怎麼避免走神

1樓：蜀問

我走神一般都是困了或是看**玩遊戲什麼的太興奮，還有可能就是老師的講課實在讓人提不起興趣。

給自己一些壓力吧，不論是自己或是老師的原因，自身可能要佔大部分的責任。走神的基礎很多是自己潛意識裡就沒有重視，所以會在潛意識裡放任自己走神。

我在高中那段時期，同位也曾為了不走神讓我掐她或拍她嚇嚇她什麼的，挺自虐的，剛開始是有效果，很短就沒用了。而且我認為身外的刺激遠比不上精神上的來得有效。

不想走神，首先你就要有不想走神的意識，空想沒用。

我當初看過一場辯論，是關於是否應該限制學生使用電腦，凡事都有兩面性，所以學生和老師家長僵持著。最後一位台灣的老師結束了這場膠著的鬧劇，她說這沒有論斷，這個問題就是學生自制力的問題。自制力的強弱決定了學生利用網路的效率。

所以我覺得避免走神，關鍵靠你自己，尤其是自制力。控制自己的行為，例如知道有益但不想或是懶得去做的事，咬牙去做了，就是鍛鍊的乙個表現。做事很大程度是出於理智的考慮而非隨著自身的意願想法而隨意改變變幻不定也是自制力很好的表現。

自制力弱的需要自己去強迫自己去做，其實熟悉幾天的話自己就習慣了，人本身的適應力是很強的。你要避免走神，小竅門或許管用個兩三天，但總歸要從自己本身改變。

總之，首先你先要有不走神的意識，上課前趴一會或睡個午覺也很有效。偶爾來點外部刺激還行。預習的話也會有效防止走神，因為這樣上課自身會有一種，可能是成就感吧，反正這也一定程度上讓自己不走神的。

可能還有下面那位說的缺鋅吧，我是覺得這不是主要的原因，分支算是吧。反正這種事在於自身。你一旦下了決心，拋開我說的，自己就知道怎麼做了吧。

畢竟要根據自身的情況來做出選擇。

2樓：不懂先生

你好，走神、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。

我通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。

在平時的學習複習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

具體可以到《注意力吧》裡交流學習，裡面有很多很好的集中注意力的方法分享。

3樓：匿名使用者

這是需要鍛鍊的是乙個慢慢適應的過程比如看書慢慢把時間增加給予鼓勵之類會慢慢習慣就不會走神了我覺得是乙個習慣問題希望有幫助

4樓：小雪

補點鋅吧：）

這是注意力不集中的表現！你的身體裡可能缺少鋅了！

去藥店看看有什麼補鋅的藥物或保健品：）

對於看學習的書而不是自己感興趣的書，走神是常有的事可以用朗讀的方法避免

默讀比較容易走神

而讀出聲來會好一些

有的時候默讀的時候讀了一整頁了卻發現根本不知道書裡寫了些什麼，根本沒進腦子，也就是咱們說的沒讀進去！

雖然出聲的讀會比默讀速度慢一些，但比較容易讀進去，注意力會相對集中，從而降低走神的概率！

我在考試前複習需要背的東西的時候就是這樣的，在家裡大聲的讀出來，然後就很容易背下來了！否則是很容易走神的！

為了防止走神提高讀書的質量，你也試試這種方法吧！