1樓：
當自己心煩時，不要說過多的話，要不自己慢慢的思念上一會，要不就靜靜的幹自己想幹的事情或是聽些靜心的歌。
2樓：匿名使用者
乙個人去乙個環境清幽，人聲較少的地方走走，或者發發呆。
3樓：匿名使用者
閉上眼睛，深呼吸，把氣均勻的撥出。連續幾次，應該會有好轉吧！
4樓：匿名使用者
找個人少清淨的地方冷靜一下，但別走遠，最好自己居住地方附近吧。
5樓：青萍果
繡十字繡是個不錯的方法，我試過的喲！你也可以試試！總之找一些模耐心的事做就很好了，一定可以達到你想要的效果了。。呵呵。。相信我吧！
怎麼靜下心來？
怎麼靜下心來
6樓：匿名使用者
出去走走，散散步，有資本就去旅遊吧。
7樓：匿名使用者
深呼吸，或者看一會兒喜歡的書。
怎麼靜下心來
8樓：淺川
總結了幾點原因，希望對你有所幫助：
一、找不到學習的意義。
從小學到高中，連續十二年的生活幾乎一成不變，即使自己有夢想那也僅僅是夢想而已，它還是離我們很遠，因此意志頹廢，明知道讀書是在為未來做準備卻還是提不起興趣。我建議你將注意力放到眼前的事情上來，每天按課堂老師的要求做，不用管自己做得好不好，只要完成了，都會有一定的成就感，慢慢學習興趣就來了。
二、學了，沒什麼效果，學與不學有什麼區別？
這就是學習方法的問題了，每一科都有相應的學習方法，建議你時常總結，找自己弱勢的原因，可以用什麼方法來補救。怎樣提高學習效率…
三、想玩。說明你沒有危機意識和適當的學習氛圍。你可以悄悄為自己定個要超越的物件，最好是成績比你好一點（不要太多），努力去超過他，成功之後你會發現自己再也不想比他差，然後一層一層再地變目標。除了持之以恆，還要知道欲速則不達的道理。
建議：首先：你應當確定乙個目標。靜下心來。
這是最重要的了，剛開始的目標不用太大，試著努力把它做好，一點一點的，養成習慣就好了。
其次：就是你自己要管住自己了，因為別人說什麼都沒有用，去做或是不做只在於你自己，關鍵「在於你自己」。
最後：你就嘗試我說的去做做吧！
要定目標哦！沒有目標就像沒有失去航向的船一樣！
9樓：許亞奎
先給自己定乙個切實可行的目標，是靜下心的前提。
怎麼才能靜下心來呢？
10樓：網友
要想靜下心來就要深呼吸或者聽一些舒緩的**，也可以乙個人靜靜的走走散散心。
11樓：匿名使用者
靜‖下心，下心是肉心、人心。靜‖下心不是靜下‖心。有下心（人心）還有天心，下心（人心）靜天心起，天人合一。
12樓：趙興茂
練習書法，或者聽靜**……推薦一首**「是快樂還是憂傷」很好用聽的，絕對靜心！
13樓：光輝
做做劇烈運動，例如：跑步，健身運動等，還可以深呼吸。
14樓：一天sy7次郎
寫那麼多，我要能靜下心去看完，那我也就不用看了。
怎樣才能靜下心來
15樓：阿鑫聊生活
1、要養成喜歡讀書、看書的習慣，只有經常看書，內心才不會空虛寂寞，有了良好的精神面貌，心裡的雜碎想法自然也就減少了。
2、學會寬恕自己，是人都會犯錯，犯錯並不可怕，因為人會成長，下次就會減少錯誤的發生概率，當我們做錯一件事的時候，不要過於責怪自己，知道下次該怎麼做就行了。
3、學會寬恕他人，每個人都是普通又平凡的人，不犯錯的是聖人，但是聖賢人士也幾乎是不存在的，所以，當別人犯錯誤時，我們也一樣要學會原諒，原諒他人，自己也會收穫一片更加寬闊的天空。
4、說要寬恕他人，寬恕自己，這主要是讓自己的內心變得更加的開闊，不要整天為一些雞毛蒜皮的小事擾亂心性，這樣一來，做事也會更加專注。
5、生活要有目標，我們做所有的事都是奔著乙個總的目標而去的，要想完成乙個大致的目標，我們就會在心裡暗示自己把所有細節問題都盡可能的處理好，這樣，做起事來也會更有動力，從而更加走心。
16樓：劉老師法律**
1、數數字。
在情緒比較激動的時候，人們就會口不擇言，而口不擇言是最危險的行為，會不知不覺的把事情推向更為嚴重的地步而無法收場。在感覺情緒特別激動，特別想發洩的時候一定要冷靜下來，這時候就要數數字，這是最為經典的讓人冷靜下來的方法。可以從一慢慢的數到十，注意一定要慢慢的數，如果數的過快，也會有讓情緒更加激動的效果。
如果從一數到十情緒還沒有平靜下來，再數個迴圈，沒有冷靜就一直數，直到冷靜下來為止。
2、深呼吸。
在情緒到達頂點的時候，一定要注意調整自己的呼吸。可以先停止討論或者停止和人直面，自己慢慢的坐到乙個僻靜的地方，如果沒有時間去找地方也可以在原地，做幾個深呼吸。人在沮喪或者激動的時候，呼吸會非常的急促，這樣對於情緒的發洩沒有任何的幫助。
這時候可以做幾個深長且特別慢的腹式呼吸，讓更多的新鮮的空氣進入到身體內，這樣大腦和心臟就不會缺氧，也就不會有窒息的情況發生，情緒也就得到了緩解。
3、學會表達自己內心所想。
如果被人惡意攻擊，情緒激動起來再攻擊回去是不明智的選擇，這樣很容易發展成為一場惡仗。這時候也不能一句話不說，任由對方的囂張氣焰欺負到自己的頭上，這個時候需要表達自己的內心所感，讓對方知道他的行為已經冒犯到了自己。這時候可以說一句，你說的話已經讓我非常難受了，希望你不要再繼續下去。
4、遠離是非地。
逃離雖然並不是一種最好的選擇，但是相比接下來事態像更加嚴重的方向發展來看，逃離是非地是比較明智的選擇。因為如果處在矛盾爆發的中心點，情緒爆發是遲早的事，而情緒爆發事態就控制不住了，也容易被別人抓住把柄。所以在事態發展的更為嚴重之前，一定要遠離是非之地，將自己從矛盾中心摘出來。
17樓：咪咪的休閒時光
1. 拿出一張紙或者本子，把當前正煩心的讓自己浮躁的靜不下來的事情，寫下來，然後審視自己。有煩心事時可能比較有用。
2. 獨自一人去外面散步40分鐘。
3. 閉上眼睛，聽些平緩的**，像我有時會聽聽enya的。（可別聽睡著了~）
方法很多，往往都是讓自己轉換個環境，想辦法把浮躁的心沉下去。但這些也都只是一時的方法，如果總是心浮氣躁，也許沒多久就一條條失效了。
而靜下心來，到底就是要有自律。
簡單地說，所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
我也應該承擔責任，面對屬於自己的痛苦。——這就是自律的起點。
懂得選擇進步而不是落後，懂得追求幸福而不是自暴自棄。他們將自尊自愛作為人生起點，這有著比**還要寶貴的價值。
「我是乙個有價值的人」，有了這樣寶貴的認識，便構成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。
自尊自愛的感覺，是自律的基礎。自律的核心，就是學習自我照顧，承認自我價值的重要性，並採取一切措施照顧自己，這是走向自立的關鍵。假如懂得自我珍惜，我們就會合理安排時間。
《少有人走的路》
於 2011-04-21 · 著作權歸作者所有。
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週中石。週中石。
茫茫星海，偏偏選擇了地球。
1.把手頭該做的事情立刻做完。
2.學會把要做事情記下來而不是記在腦子裡。就算是很小的事情也一樣。比如打算買什麼，比如明年去**玩之類的。心裡沒疙瘩了你自然就靜了。
於 2011-02-12 · 著作權歸作者所有。
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下面是幫助我自己靜下心來的6個方法，你可以嘗試看看對你是否有幫助：
1、冥想練習。冥想可以增加我們的感知力和心無旁騖的能力，冥想的時候，從注意力方面來講就是：訓練我們更好地將注意力集中在自己的身體上，而不是其他什麼東西、事情上。
你可以每天找乙個時間段進行二十分鐘左右的冥想，堅持一段時間會，收穫會很大的。對於大部分上班族或學生來說，可能沒有那麼個時間，這也沒關係，你可以做乙個相對簡單和短時間的冥想，五六分鐘也可以給你片刻的休息，幫助你重新調整自己。具體的冥想方法、入門知識，大家可以網上了解，另外我的***裡也有我自己總結的方法，
怎樣才能靜下心來
18樓：茹淑珍哈丙
適應環境，順應自然，集中精力努力爭取做好能力範圍之內的事。主觀願望符合客觀規律的發展，不以物喜，不以己悲。知足常樂。
心平氣和。慢慢的就能靜下心來，心不動旗則不動，漸漸的爭取做到榮辱不驚。自然、安然、泰然、坦然。
就完全徹底的安靜了。
心靜不下來，是因為有心事，因為找不到很好的解決方法，所以這些事困擾著你，揮之不去。你可以把困擾你的事情列出來，按照你認為的困擾你的嚴重程度分級。然後按嚴重程度從重到輕逐級解決。
也許這些困擾你的事情你自己思考後還是沒有乙個很好的解決方法，你可以向親朋好友求教，實在不行，可以找心理諮詢師，協商解決。
如果大部分嚴重影響你情緒的事情都解決了，那麼你的心自然就會靜下來了！
如何讓自己靜下心來學習？怎麼靜下心來學習
這個關鍵在於你學習的決心有多大。一般如果沒有多動症 有足夠的決心是可以靜下心來的上課靜不下心的話 沒辦法 這個你必須逼自己45分鐘認真的聽課 只要你聽進去了 自然會靜下心。寫長小紙條放在鉛筆盒裡面 寫提醒自己激勵自己的話把決心告訴朋友或者老師 讓朋友來督促你。記住學習要有目標 不要盲目的想學習。要有...
怎樣靜下心來學習
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力 提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了乙個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變...
如何讓靜下心來學習？如何讓自己靜下心來學習？
放鬆心情，靜下心來好好學習，方法有很多。運動。跑步 轉圈 疾走 游泳等運動。因為運動可使心率加快人，促進血液稀迴圈，改善肌體對氧氣的吸收，從而使有精神振奮。觀花。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用，青 藍 綠色，色調明快而幽靜，可減輕人的緊張與焦慮。煩燥 憤怒時不宜看紅色，沮喪 悲傷時就避免看紫色與...