1樓：寸心乎雞豚
寶寶的飲食，應該清淡些，少鹽不放味精和其他新增劑，儘量保留原本的原汁原味。搭配方面，葷素搭配，營養均衡，保證孩子各種營養攝入。少放鹽，不放味精，每天以瓜果蔬菜為主，有魚也有肉。
引導孩子吃的時候也是多吃主食，多吃蔬菜。我們家的粥每天不斷的，早上孩子基本標配上是半碗粥，乙個蛋，粥也是五穀雜糧粥。
水果在孩子小的時候，一般都會做成果泥。當孩子大點後，建議直接讓孩子啃著吃。不然等到孩子換牙齒的時候，家長會發現孩子的乳牙非常難掉下來。
對他們的飲食搭配絕不能將就，首先要一定要讓他們愛上食物，所以，我們儘可能的要色香味俱全的，但是也要少放鹽，或者不放鹽，粗細均勻，營養全面。從小不要他們挑食。
蛋白質是人體基礎構成，骨骼，肌肉，**，血液，臟器，指甲，毛髮都是由蛋白質構成的。想要寶寶長得結實，長得高蛋白質是必不可少的。富含蛋白質的食物是魚，肉，蛋奶，豆製品，菌類。
蔬菜泥、蔬菜汁、水果泥、水果汁。再大點的話，可以新增適量鬆軟的主食，以及粗糧（紅薯，南瓜，粥類）。寶寶兩歲以後，就可以吃主食了，適量新增粗糧和豆製品，蛋、魚、瘦肉。
要給孩子吃好消化的食物，比如粥類、麵條、疙瘩湯這些，至於肉類要少吃，而且要弄得特別碎一些才好！尤其是剛給寶寶新增輔食的時候，一定要少食多餐，千萬要把量把握好，不要孩子吃的太多要注意培養寶寶喜愛吃青菜的習慣，因為現實中很少寶寶會愛青菜而不愛吃肉，即使小一點的時候不愛吃肉，長大了大多數也很愛吃肉，所以我認為從小應該更加註重培養他們愛吃青菜的習慣。
2樓：網友
胡蘿蔔、魚肝油和蛋黃等，vb：酵母、麥芽等，vc：蔬菜、水果等， vd：
蛋、奶、魚肝油等。
3樓：一紙荒誕
只需要保證小朋友的飲食均衡即可，蔬菜水果和肉類都不能少，但是也不能挑食。
4樓：小李同學
兒童補充營養，要在合理膳食，均衡飲食的基礎上適當增加富含蛋白質的食物，如瘦豬肉、牛肉、魚、蝦、蛋、奶等。需要補充營養的小兒，主要有體質偏瘦型或者有輕度營養不良的情況，大病初癒或患有消耗性疾病者，如肺結核、重症感染等。這類兒童在補充營養時要注意孩子的消化功能，不可一次吃得過多，而要有計劃的不斷更新品種，並根據孩子的消化能力進行調整。
除了蛋白質適當增加外，還要注意吃富含維生素與微量元素的食品，例如各種蔬菜、水果、堅果等，達到全面增強體質的目的。
為小朋友補充營養，應當如何自然飲食？
5樓：強哥聊歷史
孩子每日必須攝入120熱量，而成年人則必須 60熱量熱量。依據科學研究得出結論：人越小，所須要的熱量越多。一般來說，每提公升3歲，身體對熱量的需求量就降低3個熱量。
孩子一切正常的飲食配搭：每日吃2個生雞蛋，400ml牛乳，並適度提公升別的營養元素，以滿足他的年紀所須要的不一樣熱量和動能。別的營養元素包含：
葉莖菜，帶有豐富多彩維他命，甲基纖維素，服用後有益於消化吸收；根菜，即地下莖在地上的蔬菜水果，帶有充足的礦物，化學元素等，可以保證身體需要的營養元素和礦物。
2歲之前的孩子可以吃一些兒童鈣片，可是2週歲後，最好是千萬別服用兒童鈣片，而應多喝牛奶。每日喝400~500ml的牛乳，可以填補孩子每日需要的鈣元素。權威專家覺得，新鮮牛奶較一般牛乳含鈣量率高，一般100ml新鮮牛奶含鈣量100-120mg。
且牛乳中含活性鈣，孩子非常容易消化吸收，而碳酸氫鈣則是金屬鈣，不太適合補鈣補鋅。
臨床醫學有一些孩子吃碳酸氫鈣後，鈣未能具有強壯骨骼的作用，反倒變成「瘦兒鈣」，使孩子日漸削瘦。由於，碳酸氫鈣到腸道里，與人體脂肪一融合，沒法消化吸收，就變為硬的排便，反倒導致了孩子的嚴重便秘。如今，許多兒科的醫師都把乳酸鈣作為止瀉的藥物，使排便變乾結。
2週歲前的孩子必須 填補鈣元素得話，應當多吃一些含豐富多彩活性鈣的魚油。2週歲後，能夠終止服用，而改喝純牛奶。
維生素片不可以替代蔬菜水果。這些缺少維生素的孩子，不可依靠維生素片，而應多吃生態食品，尤其是新鮮水果。由於純天然蔬菜水果中包含充足的甲基纖維素，它是身體所必要的7大營養元素之一。
甲基纖維素在腸胃裡能推動腸的腸蠕動，加速食材新陳代謝，並在新陳代謝過程中將造成的有毒物質排出來身體之外，與此同時具有排毒功效。嚴重便秘的孩子，更應當多吃新鮮水果。一般說來，孩子3歲之後，每日虛該吃一些**於食品中的維他命。
6樓：乙個世界的海角
兒童生長需要很多種營養物質，其中蛋白質尤其重要，蛋白質主要**於牛奶，雞蛋，肉類等等，牛奶最好還是喝全脂的牛奶比較好。蛋白質對兒童智力發育特別重要。蔬菜和水果也很重要，蔬菜水果裡含有豐富的維生素和礦物質，這些維生素都是參與大腦的代謝，一旦出現維生素攝入不足，極易影響大腦活動。
礦物質不足也會影響孩子骨骼和身體發育。
7樓：娛樂先鋒小妹
小孩子的飲食營養特點就是：高蛋白，多樣化，種類多量少，爛，軟，搭配好看，味道可口。
做好飲食營養，培養小孩子養成良好的飲食習慣，是小孩子體質好，免疫好的基礎。只要基礎飲食營養做得好，免疫力是不需要，特意去提公升的。
8樓：李樹的戀愛
需要適量的增強營養，葷素搭配。每天應該補充足夠的脂肪，蛋白質，維生素含量豐富的食物，還應該注意補充鈣，鈣是促進骨骼發育和生長的最重要的微量元素。
9樓：路路好
飲食中的穀物，也就是公尺、面等主食中所含的碳水化合物，可以給孩子的大腦活動提供足夠的能量，如若不足，就會造成大腦能量供給不足，影響反應能力。果蔬中含有的維生素會參與大腦的代謝，一旦出現維生素攝入不足，極易影響大腦活動。
10樓：將軍本色
作為家長應該瞭解營養品的本質與小朋友的體質。比方說：有的小朋友可能患有乳糖不耐症。那麼，這時富有高乳糖的營養品可能就不適合；某些蛋白質過敏的小朋友，也不能隨意的進用高蛋白補品。
11樓：劉心安兒
一定要注意飲食的合理搭配，應該選擇一些吸收效果比較好的，一定要多給孩子吃蔬菜水果，應該多給孩子喝牛奶，吃雞蛋，多喝水。
12樓：遊韌有餘非尋常
你很簡單呀，簡單來說就是葷素搭配呀，吃的更全一些呀，因為每種蔬菜瓜果都有各自的營養。
13樓：小美生活小集錦
孩子補充營養的時候就應該去選擇一些蛋白質高的食物，而且應該多去喝一些牛奶。
14樓：耕海牧魚
微笑朋友們補充營養，首先要考慮到營養的搭配和各種食物均衡的配比，有豐富的維生素和微量元素的補充要搭配，要搭配好蔬菜和肉食的配比。
為小朋友補充營養，應該選擇什麼食物？
15樓：悠悠說百態
避免高熱量的飲食，選擇健康、安心的食物，非常重要，人人都有愛美之心，很多人為了擁有乙個很好的外形而選擇了**以及學習如何進行飲食上的營養搭配，不僅大人有愛美之心，孩子同樣也有，所以在給孩子選擇食物的時候要格外的注意，不僅要保證營養的均衡，也不能讓孩子攝入過多的熱量。
16樓：會飛的豬豬在努力
雞蛋。一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。
牛奶。想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。
每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。
黑大豆。大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了。
17樓：創作者
應該給孩子多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，羊肉，新鮮的蔬菜水果，要做到飲食均衡，也要多帶孩子去參加一些運動，這樣可以為小朋友補充更充分的營養。
18樓：劉心安兒
應該選擇一些營養價值比較高的，然後營養搭配藥特別的均衡，也應該多給孩子喝牛奶，應該多給孩子吃一些雞蛋，還有就是要注意多給孩子吃一些水果。
要長高補什麼，補充什麼營養才能長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 長高的話試下安高樂，親戚家的小孩就吃的這個，效果比較顯著的 補充什麼營養才能長高 科學家研究發現 人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。賴安酸 鈣 蛋白質 生物素 ...
蒙牛酸奶有營養嗎？可以買給小朋友喝嗎？
蒙牛酸奶挺有營養的，乳酸菌和蛋白質含量都比較豐富，而且熱量比較低。給小朋友喝挺合適的，特別是消化不好的小朋友，可以飯後喝一瓶蒙牛酸奶，促進消化。但凡事不宜過多，一定要注意給不要讓小朋友一次喝太多酸奶。蒙牛酸奶好喝嗎？可以給小孩喝嗎？一歲以上的小孩就可以喝酸奶了，因為酸奶當中含有雙歧桿菌 乳酸菌，對孩...
吃中藥時要多吃什麼補充營養的食物
大叔 適當吃紅棗和枸杞健脾補血，可以養肝腎，還可以預防電腦輻射。如果早餐有豆漿 蜂蜜或者蕎麥饃饃則營養就更豐富了 豆漿裡面可以加 花生 核桃仁 芝麻等 另外的兩餐可以根據你的身體所需搭配食物營養。瞭解自己的身體所需，然後再去書店買一本 食療菜譜 裡面很詳細的區分了各種疾病所需的營養搭配。這樣你就可以...