1樓：小李娛樂問答
高中階段的學生或多或少都是會有一些焦慮的，畢竟我們大家也都是從高中這個階段過來的， 現在的我已經大學畢業有兩年的時間了，可是每當回想起來自己在高中階段的生活，尤其是高三最後的衝刺階段，都會覺得那段時間真的很難熬，也不知道自己當初是怎麼堅持下來的。
所以在我看來高三學生焦慮是很正常的，有壓力也很正常，只要這些都在乙個適度的範圍內，並不會給學生的生活跟學習帶來什麼不好的影響，相反有了這些情緒的存在還有可能會激勵學生進步；但是如果過於焦慮的話，那對學生的成長就不利了，有可能會因此產生心理方面的問題，這種時候都不要說學習了，恐怕正常的生活都成了問題，而在這個特殊的時期出現這些問題是很糟糕的。接下來我就針對高三的學生說說怎麼做才能避免對考試產生的焦慮
首先不要過分在意分數。大部分學生之所以會對考試產生焦慮的情緒，就是因為他們過分看重自己的考試成績了。其實到了高三之後考試就是很頻繁的事情，一周一小考，乙個月一大考，每當看到自己的成績有所下滑的時候就會很難過，慢慢地就會害怕考試，時間長了肯定是會對考試產生焦慮的。
對於我自己來說最好的辦法就是大家不要過於在意自己的分數，平時的考試分數不是目的，主要是為了讓打假查缺補漏的，只要知識點自己都掌握了就可以，畢竟最終的高考才是自己的目標。
其次把考試當做尋常的測驗。其實考試次數多了我覺得大家也應該要習慣了，之所以會組織這麼多次的考試，一方面是為了檢驗大家的學習成績，還有一方面就是為了調整大家的心態。只有當大家可以用平常心對待這些考試的時候，在高考的考場上才不會過於緊張。
所以把每一次的考試都當做是尋常的測驗，也就不會那麼恐懼了。
2樓：京翠佛
1、定好高考目標，做好複習計畫。
2、學習之外的時間可以打打球、聽聽**、或者來個小旅行，放鬆心情。
3、多和家人溝通，多和志同道合的朋友分享自己的想法。
3樓：樂樂在此呢
要學會緩解情緒，通過生活方面的調理，避免出現焦慮的情況，一定要學會釋放情緒方面的壓力。
高中生考試焦慮是怎麼回事？
4樓：北極雪
考試焦慮(test anxiety),是指因考試壓力過大而引發的系列異常生理心理現象，包括考前焦慮，臨場焦慮(暈考)及考後焦慮緊張。心理學認為，心理緊張水平與活動效果呈倒「u 」字曲線關係。緊張水平過低和過高，都會影響成績。
適度的心理緊張，可以使人對考試有種激勵作用，產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則導致考試焦慮，影響考場表現，並波及身心健康。 在考試之前，當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產生焦慮的心理體驗，這是面臨高考或中考的學生中普遍而突出的現象。
他們懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失望，行動刻板，記憶受阻，思維發呆，並伴隨一系列的生理變化，血壓公升高，心率加快，面色變白，**冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。這種心理狀態持續時間過長會出現坐立不安，食慾不振，睡眠失常，影響身心健康。 這種心理是考生對考試具有自律性和責任心的表現。
中學生之中，存在的考試焦慮主要有兩種趨向：一種是臨到考試之前開始感到緊張和焦慮；一種是在學習過程中長期存在學習焦慮，而一到考試之前則表現更為強烈。兩者都是由考試這一緊張情景直接觸發的，但前者的學習成績有好也有差，後者則基本上是因為成績一貫不是很好，缺乏信心所導致。
5樓：未雨綢繆
多數的考試焦慮是因為不敢面對考不好的結果。而正是因為不敢面對，產生擔心，害怕考不好，因而產生焦慮情緒，從而引起一系列的不良反應，導致考試發揮不好。這種不好的結果又會加重焦慮者的擔心、焦慮，從而引起不良迴圈。
作為學生的考試焦慮約有70％―80％是由家庭原因引起，擔心考不好會為自己帶來父母的指責、打罵、冷漠、傷心等，很多學生害怕考不好父母會失望或害怕考不好父母不認可自己，就非常在乎考試結果，擔心考不好，有的同學會產生考試焦慮，有的同學甚至因為避免考不好而做小抄或偷看別人的答案。這些現象都是因為考試者不敢面對考試失敗。
所以咱們家長是不是有所啟發？只有完全接受自己的孩子，不僅接受孩子的優點，也要接受孩子的不足，給孩子無條件的愛，孩子才會幸福。才不會考試焦慮，孩子才能夠完全地發揮他應有的水平。
作為考試者也要勇敢起來，這次考試失敗無所謂，你很勇敢，相信世上沒有人不敢面對失敗。而且在這世上的人沒有不失敗過的人！只有接受不足，才能完全接受自己，才能提公升自己！
6樓：m目標
如果高中生考試就焦慮，那麼是心裡的問題，你需要進行合適的心理疏導，一般情況下是由於太過重視，所以導致的非常焦慮，有可能是外界的壓力過大才導致的內心焦慮。
7樓：泛音生活情感指路人
高中生考試焦慮肯定還是因為這個學生的學習基礎不夠好。所以每當要考試的時候，就會出現焦慮了。那麼平常就一定要加強學習，努力把基礎打好。
高中生每次考試前就會感到焦慮，是怎麼回事？如何做才能減少自身焦慮？
8樓：一鍋燉不下
有可能你的壓力太大了，或者是你對自己的能力並不是特別的認可，所以你才會出現焦慮的情況，應該在考試之前放鬆心情，或者是出去走一走散散心，也可以運動一會，就可以減少自身焦慮的。
9樓：風中凌亂得樹
因為對自己的要求特別的高，害怕讓自己的家長失望，導致很大的壓力，所以感到特別的焦急；我們可以進行去勸導，讓自己放鬆心情，可以對空曠的地方進行大喊，抒發自己的不如意。
10樓：善良且玩美
因為不是特別的自信，所以說才會感覺到焦慮；應該轉移自己的注意力，多培養自信，充實自己的能力。
高三學生焦慮怎麼辦 如何調整心態
11樓：幹萊資訊諮詢
這樣在您疲勞犯睏的時候看一會，或者聽一會輕**放鬆一下，順便也可以學學口語。\x0d\x0a步驟二：高三的時候一定要把心情放輕鬆，雖然面臨高考和複習中有壓力，但是要學會自我調節，學習中休息3-5分鐘，挺會愉快的輕**，保持愉悅的心情，這樣您在複習的過程中能夠快速記憶。
晚上睡覺之前喝點牛奶，聽一點口語。這樣的話有利於睡眠，不至於因為高壓力而失眠。\x0d\x0a步驟三：
高三學生焦慮怎麼辦 如何調整心態
這樣在您疲勞犯睏的時候看一會，或者聽一會輕 放鬆一下，順便也可以學學口語。x0d x0a步驟二 高三的時候一定要把心情放輕鬆，雖然面臨高考和複習中有壓力，但是要學會自我調節，學習中休息3 5分鐘，挺會愉快的輕 保持愉悅的心情，這樣您在複習的過程中能夠快速記憶。晚上睡覺之前喝點牛奶，聽一點口語。這樣的...
學校強行準高三學生補課,我該怎麼做
從學校的角度來看，強行補課也是為了學生的下一學期考慮。因為明年的春節很晚，也就導致了明年高三的下學期變短，高三壓力大，到時候為趕學習進度可能會被迫減少複習時間，總的來說是不利的。而學校選擇暑假強行補課的目的也就明了了。從學生的角度來看，不想補課有兩個原因，第一補課費用的問題，第二單純的不想補課想在暑...
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兩大主科都不好 很吃虧啊 英語底子還不錯 我覺得你最好還是先把主要精力放在英語上吧 具體就只能是多做題了啊 數學要是 實在是學不好 就把自己能拿到的分一定拿到就好了 然後 就是 不要讓自己因為數學而影響心情啊 加油 呵呵 數學嘛，可以找老師補一下幾何，函式，在高考中簡單的一定拿分。英語呢，就注意了，...