1樓：網友
做自己喜歡做的事情，聽聽歌，散散步，找同學聊聊天。
另外，堅持目標，堅定信心，做出令自己滿意的成績。
2樓：匿名使用者
讀書不是唯一的出路，360行行行出狀元，但這是建立在一定的知識以上的。
「如何緩解學習以及考試壓力」主題班會活動方案
3樓：鬼鬼
一、活動背景。
每學期學生都要面臨學習很繁忙、還有期中、期末考試，很學生的心裡負擔很重，對能否取得好成績信心不足。特別是遇到單元卷測試比較難是，學生的情緒就會一落千丈，學習積極性也急驟下降。本次主題班會就是要通過各種活動讓學生學會緩解學習壓力以及考試壓力。
二、活動準備1、出一期黑板報，主題：失敗也是財富2、教師講：《愛迪生的故事》3、各自尋找平時考試失敗的原因。
4、每人蒐集一條或幾條有關失敗與成功的名言警句。5、活動背景**的準備：《水手》
三、活動目的1、通過活動使學生認識到人生中難免會遇到挫折和失敗，但挫折和失敗並不可怕，是可以戰勝的，要有接受壓力的心裡準備，有變壓力為動力的意識。2、使學生懂得失敗乃成功之母的道理。3、培養學生具有積極進取、不畏困難的良好意志品質，學會提高對壓力的心理承受能力。
五、活動過程：
（一）情景匯入，１、班主任講述事前準備的故事：《愛迪生的故事》。
２、同學們討論主人公走向成功的原因。
（二）、聯絡實際1、導言：苦難對天才是一塊墊腳石，對能幹的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。2、小組交流討論：(1)說說你對壓力的理解。
(2)說說你遇到壓力並且戰勝壓力的一次經歷。(如：平時考試不理想)(3)學生分析平時考試失敗的原因。
(5)交流討論結果3、教師總結：乙個人對待壓力應該持的態度：(1)正確認識壓力。
(2)化悲痛為力量。
（三）活動體驗1、活動規則：(1)請你講乙個自己面對壓力，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講乙個偉人克服壓力，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。2、師生談心，解決心理問題。
（1）活動方法：請同學們把最近遇到的困難和壓力寫在一張紙上，由老師和同學們一起共同討論解決。（2）四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。
3、討論：如何培養自己戰勝壓力的能力。
通過本次的主題班會，學生的精神面貌有了較的改變，特別是一些女同學，對待學習的壓力心情比較放鬆了，在這次主題班會中，也讓我看到了部分男同學的一些閃光點，雖然這次主題班會辦的總體上還算成功，但是也有不足的地方需要改正。1.
在進行討論這個環節時，學生沒有很好的理解討論的目的，討論的時候秩序有點混亂。3.
部分學生的紀律沒有完全顧慮到。
這次的主題班會還是滿成功的，相信有了這一次的經驗，下次的主題班會一定會更加成功。
怎樣緩解學習壓力 相信付出就會有收穫主題班會教案
4樓：最愛秋天的傳說
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺學習壓力增加，需要調節心態， 使自己身心健康。
適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習順利，生活愉快！
如何緩解學習壓力主題班會的總結
5樓：洛陽有只白牡丹
這個，你們班應該開班會了，就根據你們班的情況寫唄。緩解學習壓力，可以適當的聽聽**，聊聊天，你們感興趣的話題都可以的。適當的到外面活動活動。姐姐我就不喜歡講大道理。
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關於如何提高學習成績的主題班會
6樓：匿名使用者
全班的學習成績和班風有很大的關係、可以以班風為題開班會。
心情特別壓抑應該怎麼緩解，怎樣緩解心情壓抑問題
聽聽歌，寫寫日記，把所有感覺煩惱的事情都宣洩出來，多讀點書，提高修養。路靠自己走，人要靠自己努力 奮鬥的人生才是幸福的人生 而不是金錢與物質。我就是寫出來，回來心情好了再撕掉 出去旅遊，找兩個知心朋友聊聊天，都能緩解，心情不好的時候不要自己在屋裡悶著 狂嗨，釋放，唱歌，蹦迪，最好去綁緊跳，喊出去，綁...
關於主題班會的開場白，關於學習主題班會的開場白
親愛的同學們，你們好！伴隨著六月的朝陽，迎著和煦的暖風，我們五年一班的 文明禮儀從我做起 的主題班會就要開始了，此時此刻做為班長的我從心眼裡感到高興，感到快樂。我們偉大的祖國是一個擁有著五千年曆史的文明古國，中華民族素來是一個溫文爾雅，落落大方，見義勇為，謙恭禮讓的文明禮儀之邦。一個人的舉手投足 音...
如何緩解學習壓力，怎樣緩解學習壓力
學習壓力比較大怎麼辦？當自己感覺到學習壓力很大的時候，可以去聽聽自己喜歡的 舒緩一下自己緊張的心情，也可以到處去散散步平緩一下焦慮的心理，還可以做出自己喜歡的運動釋放一下壓抑的情緒。考前心理調適，需要循序漸進。考生目前的心理調整可主要放在情緒的放鬆上。對高考，要有乙個正確的認識。如果考生能視高考為許...