1樓：匿名使用者
你跟我一樣，總是堅持不到底，放棄了。但只要更用功，那你一定會成功的。只要堅持到底，不放棄，相信你一定有成就。練的話，再去報一個舞蹈興趣班，認真哦！
2樓：艾丫丫姐姐
可以啊 雙腿伸直併攏，用雙手去抱住雙腳，可以拉韌帶 下腰可以讓別人抱著你的腰往下下，練出來以後就可以自己下了
3樓：匿名使用者
正是非常好的**時期、 我今年16了每天堅持俯臥撐.. 堅持沒有做不到了、祝你成功、找個武校上很好、
4樓：沉醉西風兒
12歲當然可以，24歲都可以！柔韌度雖然因人而異，但是是練得出來的。記得循序漸進，不要傷到。劈叉從每天壓**始，看電視的時候也可以在床上或墊子上壓，或者叫父母朋友幫忙。
下腰的話，躺平了還撐得起小橋嘛？慢慢來吧~加油
5樓：匿名使用者
可以，我有的同學上高中才開始練舞蹈，劈叉都行，貴在堅持，報舞蹈班或自己在家練就行
6樓：匿名使用者
當然可以，不管多大都可以練的，首先你先跑步把混身都跑出漢，然後壓腿，把腿放在一個和腰差不多的地方用你的下巴去夠腳被，正腿亞過以後提腿。下腰的話你就要有把幹不燃當你下腰的時候會摔的很慘
7樓：匿名使用者
可以，需要慢慢來不可急躁時間長了就會劈叉很好的；我現在都還能劈叉
8樓：匿名使用者
12歲聯絡不算晚的。我都21歲了，1個月的時候就差不多了，3個月的時候就完全下去了。不過運動前一定要熱身哦，以免拉傷。
9樓：princeの貓貓
可以啊先壓腿吧，堅持一段時間，
也可以坐在床上，雙腿伸直併攏，用雙手去抱住雙腳，可以拉韌帶跑過步以後鍛鍊效果最好
下腰可以讓別人抱著你的腰往下下，練出來以後就可以自己下了
10樓：匿名使用者
可以的，要慢慢來，最好請個老師幫助你才能更快地掌握，而且不會受到不應該有的傷害
11樓：南宮冷幽
有點難下腰經常練就行了劈叉可能會受傷
12樓：匿名使用者
現在比小時難咯
但是隻要堅持一下 還是可以的 按照以前的方法劈叉下腰
13樓：匿名使用者
只要堅持，絕對可以！
每天花15-20分鐘壓腿，每次都做到自己的極限，很快的（最多1個月了）。就是注意要循序漸進，不要一下子壓的過猛，容易傷到的。
下腰要有人在邊上看著（幫忙託一下什麼的），安全起見，不要一個人亂練。
預祝你成功！
14樓：張小續子
可以重新學的
閒著的時候，看電視看書的時候，就順道把腿拉上
15樓：裴宣
堅持就一定行，不過不能操之過急，慢慢來以免受傷。
16樓：匿名使用者
為了下半身的**，努力吧，少女！
17樓：愛自己
可以啊 到專業的舞蹈學校去就好了
18樓：匿名使用者
可以啊，和下時候一樣訓練，呵呵...
19樓：唱歌的沙
只要想做，就行動，永遠不會晚。
20樓：匿名使用者
可以，估計會很痛，堅持吧。
我11歲了，想學舞蹈，柔韌度很差，一點也不好，下腰和劈叉都不會，還能學嗎？學什麼舞蹈好呢
21樓：灬否丶認
沒關係、這些練就可以了、但是11歲就有點困難了、要有耐心！想學的話可以學爵士舞這些~
22樓：麒麟墨焱
我也是11歲學的，只要你能對自己狠得下心，你的軟度肯定會提高的，我以前總是和我們班最好的那個比，現在我可是班裡軟度數一數二的呢，加油！
23樓：對摺那個夏
沒關係的，只要能堅持練，問題不大。建議學中國舞，我今年14，一直在學中國舞。不僅可以練軟開度，而且身韻氣質也有所提高，可以學到很多東西。
24樓：匿名使用者
你年紀還輕柔軟度是可以練習的
我16算開始練舞蹈現在也都還不錯
不要擔心多練習就可以了
拉筋會痛痛過就好了會越來越開
下腰也是一樣的
25樓：囧乖乖
拉丁舞 ，我就學著拉丁歌舞。我12歲。
26樓：薄0彼岸花
可以啊，只要一天一天都儘量網下就行的，還有不怕疼
我12歲，我韌帶不好，但是我想學一年的舞蹈我可以學會劈叉和下腰嗎？
27樓：天蠍丶文博
沒問題的，韌帶僵硬和身體有一定原因，但更主要的是後天的訓練。
在這之前你得確定是韌帶僵硬還是韌帶易損傷，如果是前者，可以按照正常訓練來，如果是後者，你得放慢訓練程序。
28樓：
可以學，拉丁舞沒有太多的限制，而且你還小，本身身體柔韌性很好，而且跳拉丁舞很容易長個哦，不過看你是幾分的熱度了~如果想要在舞蹈方面有更好的學習和發展，建議你多做一些身體柔韌度的訓練，是比較好的，尤其是軟開度~有問題問我哦~
29樓：匿名使用者
慢慢練習 最好是有老師指導
年紀大了還能劈叉，下腰麼？
30樓：匿名使用者
多大年紀算大？本人40多開始練劈叉下腰，劈叉不成問題了，下腰也可以，但還覺得不夠好，在繼續練。
關鍵問題是每次練是否到位。如果覺得痛就停止，那麼很難進步。要壓過剛覺得痛的位置，要覺得比較痛，但還沒有到痛得把筋拉傷的地步，然後在那個位置停留半分鐘到一分鐘。
開始我自己練，也是很久沒有進步。後來去上課，老師指導。每次我到了痛的地方就停下，老師就用力再往下壓一點，我很痛，然後我幾秒鐘後就想起來，老師說不行，保持這個位置一分鐘。
我咬牙忍住了一分鐘，滿頭大汗。這樣就進步快了。
31樓：阿彌陀佛的義工
你多年輕啊！我46歲開始練習豎劈叉，4年開了。但是又後悔了，為什麼豎劈叉的同時不橫劈叉呢？
再加上下腰多好？反正也是疼，就一起來吧！但是慢慢的，別整傷了！
順著勁兒來。做運動的時候要想著改自己的錯誤，愛自己的家人，最後祝您成功！
32樓：匿名使用者
25還可以的，40以上就不要做這個動作了，太危險，年齡大了，骨質密度不如年輕人，如果有損傷很難復原。
33樓：匿名使用者
可以繼續。如果又拉傷現象，那是一次性過度運動，可以逐步遞進。因為已經錯過最佳練習時間，所以只能逐步遞進，每天練習就可以了。
34樓：
劈叉、下腰。顯然是不分年齡大小的。
像你這種情況吧、是很正常的。
說明你的骨頭不像以前那麼軟了。
練習的時候肯定避免不了疼的。
如果你是真心想練會、那你必須做到刻苦二字。
更何況、你還是有些基礎的啊。
最重要的是：你應該慶幸自己還年輕。
35樓：排比
我老師說，63歲大叔，都可以。
36樓：匿名使用者
哇，厲害，好厲害。說明你先天 能力好，骨頭好軟。
37樓：匿名使用者
求教練幫我拉伸練劈叉，自己下不來手，又怕動作不規範受傷
我12歲，沒有學過舞蹈，我可以學拉丁舞嗎？（我有點怕劈叉）
38樓：合安康在天
可以，雖然我是學校四年級學的，但是我們這裡有一個初二的也剛剛來學，也跟的上高階班。你肯定沒問題，加油
39樓：手機使用者
可以啊 只要堅持努力 相信你一定會學好拉丁舞的 不過拉丁舞要從基本功開始 基本功打好了 你的拉丁舞一定跳得很棒
40樓：秋雪溪紫
沒有學過舞蹈也可以學拉丁，不過劈叉是會有點疼的 那也沒有辦法 學每一種舞蹈都要吃苦的 如果你真心想學，那一點苦算什麼，忍一忍就過去了。到時候別人可是給你投向羨慕的目光啊。不過初學者一般是不用劈叉的，通常是學了2、3年的時候跳比較難的舞步的時候才要劈叉。
不過你要堅持哦，相信你只要努力了沒有事情是辦不到的。堅持就是勝利！
41樓：賺好多錢衝呀
可以學，拉丁舞沒有太多的限制，而且你還小，本身身體柔韌性很好，而且跳拉丁舞很容易長個哦，不過看你是幾分的熱度了~如果想要在舞蹈方面有更好的學習和發展，建議你多做一些身體柔韌度的訓練，是比較好的，尤其是軟開度~有問題問我哦~
42樓：q米晴
學啦，拉丁舞注重的是速度、力度。其實學拉丁舞只要一次又一次的練習那絕對就能跳的好。我學拉丁舞也有5 6年了，每一屆都有很多的學弟學妹問我，為什麼你跳的那麼好？
你有什麼方法跳好嗎？ 拉丁舞要什麼時候學的完？ 是不是學了倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、鬥牛就全部學完了？
為什麼老練一些已經學會了的東西？我都是以一句話回答的 “跳會容易，跳好難”。比如同樣一個動作你練了100遍，我練了101遍，這個動作我就跳的比你好。
依舊你隨隨便便的跳10遍，我認認真真的跳1遍，這個動作我就跳的比你好。想跳好拉丁舞就是兩個字重複。
舞蹈是沒有年齡的限制，只要你肯 練 那就絕對跳的好。再說12歲也不晚啊，有很多的高中生也剛剛開始學。不要再猶豫了，用你猶豫的時間去報名吧，別讓別人搶先一步了，我相信你會愛上這門藝術的。
43樓：saill譽
我也12歲，也是12歲學得拉丁舞吖，可是我參加比賽是還得了一等獎呢，劈叉也沒什麼難的，每天練20分鐘，幾個月下來你一定能練成的，不過肯定也有點痛的
44樓：
可以的，拉丁沒有強行要求劈叉啊！想學好拉丁的話，你可以去康孚國際舞蹈看看，那裡口碑還蠻不錯的！
45樓：巴黎鐵塔
學舞蹈是沒有年齡限制的 12歲了 雖然有一點點晚 相信你會成功的
46樓：匿名使用者
當然可以，本來就有**學拉丁舞的，沒有年齡的限制的。基本功也的慢慢練，不是一去就開始練劈叉。如果是業餘學，僅當愛好，那更容易一點。走專業道路，那就需要多加加油！
47樓：匿名使用者
可以啊，拉丁舞的重點不在劈叉，其實拉丁不難學的，我以前就學過
48樓：琵琶之花
其實、如果你想真正學拉丁舞的話、必須要有基礎。我建議你先學學民族舞、練練感覺和柔韌度哦。
49樓：胡歌好嗎
學拉丁年齡是沒有界限的，你是想業餘還是專業？如果是業餘也不必下叉，如果能會更好，如果是專業，那下叉是必須的，現在下叉不是很晚，每天開一下胯，有時間就練一下，是不費力的，相信自己能行的，加油努力吧！
50樓：秋雨果果
完全可以，還有**拉丁呢，你才12歲，沒問題。我學的時候都六年級了，加油！
51樓：
拉丁不用劈叉……………………可以學，貴在堅持。
52樓：鳳凰安寐
當然可以 我就是學拉丁的 只是壓壓腿、活活動筋骨而已 安啦 很好學的
53樓：香香唐梓
想學就去，千萬不要猶豫，最重要的是喜歡
54樓：匿名使用者
我想問一下，你今年是多大啊？其實拉丁舞是沒有界限的，如過你想往職業拉丁上走，那也許有點點晚，但是隻要努力也沒事。加油
55樓：萱雪戀星辰
拉丁舞有劈叉，但不用劈到底，差不多劈到4分之1就差不多，12歲不晚
56樓：匿名使用者
可以的，我都學了9年了，還不會劈叉呢。
57樓：有愛回來
當然可以阿,你是不是擔心自己學不好啊,其實很多東西都沒有想象的那麼難,只要你付出過,你努力過,就不會後悔
58樓：匿名使用者
可以學 不會 只要認真學
我11歲了，想學舞蹈，基本功不會，下腰和劈叉也不會，身體又不柔韌，柔韌一點都不好，還能學嗎？
59樓：匿名使用者
任何東西都是雙刃劍
有好也有壞、主要是看自己對這件事物的評價
每個人的看法和觀點都不一樣所以答案都不一樣
賣瓜的誇瓜甜、吃不到葡萄說葡萄酸
百家千談、花樣百出、什麼答案都有
我個人認為街舞和其他舞蹈有很多共同處
學什麼舞蹈與自己性格有關
而街舞更大的釋放了隨性、自由、創造、等能力
瘋狂的爆發出個人的震撼力、更強的感染觀眾
舞蹈都有、塑形、健身強體、促進血液流通、心情舒暢、放鬆減壓、培養感性、等許多有利的好處
而壞處也少不了、經濟方面也算是一種奢侈的浪費、靜下心來計算一下、學一次舞要花20-100不等、不管是大課或小課、一兩個小時、學生能學到什麼、而學到的又能舉一反三的有多少
舞蹈中受傷效率比較大的自然是街舞、舞蹈動作大、包涵了許多有難度指數的技巧動作、在鍛鍊的同時也在損傷自己身體
街舞愛好者、興趣來得快、去得也快、所以能堅持好幾年上十年的幾乎沒有、因為謀生是一大問題、與體能也有關、在自己技術成長的同時也不能忽略了社會發展與進步、所以專職業、進修街舞的認識在逐漸增加的同時也有不少
學街舞的不在乎年齡，只要你肯學，並付出百分之300的努力，相信你一定能學的非常好的
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