1樓：匿名使用者
補腦食品一：雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一。雞蛋富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適用於腦力工作者食用。高三學生每天可吃1—2個雞蛋來補充腦營養。
補腦食品二：豆類及其製品
豆類及其製品是自然界最好的植物蛋白**。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和8種必需的氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外，大豆脂肪中含有85.
5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量最多，它們具有降低人體膽固醇的作用。
補腦食品三：動物腦髓
動物的腦髓含有大量的腦磷脂和卵磷脂。其中又以魚腦髓最佳。因為魚腦中魚油含有兩種不飽和脂肪酸：
二十碳五烯酸(epa)和二十二碳六烯酸(epa)，這兩種物質對人體大腦細胞，尤其是腦神經傳導和突角的生長髮育有著極其重要的作用。
補腦食品四：核桃和芝麻
中醫認為，核桃和芝麻有“補五臟，益氣力，強筋骨，健腦髓”的作用。現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，高三學生常吃核桃和芝麻可為大腦提供充足亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
核桃中含有大量的維生素，在緩解高三學生因學習壓力過大造成的神經衰弱、失眠症方面具有良好效果;同時，還可以鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞。
補腦食品五：滋補食品
高三學生在過度用腦後，神經興奮易致失眠。用桂圓(龍眼)肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用;紅棗在滋補、養胃健脾、益血壯神方面的功效，還能幫助高三學生安神和排除學習憂鬱;蜂蜜中有腦細胞所需的能源葡萄糖及果糖;而蜂王漿更是高三學生的補腦佳品，經常飲用可提神補腦，增強腦細胞活力。
補腦食品六：水果
菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高高三學生的記憶力很有幫助;檸檬可提高高三學生的接受能力，因此，在上課之前不妨喝一杯檸檬汁;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使高三學生精力充沛、注意力集中，並能提高創造能力。另外，香蕉中還含有可使神經“堅強”的色氨酸。有了色氨
酸，任何壓力都無法使高三學生失去平衡。色氨酸還能形成一種叫做“滿足激素”的血清素，這是一種神經介質，它能使高三學生樂觀、開朗，預防鬱抑症的發生。
補腦食品七：大蒜
大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它具有增強維生素b1的作用。因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。
因此，高三學生適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量，提高學習效率。
補腦食品八：紅糖
紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。如果血液中的葡萄糖少了，高三學生就會感到腦子疲勞，思路不清，記憶力不好。另外，由於高三學生的肝臟貯存的肝糖原不多，不能及時把肝糖原變成葡萄糖，釋放到血液中去，補充血液裡被消耗的葡萄糖，所以更容易發生疲勞。
因此，高三學生應該多吃些富含b族維生素的食物。
2樓：匿名使用者
香蕉： 含鉀元素，對大腦好
核桃：不解釋，都懂
牛奶：熱 睡前助睡眠
橙子：不吃 放枕邊 親測助睡眠
適合高三學生安神補腦的食物有哪些
3樓：匿名使用者
補腦食品一：雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一。雞蛋富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適用於腦力工作者食用。高三學生每天可吃1—2個雞蛋來補充腦營養。
補腦食品二：豆類及其製品
豆類及其製品是自然界最好的植物蛋白**。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和8種必需的氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外，大豆脂肪中含有85.
5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量最多，它們具有降低人體膽固醇的作用。
補腦食品三：動物腦髓
動物的腦髓含有大量的腦磷脂和卵磷脂。其中又以魚腦髓最佳。因為魚腦中魚油含有兩種不飽和脂肪酸：
二十碳五烯酸(epa)和二十二碳六烯酸(epa)，這兩種物質對人體大腦細胞，尤其是腦神經傳導和突角的生長髮育有著極其重要的作用。
補腦食品四：核桃和芝麻
中醫認為，核桃和芝麻有“補五臟，益氣力，強筋骨，健腦髓”的作用。現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，高三學生常吃核桃和芝麻可為大腦提供充足亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
核桃中含有大量的維生素，在緩解高三學生因學習壓力過大造成的神經衰弱、失眠症方面具有良好效果;同時，還可以鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞。
補腦食品五：滋補食品
高三學生在過度用腦後，神經興奮易致失眠。用桂圓(龍眼)肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用;紅棗在滋補、養胃健脾、益血壯神方面的功效，還能幫助高三學生安神和排除學習憂鬱;蜂蜜中有腦細胞所需的能源葡萄糖及果糖;而蜂王漿更是高三學生的補腦佳品，經常飲用可提神補腦，增強腦細胞活力。
補腦食品六：水果
菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高高三學生的記憶力很有幫助;檸檬可提高高三學生的接受能力，因此，在上課之前不妨喝一杯檸檬汁;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使高三學生精力充沛、注意力集中，並能提高創造能力。另外，香蕉中還含有可使神經“堅強”的色氨酸。有了色氨
酸，任何壓力都無法使高三學生失去平衡。色氨酸還能形成一種叫做“滿足激素”的血清素，這是一種神經介質，它能使高三學生樂觀、開朗，預防鬱抑症的發生。
補腦食品七：大蒜
大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它具有增強維生素b1的作用。因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。
因此，高三學生適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量，提高學習效率。
補腦食品八：紅糖
紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。如果血液中的葡萄糖少了，高三學生就會感到腦子疲勞，思路不清，記憶力不好。另外，由於高三學生的肝臟貯存的肝糖原不多，不能及時把肝糖原變成葡萄糖，釋放到血液中去，補充血液裡被消耗的葡萄糖，所以更容易發生疲勞。
因此，高三學生應該多吃些富含b族維生素的食物。
高三生應該吃什麼補腦，高三學生吃什麼補腦
核桃，杏仁，松子都很好！多吃點核桃 在十點多左右喝點牛奶。高三學生吃什麼補腦 高三學生吃什麼補腦 可以多吃點胡蘿蔔，可以促進記憶力，減輕背誦方面的壓力，多吃白菜可以緩解神經焦慮，保持心態的平靜。香蕉可以使大腦放鬆，同時還富含豐富的維生素e及鈣質，對身體非常好，也可多吃核桃，可以增強神經系統的功能，促...
高三學生臨近高考有什麼營養也或食物能夠補充精力
補充益智因子的食物，補充基礎營養成份 蛋白粉 活性肽蛋白粉 分子最小，只接吸收 可以增強記憶，緩解疲勞的功效！還有就是要給高三學生補充，緩解視覺疲勞的營養品 示清 是國家疾病預防控制中心營養與食品安全所研發的 可以減少學習壓力！效果顯著！多吃有營養的食物和水果，多運動肯定會好的。高考說是腦力活，倒還...
高三學生，就快要高考了，考前一周有什麼需要注意的事情嗎？還要不要做題呢
新東方 網路課堂 高考前一周注意事項 1 停止試題練習，看錯題。這個時候通常不要再做題了，因為你一旦發現有自己不會做的題的就會心慌，這樣的情緒給高考帶來很大的影響，會產生覺得自己有東西不會了，到時考試怎麼辦啊的心亂情緒。高考前一周只要看看錯題即可。2 注意睡覺習慣。按照高考兩天的時間來規劃自己的作息...