1樓：網友
本人參加過學校的運動會的兩百公尺比賽，還是可以談談的。你如果體力不行，又想取得好成績，那必須得提前準備，可在考前幾個星期或更早保持訓練，運動量要從你剛剛適應的強度逐漸加大，找個人或自己參照能取得好成績所用的時間，慢慢提高。兩百公尺雖比五十公尺長，但本人認為跑完就那麼二十幾秒，根本說不上什麼時候保留體力，還是得一直衝，因為到最後大家的衝勁都不會很足，除非是體育生。
為了保證能順利跑完，建議把訓練時的長度增加到300公尺，這樣會保證你的體力能堅持到最後衝刺，而且訓練時就穿你比賽時會穿的釘鞋，提前適應，總之，不打無準備之戰。
2樓：醬爆小鯉魚
教你乙個不是辦法的辦法，就是偷跑。不要覺得有什麼不好意思，這是我們體育老師教的。我也是從中考那走過來的。當然那要有一定的技巧，要觀察吹哨子的老師。
呵，不過那時我偷跑沒成功，我的很多同學就成功了。可以問問你們的體育老師。
3樓：開依
跑200公尺一定要快。
都要用最快的速度。
200公尺算短跑了的。
4樓：網友
我們的老師說吃巧克力。
跑200公尺，怎樣跑才跑得快？
5樓：網友
200公尺跑的技巧：
200m起跑最好運用起跑器。
起跑器運用適當，可以快別人秒。起跑器必然要調整好高度，切記不能太高。開考時，最好自己操練一下起跑，就跑一兩步，讓自己儘快進入狀況，感應感染一下起跑的那種感受。
起跑時，身體儘量往前，這樣衝出去就能快別人乙個身位。但切記頭部不能低下，必然要望前方，否則的話，起跑速度太快，人很輕易撞地下。
注重聽槍聲，必然要高度集中精神。
在籌備起跑的時候深呼吸一口氣，不要太快換氣，到轉彎位確實禁不住時才換氣。
換完氣之後，再用盡全力衝（正常來說，都是跑入直道後才換氣的）。
跑彎道切記切內線跑，這樣旅程最短。切內線，人的身體應該往內線標的目的稍微傾斜。
進入最後100公尺時，人的體力將會下降，此時若要連結原本的速度概略也沒什麼可能，只能確保減速不能減得太離譜，呼吸最要緊要有規律，萬萬不能張口呼吸，這樣會很辛勞，無論如何，都只能用鼻子，腳步儘量大幅度，手臂儘可能擺動快。
衝刺又是乙個關頭環節，衝刺時必然要壓線，這樣也能提高秒。
6樓：網友
200公尺技巧：
二百公尺屬於短跑，運動量不大，但是強度非常大，鑑於此，跑二百公尺的時候應注意：
一是必須做好充分的準備活動，一方面可以發揮出最好成績，另一方面也可以防止運動損傷（肌肉拉傷）；
這樣來做準備活動：比賽前半小時開始先慢跑800公尺，再壓壓腿、做做操、活動一下各關節等，然後做幾次30-50公尺的加速跑，比賽前五分鐘休息。
二是掌握好蹲踞式起跑動作，良好的開始是成功的一半，起跑也非常重要；
三是掌握好彎道跑技術。我們知道，跑二百公尺在四百公尺的場地上，首先是跑乙個彎道，然後進入直道（彎道的距離長於直道的距離），因此彎道跑非常重要。跑彎道跑的時候注意三個技術方面：
1、身體向內傾斜；2、右臂擺動的幅度大於左臂；3、左腳用腳前掌的外側著地，右腳用腳前掌的內側著地；
四是注意體力的分配，保持前、後半程的體力分配平均，最後30-50公尺全力衝刺。
7樓：源源
200公尺賽跑是乙個短跑專案。在室外400公尺跑道上，彎道處起跑，在終點直道結束。因此需要選手有綜合的技術才能贏得比賽。
對於大多數受過訓練的運動員來說，這是乙個純力量型的比賽。乙個在直道上稍短一些的專案則是在古代奧林匹克運動會上最早的有記錄的賽跑專案。由於加速過程在時間上只佔很小的比例，所以一些運動員在200公尺專案上會得到比100公尺更快的平均速度。
200公尺，彎道起跑，主要就是起跑要好，為了方便於彎道起跑後能有一段直線距離進行加速，就在彎道右側安裝起跑器，沒有起跑器應該在這個地方做起跑姿勢，方向對著彎道的切線方向彎道、起跑後，前幾步應沿著內側分道線的切線跑進。
8樓：駒孤簡鵬濤
每天下午、8個200公尺。間歇10分鐘之內。跑的時候要全速、只能加速不能減速、跟跑100公尺性質一樣。堅持到最後就是勝利！
9樓：母韶郝岑
加快擺臂速度，適當大點步伐，一口氣衝過去。考試前練個兩三次，找點感覺。
10樓：莘蘭逯俊良
那要看你自己，200公尺屬於短跑，一般不存在體力堅持不住，要看你的身體條件，自己把握就好了。
11樓：愛答題的鄧老師
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~一、速度練習1、多做絕對速度練習：30公尺、60公尺的行進跑。2、如果是技術問題：多做輔助練習跑的專門性練習。
二、起跑與衝刺技巧：1、起跑節奏練習（爆發式的）：節奏嗒、嗒、嗒連續快速（可提高秒秒）。
2、反應速度練習：不同的發令聲音（咳嗽、擊掌、吹哨等練習）。3、解決後程衝刺跑：
竭盡全力衝過終點線（可提高秒）。4、途中跑（大步幅高頻率）和彎道跑的技術也要重視練習時間好的話，兩個星期50公尺女生可以提高秒左右。
您好，如果您覺得我的答案對您解決了問題，麻煩點個贊。(在左下角進行評價哦)您的的舉手之勞，對我們很重要，您的認同是我進步的動力，如果覺得我的解答還滿意，請下次點我頭像一-對一諮詢。謝謝，祝您身體健康，心情愉快！
12樓：匿名使用者
北風裡的礁石石頭裡的海嘯。
13樓：鹹峰雙
三記憶中的燒茄子。
心海如浪難平靜。
打量自己漂亮的影子赫。
怎樣跑800公尺才能得好成績?
14樓：雪銳志悉騫
800公尺跑是乙個速度耐力專案。必須注重加強速度耐力的訓練。800公尺跑還有其鮮明的特點：
節奏感強。比賽或考試中，節奏一但被打亂，要想取得好成績就比較難，如果要想在比賽或考試中取得優異成績，那就必須在平常的訓練中堅持合理的訓練，培養好自己節奏感，為比賽和考試取得好成績打下牢固的基礎。
其實，800公尺跑要取得好成績並不象大多數人想象的那麼難。只要考生掌握了800公尺跑的技術特點，再加上合理的訓練，800公尺跑的成績非常容易上去，從而使800公尺跑這個短板成為你的優勢專案，讓你的體育成績上乙個新臺階。
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200米跑怎麼練習
313傾國傾城 1 200米跑技 要特別注意放鬆。在體力分配上，第一個100米要用接近最高速度跑，第二個100米竭盡全力跑完全程。跑的基本動作技術和100米相似。2 因為200米跑是在人體大量缺氧狀況下持續高速度跑的極限強度運動，所以，衝刺跑要選好時機，動員全部力量，以頑強的毅力跑過終點。3 彎道跑...