1樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
2樓：佳南工作室
用理智控制你的情緒
公平、不滿、委屈，也應當盡量先使自己心平 氣和下來再說。也許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能在此時一股腦兒地抖了出來，而應該就事論事地談問題。過於情緒化將無法清晰地說明你的理由，而且還使 得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿，如此你就應該另尋出路了。
學一點克制暴躁脾氣的方法
在臥室或在辦公桌上貼上息怒、制怒一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。
當發覺自己的情緒激動時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的 情緒鬆弛下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到外面猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下 來。
有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。
通過心理換位法來克制情緒
心理換位，即站到對方的角度上想問題，與他人互換角色、位置。俗話說：將心比心。
通過心理換位，充當別人的角色，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利於防止不良情緒的產生及消除已產生的不良情緒。
當同事觸犯自己時，我們也可以站在同事的角度想一想，可能就會覺得同事的行為情有可原。這樣，不良情緒就會減弱，甚至消失了。
學會用昇華的方法來控制情緒
所謂昇華，也就是將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯絡起來，將痛苦、煩惱、憂愁等其他不良的情緒，轉化為積極而有益的行動。例如，當我們工作業績不是很理想時，我們可能會情緒低落，但如果我們不甘心落後與失敗，能振作精神，奮起直追，這樣就把消極情緒轉化為積極的行動了。
注意抱怨的場合
美國的羅蘋森教授曾說：人有時會很自然地改變自己的看法，但是如果有人當眾說他錯了，他會惱火，更加固執己見，甚至會全心全意地去維護自己的 看法。不是那種看法本身多麼珍貴，而是他的自尊心受到了威脅。
發洩情緒時，要多利用非正式場合，少使用正式場合，盡量與上司和同事私下交談，避免公開提 意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有迴旋餘地，即使提出的意見出現失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利於維護上司的尊嚴，不至於使別人陷 入被動和難堪。
3樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
4樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
5樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
6樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
7樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
8樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
9樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
10樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
11樓：qrs生活堅難
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換乙個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。細心的去留心身邊的一切，世事浮沉，只有看淡了一些東西，才能真正的得到.
過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
12樓：幽雪情殤
其實這個問題我以前也有，後來我發現把什麼都說出來不是個很好的做法。所以算是給你點參照吧不知道有沒有用。第乙個，每次發現別人的缺點或者是不好的地方時，先不急著說。
而是先想下，這件事歸不歸我管，或者對我有沒有直接的影響，要是沒有說了反而傷人。簡單的說就是人們常說的事不關己高高掛起....第二個，如果真的很不好的話，想要忍不住去說，那就要先想好措辭。
盡量委婉的表達或者關係好的話也可以半真半假的開玩笑。總的來說呢就是把心放寬，不必什麼都去斤斤計較。但是把心放寬不代表什麼事都可以去寬容去將就，原則上的問題該提的必須當面說清楚。
13樓：寒菮
看自己了www.ea02.com/archivers/
14樓：匿名使用者
培養豁達的心中，多看書多與人交流
15樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
16樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
如何控制自己的情緒？
17樓：硬漢機構
恰棗備自碰巖答己拇笑慧指
如何控制自己的情緒，如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。 漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 易書科技 遇到意外的時候，必須處之泰然。衝動起來，就容易失衡，此刻的你就會呈現敗相。你在狂怒和自滿時，比在長時間的沉...