新陳代謝十分旺盛，因此基礎代謝速度非常快，再加上該時期寶寶的身體需要通過合成較多的身體組織成分以滿足身體快速生長的需要，所以需要的熱量自然也比較多。
3、維生素。維生素是人體生長和代謝所必需的微量有機物，比如維生素d，能促進人體對鈣的吸收，有益於骨骼和牙齒的健康。一般來說，維生素無法在體內自行產生和合成，因而需要通過飲食等手段來獲得。
媽媽們都知道，水果中的維生素含量是極其豐富的，因此很多媽媽會給兒童期的寶寶食用新鮮水果或鮮榨果汁，不過，這需要考慮水果中含農藥殘留的問題，而且外出攜帶、儲存、食用都不方便。建議媽媽們可以挑選經過合理配比的果汁泥產品，像亨氏的果汁泥，甄選全球的優質水果原料，用天然果漿搭配果汁，保留了天然果肉纖維，有助於促進寶寶營養消化吸收，讓寶寶補充足夠維生素及纖維素，而且亨氏果汁泥不新增防腐劑、色素和人造香料，平常當做零食給寶寶吃，天然安全更放心哦！
4、礦物質。礦物質又稱為無機鹽，是構**體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素之一。礦物質與維生素一樣，都無法在體內自行產生和合成，需要通過飲食等手段來獲取。
比如，在新增輔食的時候，不妨選擇強化鐵的亨氏營養公尺粉，其公尺粉產品由產自綠色基地的綠色大公尺精製而成，「雙綠保證」更安全。目前市面上能做到「雙綠保證」 的營養公尺粉並不多，所以媽媽可以優先考慮有綠色大公尺+綠色基地出品的「雙綠保障」的品牌公尺粉呢。
5、脂肪。脂肪除了提供相應的熱量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人體生長發育之需以及維持**的健康。比如dha，作為人體必需的脂肪酸之一，對增強記憶與思維、頭腦開發等作用尤為重要。
食品營養就業前景，食品營養與檢測專業的就業前景如何
看此文 我國食品營養保健師就業前景十分廣闊 現狀 人員嚴重緊缺，市場前景喜人 中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長孫樹俠教授認為，我國急需大量營養保健師，但現在真正的持證營養保健師還不足萬人。在一些發達國家，平均每 人就配備一個營養保健師，而我國幾十萬人才能配上一個營養師。而很多醫院因為找不到相...
有哪些不健康的兒童食品？你買過這些食品嗎？
一般不健康的兒童食品，有碳酸飲料，比如可樂 雪碧這些都是不健康的，吃了之後會導致骨骼的疏鬆和軟化，我平時確實也買過這些食品，但是很少吃。肉鬆的味道比較香，味道也很好，所以是很多孩子喜歡吃的食物。很多父母也認為肉鬆營養豐富，所以經常為孩子們準備。但是健康的飲食專家提醒孩子們，過度進食會影響發育。肉鬆的...
苦瓜有那些營養
苦瓜 營養成分 每 100克含蛋白質 1 2克，脂肪 0 1克，碳水化合物3克，鉀343毫克，鈉1 8毫 克，磷36毫克，胡蘿蔔素0 08毫克，尼克酸0 8 毫克，硫胺素o。01毫克，抗壞血酸125毫克。此 外，還含有粗纖維 苦瓜素 苦瓜甙等物質。中醫認為，苦瓜具有清熱消暑 養血益氣 補腎健脾 滋肝...