山地車 每天騎行5、60公里有什麼鍛鍊作用？時速平均
1樓：網友
50公里騎25似乎稍慢了些。我們騎120km都是平均30km/h左右，但中途休息很多次。但每天都騎且還是山地25還是可以了。這個強度鍛鍊效果比較不錯大腿也不會很快的變得很粗。
1.肌肉：自行車鍛鍊大/小腿，前/上臂，腰肌肉，強度再高些肺活量也可得到鍛鍊。
2.頸椎：同時騎車時頭要稍抬起，這緩解了頸部一直處在直立時給頸椎帶來的壓力。
3.大腦：騎行時都是要保持高度精神集中狀態，大腦隨時需要處理突發事件的處理和保持身體平衡，一定程度上起到了鍛鍊大腦和身體協調的能力。
4.精神：騎車使人愉悅，尤其是騎在環境空氣比較好的環境下。心底裡想著可以靠自己的力量每天移動這麼遠的距離也有一定成就感。心情好了自然不易得病活力也較旺盛。
所以綜合來講自行車是項很好的運動。
如果覺得還不錯請追些分，呵呵！-mclus原創-
但也有一定危險性，注意不要過量的運動以損害身體。還有就是注意行車時的安全。
2樓：網友
鍛鍊大腿肌肉 ，肺活量。
騎山地車 每天跑多少公里可以達到健身的目的
3樓：紅葉黃花醉
這個問題不能一概而論，這與年齡、性別、速度有很大關係：
年輕人和中年人（男性）：一般的情況下以20碼左右的速度，騎行20公里。
女性）：一般的情況下以15碼左右的速度，騎行15公里。
55歲以上的老年人（男性）：以10-15碼左右的速度，騎行15公里。
騎行，在安全的條件下，有這樣的速度和里程，就可以達到比較好的鍛鍊效果了 。
4樓：自由自在的騎行者
一般的話都要40公里以上，才有一定的效果。
騎自行車50公里相當於跑步幾公里的運動量？
5樓：澄芳菲督葦
騎自行車和跑步是兩種不同型別的運動，兩者運動消耗也不同。跑步1000公尺的運動量相等於騎自行車2500公尺的運動量，也就是公里。下方是兩種運動的消耗：
慢走(一小時4公里)
消耗255卡快走（一小時8公里）
消耗555卡慢跑。
一小時9公里)
消耗655卡快跑。
一小時12公里）
消耗700卡單車。
一小時9公里)
消耗245卡單車。
一小時16公里)
消耗415卡單車。
一小時21公里)
消耗655卡。
普通人步行和騎自行車的平均速度大概為多少？
6樓：網友
普通人，泛指沒有經過體能訓練的人。包括各個年齡段身體健康的活動能力不受限制的男人和女人。
普通人步行的平均速度大概是每小時4-6公里左右。
普通人騎普通自行車的平均速度大概是每小時15-22公里左右。
普通人騎山地自行車的平均速度大概是每小時18-25公里左右。
普通人騎公路自行車的平均速度大概是每小時20-28公里左右。
自行車平均每小時行幾千公尺？
7樓：公尺湯熬電影
這個主要看個人體質和車況。
普通人騎好車的話可以在40km每小時。
環法比賽上的運動員可以到達60km左右，平均的話在50km左右。
8樓：何須雋夢看永
自行車平均每小時行8到10千公尺。
自行車（英文：bicycle），從西方國家傳入中國，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。現在自行車遍及世界各地，進入家家戶戶，是人們最常見的交通工具。
人騎上車後，以腳踩踏板為動力，是綠色環保的交通工具。
英文bicycle或bike的bi意指二，而cycle意指輪。在日本稱為「自転**）車」；在中國大陸、香港、澳門、臺灣、新加坡，通常稱其為「自行車」或「腳踏車」；在港澳則通常稱其為「單車」。是最早德國的乙個看林人德萊斯（1785-1851）發明的。
有單人自行車，還有雙人或多人自行車。
可以作為環保的交通工具用來代步、出行；越來越多的人將自行車作為健身器材用來騎行鍛鍊、自行車出遊；自行車本身也是一項體育競技運動，有公路自行車賽、山地自行車賽、場地自行車賽、特技自行車比賽等。
9樓：娛樂達人莉莉
您好！自行車速度一般是是每小時18-20公里。當然，如果你體力好又喜歡使勁騎，達到25公里左右也不是太費勁。
山地車平均16公里，公路自行車平均20公里。我說的是平均速度，平時騎車在順風逆風、上坡下坡的時候速度相差很大，快的時候能達到40公里以上，慢的時候也就是5公里左右。
優秀的自行車運動員在平地路段上長距離騎行時的平均時度可以保持在四十至五十千公尺每小時，普通的自行車運動愛好者稍加訓練也可以達到35公里左右的時速。
人步行速度平均一分鐘多少公里？機動車和自行車呢？
10樓：撒芮靜
步行5公里/小時，自行車15公里/小時，機動車城市道路40公里/小時。
折算起來就是，一分鐘步行83公尺，自行車250公尺，機動車666公尺。
11樓：巨集哥
步行速度6千公尺/小時，自行車15千公尺/小時，機動車40千公尺/小時。
12樓：網友
1、舉個例子，我有一次騎車，半路車帶紮了，結果原本10分鐘的路程，我走了40分鐘。。因此可以判定，自行車的速度是步行的4倍，2、我有一次騎自行車騎車60公里，平均每小時20公里，用了3個小時，而汽車60公里1小時就可以了，因此汽車是自行車速度的3-4倍，，當然如果飆車還能更高。
綜合：步行速度*4=自行車速度。
自行車速度*4=機動車速度。
我自行車20公里/時。
因此，，步行一小時大概是5公里，1公里=2千公尺一小時60分鐘，，10千公尺除以60分鐘約等於 千公尺（公里），，再換算成公尺，，也就是一分鐘170公尺。
汗，，，你這個問題讓我有種回到小學的感覺，，，砸自己做起數學題了，
13樓：網友
推薦的那個答案就是錯的，一公里＝兩千公尺？？！真搞笑，真該回到小學去。
乙個人步行每小時走5公里，如果騎自行車每1公里比步行少用8分鐘，那麼他騎自行車的速度是步行速度的多少倍
14樓：青島鄧小培
60/5=12
步行每公里用時12分鐘。
騎自行車每公里用時12-8=4（分鐘）
答：他騎自行車的速度是步行速度的3倍。
15樓：范家小少爺
1、甲乙兩輛汽車同時從東西兩地相向開出，甲車每小時行56千公尺，乙車每小時行48千公尺。兩車在距中點32千公尺處相遇。東西兩地相距多少千公尺？
2.快車和慢車同時從甲乙兩地相向開出，快車每小時行40千公尺，經過3小時，快車已駛過中點25千公尺，。慢車每小時行多少千公尺？
16樓：布魯斯南
步行60÷5=12分一公里 騎車 12-8=4分一公里 12÷4=3 所以騎車是步行的3倍。
17樓：網友
先算出1公里步行用12分鐘 因而得到1公里騎車用4分鐘 所以 騎車是步行速度的3倍。
騎自行車10公里消耗的能量是跑步多少？
18樓：生活大家
騎行10公里相當於跑步大概20-25分鐘左右。
一般騎行10公里因自身體能、使用的車輛及道路情況，大概需要30-60分鐘不等，消耗的熱量約為260大卡左右，在有氧運動中，屬於熱量消耗較慢的運動。
而跑步慢跑1小時大概能消耗熱量600大卡左右，要是加快速度，能消耗熱量700大卡左右，屬於熱量消耗較高的運動，因此騎行10公里大概相當於跑步20-25分鐘左右。
騎行注意事項。
1、需要注意騎行的節奏。掌控好騎車的節奏是乙個非跡磨隱常重要的事情，就像是人們跑馬拉松一樣，並不是跑得越快越好。一時騎得快不一定對你的整個行程有益，騎行應該是乙個有益身心健康的運動。
2、需要注意靠邊騎行。騎行大多數人都會結伴一起，那麼這個時候一定要注意儘量不要並排騎行。很多著名的騎行路線都是沒有限速拍照的，汽車的速度一般都會比較快，所以，騎行的時候靠邊行駛，安全最為重要。
3、需要注意控制車速。人在特定的環境下都是容易興奮地，特別是在運動的時候。哪怕你認為一切盡在掌握，也一定要注意車速。
人太興奮，車速太快，反應就會變慢。特別是遇到那種長長的下坡路時，那種風馳電掣的感覺很容易上癮，這時候可能乙個小石遊衫子、乙個小土坑都會演變成一場悲劇。所以，控制自己的姿廳情緒和車速，是非常有必要的。
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