1樓：網友
1、紅茶：有除了有咖啡因的興奮機體作用還有降低機體應激的作用，每天飲用紅茶用助於舒緩神經，提神和消逗磨除疲勞的作用。
2、黑巧克力：有助於增加血液中抗氧化作用的類黃酮，促進腦血流，從而改善情緒，提高興奮性，讓機體精力更充沛。
3、一杯熱可可：可以提高身體的興奮，降低抑鬱，改善情緒的作用。
三、富含鉀鹽、鎂鹽和鈣鹽等微量元素的食物。
1、行緩香蕉：富含鉀鹽的水果，提公升改善情緒的血清素、去甲腎上腺素、多巴胺三種神經遞質活性，可以緩解緊張和疲勞。而且作為水果，比巧克力等食物的熱量更低，適合那些想保持身材的愛美女士。
2、豌豆、紅豆等豆類，瓜子、核桃等堅果及紫菜等：這些食物含有豐富的鎂，菠菜除含葉酸外也富含鎂。鎂具有放鬆神經等作用，有助於改善情緒，也適應於女性經前期的緊張、抑鬱等情緒變化。
3、牛奶：鈣是天然情緒穩定劑，這就是缺鈣的孩子容易哭鬧的重要原因。鈣可以放鬆緊張的神經，穩定情緒。另外，牛奶含有的酪蛋白的水解物也具有緩解緊張情緒、舒緩壓力的作用。
富含各類抗氧化劑的食物。
1、燕麥、紅葡萄酒、聖女果等：保護大腦，維護神經穩定性，增加能量代謝，有助於對抗不良情緒和壓力。
2、維生素c:一種重要的抗氧化劑，也是製造多巴胺、腎上腺素時的重要成分之一。因此富含vc的食物也可以改善情緒。柑橘、葡萄、柚等水果含有豐富的維生素c， 可以抗壓。
四、富含花青素的食物。
花青素這種物質，能夠製造快樂。而櫻桃中花青素含量極高，美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
五、「好」的碳水化合物。
那些會導致血糖迅速公升高的精製麵粉和大公尺制成的食物，會誘發憤怒、疲憊和山帶鬥虛弱等不良反應。而豆類、薯類、蘋果、士多啤梨等食物所含的碳水化合物則在體內代謝較慢，可以保持穩定的血糖水平，減少情緒波動。
六、魚類可以改善情緒。
吃魚量與抑鬱症發病率成反比。在魚類消費量最少的國家中，抑鬱症的發病率最高。相反，在魚類消費量最多的國家中，抑鬱症的發病率最低，殺人、自殺的發案率也低。 多吃魚可改善精神障礙。
母乳可以吃巧克力嗎，餵奶可以吃巧克力嗎？會對孩子有影響嗎
宮谷 不吃巧克力是沒有關係的，因為巧克力對人身體是有好處的。 姑蘇雋 可以吃一點，但盡量還是少吃。平時少吃一些油膩的和一些含糖高的食物。 最好是不要吃，因為網上有說明小孩一歲之內最好是不要吃巧克力，如果你存的巧克力可能會影響奶的效果。 關涵桃 可以吃巧克力，但是建議還是少吃，盡量不要吃。 銀虎添翼 ...
吃巧克力能治療抑鬱症嗎？
好像裡面有古柯鹼可以幫助恢復情緒，所以心情不好的時候可以吃巧克力或者喝熱可可。尤其是女孩子不方便的時候含有古柯鹼的物質能有效的幫助情緒的恢復，當然就不會莫名的發脾氣了。不知道。但是我知道吃巧克力會很開心。嘻嘻。我很喜歡吃。但是不會變胖。只是會很開心。會啊，巧克力和糖果會讓人很開心 不能，b族維生素能...
胃痛可以吃黑巧克力嘛，胃痛可以吃巧克力嗎
不可以吃胃痛 吐酸 胃下垂 胃竇炎 大蒜頭，一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開 加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可 旅行需要帶的物品清單 1 證件類 書包和行李箱 旅行箱或大書包 小書包 必帶，存放行李後，背上重要物品，即可輕鬆旅遊 身份證 學生證等優惠證 駕照 護照 現金 銀行卡。2 衣物類 ...