1樓：網友
戒菸一定要下定決心。
大家都知道吸菸對我們身體會產生很大的危害，會導致一些疾病的發生，比如肺的疾病，而且抽菸人的肺和正常人的肺是有很大差別的，吸菸也是很多慢性疾病的致**素，經常吸菸的人會讓自己的家人也鎮雀橋受到傷害，因為在吸菸的過程中，會讓家人吸到二手菸，吸二手菸的危歲梁害比抽菸御猛抽本人的還厲害。要想戒菸，一定要下定決心，需要頑強的意志力。
2樓：敗者食塵
作為乙個十幾年的老菸民，也是戒菸的過來人睜衝，實際效果就是圓早租使用電子煙比我以前嘗試的其他戒菸方式都要更容易接受一些，目前歷經一年已經完全戒了傳統菸草，電子煙是乙個不錯的戒菸過渡產品，可以嘗試一下，可能不是速橘兆度最快的，但是不會太難受。
3樓：常雲水
首先制定乙個戒菸計劃，吸菸量由每天的幾根逐漸遞減，直到完全戒掉殲手緩，如果心理依賴可撥打戒菸**，讓醫生氏模對戒菸者進行鼓勵及心理輔導。這是行為**。而生理依賴，煙癮小可靠自身克服。
煙癮大則可使用戒菸貼、尼古丁薯神貼、尼古丁口膠及藥物伐尼克蘭等。
4樓：綠竹綠竹綠
速度最快的戒菸的方式有五日戒菸，你要做好準備，告訴頌裂你的周圍的朋友，野雹閉你有經驗，另外，不要到吸菸的環境裡肆老，然後做好記錄。
最快最有效的戒菸方式是什麼？
5樓：北網域名稱醫
1、堅定意志一定要戒菸。戒菸說到底要考心理意志力，有些人自制力較差，嘴上說不想吸菸了，可是心裡把持不住，所以一定要下定決心戒菸！
2、發誓一定要戒菸。立下誓言，是男人就該遵守承諾，用一下午的時間立下誓言的時候，心裡就有了戒菸的底氣。
3、寫下保證書一定要戒菸。紙上得來終覺淺，那就立下字據，不斷在心裡暗示要戒菸，想想保證書的！
4、遠離吸菸環境。不跟吸菸的人單獨相處、不去吸菸的場合，不買菸，不讓煙，拒絕跟煙建立任何聯絡。
5、佔住抽菸的嘴巴和手指。嘴裡經常喊口香糖或者薄荷糖，手裡拿著手把玩或者手機等物品，不讓嘴巴和手有空閒機會。
6、佔據思想空閒時間，想盡辦法轉移注意力。要麼工作、要麼看電視、聽**、跑步、打球等等，就是不讓自己閒下來去抽菸。
7、清肺潤肺茶清理肺部煙毒。喝點五味清嗓潤肺茶，清涮出肺裡不好的東西，讓肺部更清潔，減少肺部煙毒作亂。
注意事項；
1、把香菸撕碎扯斷放進水杯裡，加入開水，侵泡30分鐘，一口氣把水喝完，一次不行，加大量繼續喝，喝到噁心聞到煙味就噁心為止。
2、大量過度持續抽菸。一次性抽菸5根，同時放嘴裡抽，如果不夠，放10根，鼻孔也塞上，連續抽，一口氣抽完，2盒、5盒、10盒，抽菸到噁心為止！
3、喝戒菸茶擺脫吸菸心癮。戒菸最難控制的是心癮，常人不容易控制住，可以藉助養生茶飲連根拔戒菸茶，戒除心癮，從根源解決吸菸有癮的問題。
戒菸最快最有效的辦法是什麼
6樓：雷光丸
戒菸需具有自控力，並做好計劃，培養新的興趣愛好，必要時可在戒菸門診進行**。
1、戒菸者可將每日吸菸量減半，逐步減少每日吸菸量直至歸零。這樣可以避免突然戒菸而導致的強烈戒斷反應。還可告知周圍煙友自己在戒菸，創造乙個良好的外部環境。
2、還可培養新的興趣愛好，例如運動、釣魚等，來分散自己的的注意力，從而降低對香菸的依賴。用口香糖等零嘴替代香菸。
3、做好積極的心理建設來面對戒菸的戒斷反應，如若陷入緊張不安焦慮的情緒中秋，可以尋求他人開導。可以進行戒菸日記書寫，每天記錄進展，給自己信心。
4、可以去醫院開設的戒菸門診進行專業戒菸，醫生會根據每位戒菸者的情況制定個性化的戒菸方案。使用戒菸藥物例如尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片等。需要注意的是此類藥物需在醫生的指導下使用。
吸菸有害健康，不僅危害自己的身體，二手菸還會危害他人身體健康，因此戒菸要趁早，最好不吸菸。
怎樣戒菸最快，有哪些好的建議嗎
當你真正下定決心的那一刻，戒菸是最快的。戒菸不是戒的煙，而是戒的一種心理依賴。我家中的人幾乎不吸菸，唯一的一個菸民，我的外公。在六年前，因為肺部出現了一些問題，果斷的將它戒掉了。現在六年過去了，我們家裡沒人吸菸。我所說的真正下定決心的那一刻，誰知道有什麼重大事情逼迫你必須下決定的那一刻，因為在那一刻...
戒菸有哪些有效的方法，戒菸正確方法有哪些
律政先鋒 所有和煙有關的東西，比如說菸灰缸打火機什麼的通通藏起來，在自己生活的範圍面千萬不要留這些東西，然後一門心思的去讀書玩遊戲，這樣就可以戒菸了。 賴白絲 戒菸是持久戰，不可能一蹴而就，不可能短時間戒菸成功，針對這個我們可以延長自己吸菸的頻率，比如以前是一天一包，我們可以剋制自己每天五根，每當自...
戒菸的好處有哪些呢？戒菸有哪些好處呢？
您好，戒菸有很多好處。首先，戒菸可以降低您患癌症的風險，研究表明，戒菸可以減少患癌症的風險，尤其是患肺癌的風險。此外，戒菸還可以改善您的健康狀況，比如減少您的慢性呼吸疾病的風險，改善您的心血管健康，以及減少您的抽菸引起的口腔癌的風險。此外，戒菸還可以改善您的 狀況，減少您的皺紋，以及改善您的口腔衛生...