1樓：開個心冒個泡
應該多吃一些比較清淡的，不要吃一些太油膩以及辛辣的食品，還要適當的補充一些維生素以及蛋製品。要多吃一些新鮮的水果蔬菜。
2樓：葡萄味的水呀
我認為在生活當中應該多吃一些豬肝，紅棗，紅豆這些東西可以補血，既然是為了做公益經常獻血，所以補血才是最重要的。
3樓：愛貓咪的葉子
我認為應該吃點紅棗，還有豬肝，因為這兩種東西都是補血的，對身體特別有好處，所以我認為你們應該這麼做。
4樓：教育知識之家
吃含鐵的食物。
鐵是血紅蛋白的重要原料，獻血後要多吃富含鐵的食物，有助於補血，如動物血（豬血、雞血、鴨血等）、動物內臟（肝、腎、心等）、魚子醬、牛腎、豬肝、牛肉、蛋黃、黑木耳、馬鈴薯、黃豆、小麥、紅糖、菠菜、芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁等。提倡使用鐵鍋。
獻血真的有益身體健康嗎？
5樓：汽車小靈童
對於乙個正常人來講，獻血是有益於身體健康的。但是獻血要適量，一定要看好自己的身體狀況再決定是否獻血。
如果你的身體很健康，沒有任何疾病，而且你的精力很充沛，那麼正常來說，每次獻血200cc的血對你來說是有益處的。
血液在身體裡面本身就是乙個迴圈，心臟就像乙個幫浦，壓著血液前進，一直迴圈到整個身體，再回到心臟再繼續迴圈。在這個過程中血液會有一定的損失，但是損失不會很多，但是你的身體中的毒素是日漸增多的，血液中可能就會帶有一定的毒素（不影響健康），如果血液沒有更新的話，那麼這些毒素很有可能就會殘留。所以這時候你如果選擇獻血，你身體的血就會減少一部分（很少的一部分）。
你的造血幹細胞就會攝取你身體裡面的能量，進行造血，直到補充滿為止。你的血液也會得到一定的淨化。會更加有益於你的身體健康。
獻血是可以加速你體內的迴圈的，促進你的新陳代謝，讓你的體質變得更加強壯。
而且獻血的目的是挽救他人生命，這是無上的功德。
如果你的身體不好，獻完血之後很有可能會造成一定的問題，比如身體比較虛弱容易生病，或者是頭疼腦熱。而且很多的女生在獻完血之後容易手腳發冷。
當然大部分的機構在你獻血之前都會檢查你有沒有身體疾病的。
在獻血前一定要注意自己的休息，做到精神飽滿，注意自己的睡眠。而且營養一定要均衡，不能暴飲暴食，更不能喝酒。這些都會影響到你的血液質量的。
而且一定要切忌大魚大肉的食物，這很有導致你瞬時的血脂增高，所以獻血之前儘量要保持營養均衡。
在獻血之後更加要注意自己的休息，因為已經從你的身體裡面抽出將近200或300cc的血液，這對你的身體體能是乙個很大的消耗，你的身體器官會努力的造血，所以一定要注意自己休息，但是一定注意，不能暴飲暴食，即便是獻血之後感覺到很餓，你要儘量做到營養均衡，吃飯吃到七分飽。而且一定要多吃蔬菜，補充蛋白質和鐵。而且暴飲暴食還有乙個壞處就是很容易肥胖哦。
所以正常來說獻血是有益於身心健康的，但是一定要量力而行，照顧好自己的身體為先。
6樓：乙隻名叫二哈的薩摩耶
大量科學研究證明獻血是有益健康的。
獻血注意事項：年齡：成年人獻血是最好的，這樣的年齡需要在乙個範圍內，18-55週歲的成年人，適合獻血。
體重：身體越健康的人，獻血能避免一些不必要的麻煩。體重的話，男性在50公斤以上，女性則要多於45公斤。
要是體重過輕或者是體重過重，對獻血也有較大的影響。血壓：人們的血壓對獻血也有影響，一般來說，收縮壓在12—之間，獻血是最好的。身體的舒張壓，控制在8—12之間也是適合獻血的。
我們的身體內含有的血液總量為4000~5000毫公升，但不是全部都參與到血液迴圈中為我們輸送養分和能量，而是約有20%的血液儲存在脾、肝等器官中，等到身體需要的時候，這些儲存的血液就會釋放出來參與到迴圈之中，所以脾也叫作「人體血庫」。血液含有的血細胞中紅細胞數量最多，成年男性為（個/公升，女性為（個/公升，而我們的身體每天可以產生2×10^11個紅細胞，紅細胞的壽命是120天左右。一般我們獻血的量為200~400毫公升，從數量上看獻出的血液不會影響血液迴圈的正常工作。
7樓：網友
獻血有什麼好處和壞處有什麼。
1、獻血可以挽救他人的生命，是無上的功德，通過自己的無私愛心，幫助社會大眾，不得不說是一種值得稱讚的美德。
2、獻血可以排除體內多餘的血液，較快新鮮血液的製造，使體內的廢舊物質及時代謝掉，進而生成新鮮的血液物質。
3、當然，獻血後，也會造成一定的問題，如果你本身就體弱多病，還強行獻血的話，會更加容易生病，頭疼腦熱肯定少不了，女生也會比較容易手腳發冷發顫。
4、獻血也會造成一定的發胖問題，因為獻完血的人很容易感到飢餓，一旦控制不好自己的食量，就容易增肥。
5、其實，獻血歸根結底來說，是一件好事，只要屬地獻血，量力而為，注意獻血前後的護理，你並不會覺得有任何不妥之處。
通過上述的介紹，我們知道了獻血有好處也同時會有壞處的，不過獻血總體來說對身體是有好處的，在幫助別人的同時也對身體有好處，是一件好事，不過在獻血後，我們要注意休息，特別是要注意營養的補充，另外也要注意身體的調理。
3獻血有三大注意事項。
一、獻血前注意事項。
1、學習獻血知識，消除緊張心理。
2、獻血前三天不要服藥。
3、獻血當天應按往常的習慣進餐，但不宜吃肥肉、魚、油條等高脂肪或高蛋白食物。
4、獻血前不飲酒。
5、保持睡眠充足，不宜做劇烈運動。
二、獻血後注意事項。
1、獻血完畢，針眼處要壓迫 5-10 分鐘，避免血液滲出。
2、要保護好靜脈穿刺部位，穿刺部位止血後不等於完全癒合，至少在 24 小時內不要被水浸潤，也不要被不潔物品汙染，更不要在靜脈穿刺部位揉搓。
3、運動要適度，獻血後當天請不要從事體育比賽、通宵娛樂等活動。
4、飲食營養要適中，不要進食過量。
三、有下列情況之一暫不能獻血。
1、拔牙或其他小手術後未滿半個月者，較大手術後未滿半年者。
2、婦女月經前後三天、妊娠期、流產後未滿六個月、分娩及哺乳期未滿一年者。
3、感冒、急性胃腸炎病癒未滿一週者，肺炎病癒未滿三個月者。
4、痢疾病癒未滿半年者，瘧疾病癒未滿三年者。
5、近五年內輸注全血及血液成分者。
6、**侷限性炎症癒合後未滿一週者。
7、上次獻血未滿半年者。
獻血對身體有益嗎,有什麼益處?
8樓：網友
從一定意義上說有，那也要因人而定，因為每個人的體質不同。
獻血適量可以啟用自己體內的造血系統，是他們更好更高效的工作。從而使人體機能共提高。
所以說適量的獻血對人體是有一定好處的。
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