1樓：陽光
我覺得可以多吃粗糧和豆類，包括小公尺、五穀、玉公尺、紅豆、大豆、綠豆、紅薯維生素和礦物質都比較多。這些食物可以預防懷孕期間的糖尿病和高血壓。其中，大豆是豆類中營養價值最高的，富含蛋白質，是優質植物蛋白的主要**，而且富含鈣、鐵、磷、鉀、鈉、維生素a、維生素e和礦物質，可以補充孕婦和胎兒所需的營養。
孕期飲食要清淡多樣化，這樣才能保證營養均衡。
2樓：流螢人生
1、全麥食品可以補充鐵和鋅，還可以緩解妊娠嘔吐的反應。因此，孕婦應該多吃全麥餅乾或粥。2、多喝牛奶、酸奶等。
對於腸道3，多吃蔬菜4，多吃水果。香蕉是乙個很好的選擇，可以減輕懷孕嘔吐和疲勞。葉酸補充劑可以預防貧血、早產和胎兒畸形，這對早孕尤為重要，因為早期是胎兒神經器官發育的關鍵。
3樓：幻影山河
懷孕期間多吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶，豆製品，這些食物裡面營養成分比較高，而且容易吸收。同時也要多吃一些新鮮蔬菜水果，補充各種維生素。
女性在懷孕的時候可以多吃哪些東西？為什麼？
4樓：愛上我企鵝9啊
應該多吃魚慧含肉，瘦肉，黃豆，全麥麵包，橘差碧含子，士多啤梨，蔬菜，西紅柿，因為吃這些東西可以補充維生素和礦物質，對胎兒的成長比較好，有利於胎兒的智虛笑力發展。
5樓：happy薛醜醜
可以多吃一些蛋類，可以多吃一些堅果類，可以多喝一些牛奶，轎盯可如旦以多吃芹菜，菠菜，油菜閉橡和，因為吃這些東西可以補充維生素和礦物質，對胎兒的成長比較好。
6樓：番茄味雞腿堡
可以多吃一些補鈣的食物，多吃一些營養品，多吃一些蔬菜水果，多吃一些蛋白臘廳質的食物，這樣可以讓身體輪餘隱更健毀物康。
7樓：創作者
女性在懷孕的唯拍時候可以多遊逗吃一些雞蛋牛奶，神山賣魚類，蝦類豬肉羊肉，還可以吃一些蔬菜和水果。這些東西都是非常有好處的，可以促進胎兒的生長發育。
女性在懷孕之後應該多吃哪些東西？
8樓：ailia宸
應該多吃一些高蛋白的東西，比如牛奶和雞蛋，還要補充葉酸，可以幫助緩解孕吐反應，還要保持健康飲食。
9樓：law大叔
懷孕要保證正常健康的日常飲食，最好不要食用過量的、過於繁瑣的罕見飲食。正常的三餐，加上上午和下午1點加餐，就能夠保證孕婦全天的正常營養。合理搭配膳食，有粗細糧搭配、有蔬菜、有適量的水果、有肉蛋奶等等蛋白質的攝入，保證一天1800-2000卡左右的熱量，對於孕婦來說是非常必要的。
一胎的媽媽，可以適當食用的稍微多一點，但是也不建議過量，每天保證正常的三餐，加上2-3頓的加餐，一天5-6餐就可以了。除了飲食之外，還要適當的運動，能消耗一些過於精細的、過於罕見的食品。
10樓：網友
這段時間寶寶最需要的物質就是，蛋白質，葉酸，維生素a，還有鋅元素，鐵元素。
針對於葉酸而言，媽媽可以多吃一些，菠菜，士多啤梨，檸檬之類的富含葉酸的食物。
對於蛋白質而言，主要還是集中在牛肉，豆類食品，以及雞肉，魚肉類的食物。
11樓：迷途羔羊
首先懷孕期間建議多吃一些魚，魚類富含豐富的蛋白質，具有維持鈉鉀平衡，消除水腫，提高免疫力的作用。多吃魚能夠有效的降低血壓，緩解貧血的症狀，對於孕媽媽來說，吃點魚更有利於寶寶的生長和發育。魚中含有豐富的銅元素，是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液系統，中樞系統和免疫系統，頭髮，**，骨骼以及大腦，心，肝等內臟的發育和功能都有十分重要的影響。
這個時候還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和纖維素，可以增強孕媽媽的抵抗力，抵禦外界侵犯的病毒或者細菌。
另外還可以吃一些海參，海參中含有豐富的dha和豐富的蛋白質，含有人體所必需的十八種氨基酸，對於人體來說是十分好的。
在女性懷孕時，哪些食物一定要少吃呢？
12樓：王志剛剛剛
在懷孕的時候就應該少吃一些螃蟹，甲魚，菠菜，還有就是芹菜香腸，臘肉，鹹魚。還有就是不能多吃一些巧克力，山楂。豬肝。味精。
13樓：撒的謊
螃蟹，甲魚，菠菜，山楂，巧克力，味精，茴香，八角，桂皮，八角，豬肝，咖啡，可可粉，酒精，這幾種食物少吃。
14樓：愛情來了擋不住
油膩的食物，油炸食品，甜食，高鹽食物，宵夜，冷飲這些食物都要少吃，對孕婦的身體是非常不好的。
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