1樓：大超說教育
懷孕前要補點瘦肉、豆製品、魚肉、牛奶、海藻、蔬菜，因為這些食物富含各種營養。
2樓：乙個世界的海角
女性在懷孕前三個月盡量保證營養的均衡攝入。一般建議孕婦可以多吃瘦肉、鮮魚、雞肉、雞蛋、牛奶、乳酪和富含蛋白質的豆製品，多吃新鮮蔬菜和水果。葉酸也應在醫生指導下每天口服，以防止胎兒神經管缺陷。
懷孕前應當補充大量的營養，懷孕前要補點什麼營養？
3樓：剛剛說科學
孕期以前補哪些營養品，孕期以前要填補哪些營養？如今，有很多孕期的夫婦在懷孕期間都是會吃一些有營養的食物來確保胎兒的正常的生長發育，由於在懷孕期間對孩子的大腦發育尤為重要，在準備懷孕填補營養也是十分需要的。那麼，下邊一起來了解一下吧。
孕期以前補哪些營養品。
大家都知道，乾果營養豐富多彩，含有很多脂質和蛋白，在懷孕期，胎兒和孕媽都急缺這二種營養成份。胎兒營養的提供徹底借助孕媽媽的營養消化吸收，因此 孕媽媽一定要在懷孕期間維持健康的飲食習慣性，建立健全的膳食結構。
針對胎兒，身體生長發育最先必須蛋白，腦部發育必須不飽和脂肪酸。乾果歸屬於人體脂肪類食材，發熱量和脂肪率非常高，其所含植物油脂多不是飽和脂肪酸。此外乾果還含15～20%的蛋白質食物，十幾種十分關鍵的。
組成腦神經元的主要成分的碳水化合物，與此同時還含有維生素b1.維生素b2.維生素b5.
維生素e及鈣。磷。鐵。
鋅等。所以說針對胎兒身體和頭腦的生長發育特別關鍵。懷孕早期關鍵的是填補葉酸片，用以保持胎囊初期中樞神經系統生長發育。
自然，除開葉酸片，別的各種各樣營養液不可或缺。如各種各樣維生素，只需多吃各種各樣水果蔬菜，不挑食，都能填補。別的的也有蛋白填補。
提議雞蛋牛奶。可以用酸牛奶，還可以用純奶。留意預防發燒感冒，少出門主題活動。
懷孕前3個月防止夫妻生活。留意清潔衛生。
栗子：不但含有很多木薯澱粉，並且含有蛋白。人體脂肪。b族維生素等多種多樣營養成份，是一種物美價廉。頗具營養的養生食材。
花生仁。葵瓜子。南瓜子：含有一些身體必要的油酸。營養元素等。
杏仁：能給予優質脂肪，活血通絡，具備防止嚴重便秘。推動骨骼生長。滋養**。健脾開胃等作用。
松籽。榛子仁：含有豐富多彩的不飽和脂肪酸和營養元素，有增強體質。提公升人體抵抗水平的功效。
4樓：qiu曉陽
育齡婦女若體重過低，說明營養狀況欠佳，懷孕後不足以為發育中的胎兒提供充分營養，易生低體重兒；過於肥胖則易致自身發生某些妊娠併發症，如高血壓、糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生，故準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。標準體重是身高（厘公尺）減去110，得到的差值（公斤）。
糾正營養失衡。
準備懷孕的婦女應對自己的營養狀況做一全面的了解，以便有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如肌體缺鐵，可進食牛肉、動物肝臟、綠葉蔬菜、葡萄乾等；缺鈣可進食蝦皮、乳製品和豆製品等。
補充特殊營養物質。
胚胎發育最初階段必需有足夠的鋅和葉酸。在動物肝臟、硬殼果仁、綠葉蔬和一些穀物當中都含有豐富葉酸；牛肉、海產品、動物肝臟當中還含有較多的鋅。
此外，婦女在準備懷孕之前還應禁菸灑，糾正偏食、挑食等不良飲食習慣，因為飲食方面的任何偏頗都有可能給胚胎造成不良影響。
5樓：陽光趙大地
女性備孕前需要補充蛋白質、微量元素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以通過飲食獲取，在備孕時還需要遵醫囑按計量服用葉酸，能夠有效的預防胎兒神經管畸形，從備孕開始服用，一直吃到懷孕滿三個月可以停用。
6樓：晚安小耳朵
懷孕前母體應該補充足夠的營養，讓自己的身體達到最佳的狀態。可以做乙個身體檢查，看體內缺乏什麼元素。另外要注意補鈣，補蛋白質，補葉酸。
7樓：晚茶呀呀
我覺得要補充點蛋白質和維生素，這兩種營養元素對於懷孕都是非常重要的。
8樓：乙個世界的海角
一般在懷孕前三個月和懷孕後三個月要服用葉酸的，因為葉酸屬於維生素類的一種，對預防胎兒神經系統方面進行有很大的作用。如果有貧血的症狀，那麼要多吃含鐵量高的食物，比如動物的肝臟、黑木耳等。也可以吃紅棗、阿膠，因為兩者具有補血補氣的作用，對女性貧血的症狀還是有好處的。
9樓：涵涵
孕前備孕最好提前六個月準備，可以補充葉酸，綜合維生素，礦物質，蛋白質，dha等營養，這會保證孕婦和胎兒的營養，避免胎兒和媽媽爭搶營養。
懷孕前要補充的營養有哪些？
10樓：嘉玉玉寶貝
要補充葉酸，蛋白質，維生素，鈣。平時的話最好是多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝牛奶，多出去曬曬太陽。要有乙個良好的心情和身體狀況。
11樓：行樂樂樂行
首先就是要及時補充鈣物質，還有就是要補充各種各樣的維生素和礦物質，比如說鈣，鎂，鉀，鋅，而且一定要通過食補的方式，多吃海鮮，多喝牛奶，多吃蔬菜以及水果。
12樓：懂你的槐樹學長
懷孕前要做到營養均衡，多吃含有蛋白質的食物。做到合理膳食，營養均衡就可以了，戒菸戒酒，生活起居規律。夫妻雙方都要口服含有葉酸的多種維生素。
13樓：知道專享使用者
需要注意葉酸的補充，在懷孕的前3個月末要一直補充葉酸，是比較重要的一項，可以預防胎兒的腦和脊柱的畸形，而對於其他的如碳水化合物、蛋白質、脂肪，只要能保證如懷孕前的飲食水平即可，甚至有的人因為嘔吐反應嚴重在前3個月瘦10斤，但後期逐漸也都能補回來，即使如此大多數對孩子生長也沒有影響，所以如果可以堅持服用葉酸，其他的不是很重要。
14樓：管昳
一般建議女性在懷孕前就需要做好孕前的檢查，懷孕前的飲食上也要注意均衡，不要挑食，可以多吃瘦肉，雞蛋，紅棗，牛奶，魚蝦，蛋類等飲食，都補充蛋白和補充維生素，同時在懷孕前還要注意補充葉酸，葉酸能預防神經管畸形，有利於胎兒發育，在備孕期不要隨意的服用其他藥物。
15樓：愛吃西瓜的熊
需要補充葉酸，鈣，鐵，鋅，硒，維生素c，維生素d，維生素e，而且平時的飲食當中也要多吃新鮮的水果和蔬菜，定期做檢查。
在懷孕前，應當補充的營養有什麼？
16樓：王躍鳳愛生活
序言：在懷孕初期的營養是非常重要的，一定要保證均衡的營養，人體最基本的6大營養物質分別是碳水化合物、水、維生素、無機鹽、蛋白質、脂肪，所以在懷孕初期一定要保證這6大營養成分的充足攝入。應當多補充一些優質的蛋白質，多吃一些肉類，蛋類，豆製品食物。
沒有在懷孕之前應當以清淡的飲食為主，減少脂肪類的食物攝入，比如少吃一些肥肉，在吃食物的時候要盡量少鹽少油。同時在懷孕的早期也要補充維生素和體內所需的微量元素，可以多吃一些動物的內臟，魚蝦和新鮮的蔬菜水果，這些食物裡有著非常充足的維生素和鈣鐵銅等物質，對於人體來說是非常有益的。補充足夠的營養，在懷孕的時候，對於胎兒的發育才能起到更好的作用。
在懷孕之前，孕婦對於微量顏色的需求會非常的明顯，所以一定要及時的進行補充，特別是葉酸鐵劑，鈣鋅等營養物質，這樣才能夠保證胎兒健康正常的發育。在懷孕之前的三個月也是非常重要的乙個階段，只有獲取足夠的營養，才能夠讓胎兒在腹中健康的發育，很多孕婦都會選擇各種各樣的營養品來進行補充，但是這種方法也是不太適合所有孕婦的。
除了一日三餐以外，平時可以多吃一些堅果奶製品和水果，在懷孕之前一定不要攝入過量的食物，這樣會造成營養過剩，在懷孕時期不僅會讓自己的體重有明顯的增加，也會在懷孕時出現一些妊娠糖尿病以及妊娠高血壓等症狀，不利於身體健康，也會影響到胎兒的正常發育。在懷孕的第1個月時，孕婦最需要補充的營養就是葉酸了，葉酸可以預防貧血，早產，畸形等情況，所以在孕早期葉酸的補充非常重要，也會影響到胎兒的神經器官發育。
17樓：懂你的槐樹學長
懷孕前，應該補充葉酸，可以避免懷孕後孕婦體內缺乏葉酸，所引起的胎兒的神經管畸形的發生。同時，應該合理膳食，均衡營養，可以多吃一些，富含高蛋白質、維生素、微量元素以及礦物質的食物，有利於增加體內的營養素的吸收。
18樓：乙個世界的海角
在備孕期間不需要補充特別的營養物質，建議可以在飲食上注意一下營養，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，食物盡量選擇一些營養豐富，而且比較容易消化吸收的。另外備孕期間如果計畫要寶寶了，建議可以開始服用葉酸片。
19樓：知道專享使用者
需要注意葉酸的補充，在懷孕的前3個月末要一直補充葉酸，是比較重要的一項，可以預防胎兒的腦和脊柱的畸形，而對於其他的如碳水化合物、蛋白質、脂肪，只要能保證如懷孕前的飲食水平即可，甚至有的人因為嘔吐反應嚴重在前3個月瘦10斤，但後期逐漸也都能補回來，即使如此大多數對孩子生長也沒有影響，所以如果可以堅持服用葉酸，其他的不是很重要。
20樓：0生活0態度
可以適當的補充蛋白質和維生素。在懷孕前盡量做好孕前檢查，飲食上注意均衡，不要挑食，可以多吃些瘦肉，雞蛋，紅棗，牛奶，魚蝦等飲食。
21樓：管昳
你好，根據您詢問的問題，懷孕前應適當補充葉酸，飲食注意均衡，注意保持好的心情，放鬆情緒，不抽菸不喝酒，保持睡眠規律。使身體保持良好的狀態。可準備懷孕。
22樓：小婧梓呀
懷孕前，雙方前三個月需要補充適當的葉酸，飲食要注意均衡，注意保持良好的身體健康，保持好的心情，不抽菸，不喝酒，保持好規律睡眠時間。
23樓：匿名使用者
應該補充各種各樣的營養物質，比如說礦物質，膳食纖維，蛋白質，維生素，要注意飲食的均衡搭配，要多喝水多吃蔬菜水果，保證愉悅的心情。
24樓：阿樂秋季雨
在懷孕前的時候一定要補充鈣元素，鋅元素，鐵元素以及蛋白質和一些維生素，纖維，氨基酸，這樣對身體是有保障的，而且更容易懷孕。
25樓：涵涵
懷孕前備孕可以補充維生素，礦物質，蛋白質，磷脂等營養，這都是細胞生成所需要的營養。
26樓：檸檬網綠
在懷孕前，應當補充的營養有，蛋白質，鈣質，維生素，礦物元素，微量元素，葉酸。
27樓：捲捲卷兒吖
在備孕的時候最應該要注意的就是要按要求補充葉酸，不建議盲目自己亂進補，可以諮詢醫生意見。
28樓：結婚發的
補充蛋白質，卵磷脂，維生素a，氨基酸，維生素b。這些影響都是缺一不可的。
懷孕時我應該補充哪些營養？
29樓：野
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
30樓：淡夕丘茶
好媽媽要保證充足的營養。「吃好乙個人，營養兩個人」。為了寶寶能健康地發育，媽媽要攝人不同的營養素。
孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。各種營養成分的攝取在總體上應遵循這些原則：一種營養素不能代替另一種營養素，各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。
所以，平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。攝入的能量適宜，還要使營養素之間的比例恰當，同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。不同孕期側重不同的營養攝入。
孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可。孕中期，胎兒發育明顯加快，營養需要量也越來越多。
孕媽媽應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦，孕媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物，如魚、肉、蛋、肝等食物。最後在保證營養的基礎上培養自己的情志，善於讓自己處在安樂知足的環境中，對寶寶的發育是十分有利的。
孕婦往往都會有一種不安的感覺，因此，有必要對自己的內心進行一番探索。
在懷孕前和懷孕時補充葉酸是因為什麼？
這主要就是為了防止胎兒神經畸形的情況發生的呀！而且還能夠有效的預防一系列的妊娠疾病。懷孕前三個月，過後三個月最好每天都要吃。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重 唇腭裂 心臟缺陷等。如果在...
懷孕早期需要補充什麼營養物質，懷孕的每個階段都應該補充什麼營養
4.補鈣 輔助階段 妊娠中後期。準媽媽每天攝入的鈣不僅要滿足她們的代謝需求，還要 胎兒正常發育的鈣。胎兒不斷長大，它需要從母親那裡得到更多的鈣。此外，妊娠期母體腎小球的增加將導致尿鈣排洩量的增加，孕婦體內的鈣將無法維持收支平衡。媽媽們在懷孕期間需要充足的營養，而一切營養 於食物。孕媽媽需要補充的營養...
懷孕前的症狀，孕前的症狀是什麼
萌新寶爸寶媽應該知道的，懷孕的症狀有哪些 孕前的症狀是什麼 孕前的反應及徵兆有，首先就會出現停經的症狀，如果平時月經是比較規律的，突然間出現了停經的情況，那麼就有可能是懷孕導致的，所以這種情況就需要去醫院進行檢查。確認是否懷孕，而且多數的孕婦在停經以後出現一些早孕的反應，比如有噁心，嘔吐，嗜睡，乏力...