1樓：淺綠色滴回憶
沒事的，乍一跳的事，我練體育乍一跳還疼來，走路都不能走，下樓都扶樓梯，沒事，過幾天就好了，是肌肉反應，不影響只要你別想，疼就疼正常，考試什麼也別問，使勁蹬地跳就是了，跳完就不大疼了。加油~希望你能跳個好成績
2樓：匿名使用者
如果考試還在幾天以後，建議減少訓練量和強度...每天泡熱水澡....有利於恢復...每天做做放鬆和按摩~
另外建議去醫院做下具體的檢查....如果拉傷就不好辦了，有點麻煩...
3樓：終極神速飛鷹
其實不必太緊張，不要練太多。如果腿痠，可以用熱水來敷，輕輕按摩即可。
4樓：soul偏愛
大腿疼是痠疼還是受傷的那種疼？如果是肌肉痠疼那就是正常反應，明天可以練練強度小的練習。
5樓：王琳
你持續痛下去的話肯定會影響考試的，先吃些舒筋活血的藥吧，疼的歷害就再吃點止疼的
平常不怎麼運動，馬上要體育立定跳遠的中考了，可能用力的過猛了點，現在大腿很疼，不知道有沒有辦法可以
6樓：。趙大膽
時間長不運動。突然劇烈運動就會出現這種現象，沒事的，繼續鍛鍊，但不要過於劇烈，也不能終止鍛鍊，否則會更疼，你現在就繼續鍛鍊就可以。考試前一天不要練
7樓：匿名使用者
你休息兩天再練！肌肉拉傷了！
8樓：
肌肉拉傷了，先休息兩天看看情況，不行的話去藥店買個雲南白藥，考試的時候救個急，我當年就這個情況
9樓：201515離開以後
拉傷了，過幾天就好了
立定跳遠怎麼練，如何練習立定跳遠
練習方法 1 蹲跳起 這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。跳的方法 雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖 膝 踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩衝，接著再跳起。每次練習15 20次，重...
如何練習籃球立定投球，如何練習投籃
不知道你手腕的力量如何，如果你的手腕力量好的話，用手腕的力量投，這樣投偏的機率小，還有要學會利用下肢，有意識去彎下膝蓋，這樣容易找到節奏，找到好手感。你的手腕力量要是偏弱的話，最好用搓投，這樣會使球移動的更遠。不管怎麼樣都要苦練，籃球嘛，可不是只有天賦就可以的！祝你越練越準！投籃關鍵是方向掌握好，一...
學生立定跳遠，怎樣可以跳的更遠，立定跳遠怎樣跳的更遠？
立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那麼怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些？經過對立定跳遠反覆的教學實踐和探索，改進了一些技術和方法，收到較好的效果。其做法如下 一 兩腳平等站位 對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一 有的 兩腿稍分 有的要求 兩腳與肩同寬 至於站成什麼姿勢，...